- 30 Haziran 2015
- 521
- 435
- 23
- 34
- Konu Sahibi life is good
- #41
Gunaydim gunluguuummmm
Kilomm 113.6 :) 3 gunde 1.4 gitmissss :)
Kilomm 113.6 :) 3 gunde 1.4 gitmissss :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
o 50 kilo gidecek!!!
- Konu Sahibi life is good
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi life is good
- #42
Merhaba , Benim de 15 kg vermem lazım :) bende bugün 80 kg ile başlıyorum :)
- 30 Haziran 2015
- 521
- 435
- 23
- 34
- Konu Sahibi life is good
- #43
hoşgeldin :) hayırlısı olsun canım insallah kısa zamanda hedefine ulaşırsın
- 30 Haziran 2015
- 521
- 435
- 23
- 34
- Konu Sahibi life is good
- #44
bugün yine güzel bir gün yine enerjiğimmm 
:
sabah benim minnak kuzumla ugraşırken kahvaltı yapamıyorum. e sıpamda 7 demeden ayakta yarım paket eti form büsküvi yedim 9 oldu hala vakıt bulamadım kalan yarım paketide bitirdim :) 11 gibi sızdı şükür uykusuna bende kalktım once spor yaptım 40 dk 400 kalori bisiklet
sonrada kendime bir güzel tost yaptım
2 dilim kepekli ekmek. 1 dilimi 20 gr 48 kaloricik:)
3 ince dilim salam ortalama 45 kalori
birde yagsız beyaz peynir yarım kibrit kutusu kadar oda 25 kalori
yagsız tost yaptım
ekmeğin kalorisi düşüyor dıye biliyorum ama o kısmı hesaplamadım dogrusu :)
o minnacık tosttan eskiden 5 tane yerdim. simdiyse 1 tanesi doyuruyor :)
:sabah benim minnak kuzumla ugraşırken kahvaltı yapamıyorum. e sıpamda 7 demeden ayakta
yarım paket eti form büsküvi yedim 9 oldu hala vakıt bulamadım kalan yarım paketide bitirdim :) 11 gibi sızdı şükür uykusuna bende kalktım once spor yaptım 40 dk 400 kalori bisikletsonrada kendime bir güzel tost yaptım
2 dilim kepekli ekmek. 1 dilimi 20 gr 48 kaloricik:)
3 ince dilim salam ortalama 45 kalori
birde yagsız beyaz peynir yarım kibrit kutusu kadar oda 25 kalori
yagsız tost yaptım
ekmeğin kalorisi düşüyor dıye biliyorum ama o kısmı hesaplamadım dogrusu :)
o minnacık tosttan eskiden 5 tane yerdim. simdiyse 1 tanesi doyuruyor :)
- 11 Haziran 2016
- 536
- 959
- 53
- 47
- Konu Sahibi life is good
- #45
Güzel gidiyorsun canım inşallah güzel eskiler görürsün
- 11 Haziran 2016
- 536
- 959
- 53
- 47
- Konu Sahibi life is good
- #46
Benimde kahvaltı iki haşlama yumurta
50 gr peynir çeşitlerinden ve çay bir çay kaşığı fıstık ezmesi
Kızımı uyuttum şimdi birazdan öğlen yemeği yerim tavuk köftesi yicem akşama haşlama tavuk yicem inşallah bu gün benim protein günüm
50 gr peynir çeşitlerinden ve çay bir çay kaşığı fıstık ezmesi
Kızımı uyuttum şimdi birazdan öğlen yemeği yerim tavuk köftesi yicem akşama haşlama tavuk yicem inşallah bu gün benim protein günüm
- 11 Haziran 2016
- 536
- 959
- 53
- 47
- Konu Sahibi life is good
- #47
Benimde kahvaltı iki haşlama yumurta
50 gr peynir çeşitlerinden ve çay bir çay kaşığı fıstık ezmesi
Kızımı uyuttum şimdi birazdan öğlen yemeği yerim tavuk köftesi yicem akşama haşlama tavuk yicem inşallah bu gün benim protein günüm
50 gr peynir çeşitlerinden ve çay bir çay kaşığı fıstık ezmesi
Kızımı uyuttum şimdi birazdan öğlen yemeği yerim tavuk köftesi yicem akşama haşlama tavuk yicem inşallah bu gün benim protein günüm
- 30 Haziran 2015
- 521
- 435
- 23
- 34
- Konu Sahibi life is good
- #48
saol canım teşekkr ederm :) ayyy hadi insallahhh ilk hedefim 2 basamaklara inmek daha sonra dahada eksilmek. 3 basamaklardan bıktım artıkkk
ayyy ne güzl et yiyosun :) ben hiç yiyemiyorum. oldum olası sevmem. ama biraz zorlayıp yemeyi dusunuyorum bakalım kendime lezzetli bi tarf bulabilirsem.... tavuk koftesi tarifini alabilirmiyim canım denemek isterim
- 11 Haziran 2016
- 536
- 959
- 53
- 47
- Konu Sahibi life is good
- #49
Canım hazır bir markanın alıyorum burda yazmam reklama girermi bilmiyorumsaol canım teşekkr ederm :) ayyy hadi insallahhh ilk hedefim 2 basamaklara inmek daha sonra dahada eksilmek. 3 basamaklardan bıktım artıkkk
ayyy ne güzl et yiyosun :) ben hiç yiyemiyorum. oldum olası sevmem. ama biraz zorlayıp yemeyi dusunuyorum bakalım kendime lezzetli bi tarf bulabilirsem.... tavuk koftesi tarifini alabilirmiyim canım denemek isterim
- 11 Haziran 2016
- 536
- 959
- 53
- 47
- Konu Sahibi life is good
- #50
Ben etin her türlüsünü severim
- 30 Haziran 2015
- 521
- 435
- 23
- 34
- Konu Sahibi life is good
- #51
Valla bilmiyorum ama bisey olmaz herhalde :) bende yoktum kusura bakma canim giremedim gezmelerdeydim :)
- 30 Haziran 2015
- 521
- 435
- 23
- 34
- Konu Sahibi life is good
- #52
Sabah yeniden tarlilip basliyorummmm aaa cok ara verdim cok yedim ictim diyette oldugumu bile unuttum asureler falan gitti gitti insallah kilo almamisimdir
- 30 Haziran 2015
- 521
- 435
- 23
- 34
- Konu Sahibi life is good
- #53
Huhuuuu gunlugum ben geldim. Seni yine bosladim son zaman farkindayim.
Son durum su sekilde ; 113 kiloya inmis bulunmaktayim öyle boyle fazla sıkmadan 10 kilo vermisim 4 ayda. Bu demektir ki 16 ay daha var önumde 50 kilo vermis olmak icin. Ortalama ayda 2.5 kilo veriyorum aslinda şöyle guzel bi sıkı diyet spor yapsam ayda 5 6 kilo rahatlikla verebilir önumdeki sureyi yari yariya indirip 8 ay sonraya hedefime kavusabilirim. Malum yazada fit girerim :) ay sonuna kadar biraz daha sıkı calisalim bakalim ne olacak. En azindan 2 basamaklara dusseydim bana baya bi motive olucakti e 23 kiloda vermis olup en azindan yolumu yarilardim. Neyse bi 3 4 aya birazcik sıkarak 2li basamaklara ulasirim herhalde. E bugun sabah hazir kalkmisim erkenden. Bugunden baslayalim madem. Hadi kiz sen yaparsin bu isi :)
Son durum su sekilde ; 113 kiloya inmis bulunmaktayim öyle boyle fazla sıkmadan 10 kilo vermisim 4 ayda. Bu demektir ki 16 ay daha var önumde 50 kilo vermis olmak icin. Ortalama ayda 2.5 kilo veriyorum aslinda şöyle guzel bi sıkı diyet spor yapsam ayda 5 6 kilo rahatlikla verebilir önumdeki sureyi yari yariya indirip 8 ay sonraya hedefime kavusabilirim. Malum yazada fit girerim :) ay sonuna kadar biraz daha sıkı calisalim bakalim ne olacak. En azindan 2 basamaklara dusseydim bana baya bi motive olucakti e 23 kiloda vermis olup en azindan yolumu yarilardim. Neyse bi 3 4 aya birazcik sıkarak 2li basamaklara ulasirim herhalde. E bugun sabah hazir kalkmisim erkenden. Bugunden baslayalim madem. Hadi kiz sen yaparsin bu isi :)
- 30 Haziran 2015
- 521
- 435
- 23
- 34
- Konu Sahibi life is good
- #54
Bugunum guzel geciyor pek acikmadim kucuk canavarimla ugrasmaktanda soyle guzelcene yiyemedim sabah yarim pkt form bisküvi yedim 12 gibide portakalli bi pkt form yedim simdiyse guzelcene karnimi doyuruyorum
Tabagim cok zengin yerken bile doydugumu hissediyorum
2 haslanmis yumurta
7 adet yesil zeytin
2dilim salam
2 yesil biber
1 kk beyaz peynir
Yarim pkt kepekli form bisküvi
Aksamada sadece corba icicem bugunu sıkı gecireim bari. Birde 1 saat bisikletttt :)
Tabagim cok zengin yerken bile doydugumu hissediyorum
2 haslanmis yumurta
7 adet yesil zeytin
2dilim salam
2 yesil biber
1 kk beyaz peynir
Yarim pkt kepekli form bisküvi
Aksamada sadece corba icicem bugunu sıkı gecireim bari. Birde 1 saat bisikletttt :)
- 30 Haziran 2015
- 521
- 435
- 23
- 34
- Konu Sahibi life is good
- #55
Bu sabah 112.7 ciktim 10.3 kilo oldu giden hadi bi 10 daha bi 10 dahaa diye gidecek insallah kilolar
- 30 Haziran 2015
- 521
- 435
- 23
- 34
- Konu Sahibi life is good
- #56
Hafta sonu kacamaklarimla 113 olarak dondum. 300 gr almisim. Tekrar toparlaniyorum
Sabah form bisküvi + 5 dilim salam atistirmalik gibi bebis ayagimda uyurken yedim
Ogle mercimek corbasi
Ara form misir patlagi tadi saman gibi ama bastiriyor
Aksam 2 dilim palamut ve bol salata
Sabah form bisküvi + 5 dilim salam atistirmalik gibi bebis ayagimda uyurken yedim
Ogle mercimek corbasi
Ara form misir patlagi tadi saman gibi ama bastiriyor
Aksam 2 dilim palamut ve bol salata
- 30 Haziran 2015
- 521
- 435
- 23
- 34
- Konu Sahibi life is good
- #57
Ayrica spor olarakta
Bisiklet -250 kalori
25 squat
Bisiklet -250 kalori
25 squat
- 30 Haziran 2015
- 521
- 435
- 23
- 34
- Konu Sahibi life is good
- #58
Bugun guzel bir gun..
Az yiyorum cok hareket ediyorum..
Geri donuyorum surekli. Diyeti bozuyorum ama yilmiyorum bastan basliyorum !! Ben burdayim ! Gucluyum!!! Arada bir sendelesemde dusmuyorum!! Yilmiyorum!! Ben buyum pes etmek yokkkk!!
Az yiyorum cok hareket ediyorum..
Geri donuyorum surekli. Diyeti bozuyorum ama yilmiyorum bastan basliyorum !! Ben burdayim ! Gucluyum!!! Arada bir sendelesemde dusmuyorum!! Yilmiyorum!! Ben buyum pes etmek yokkkk!!
- 30 Haziran 2015
- 521
- 435
- 23
- 34
- Konu Sahibi life is good
- #59
Evettt gunlugummmm - 800 gr la uynamak guzellll
Simdiyse yesilcayimi iciyorum :)
Simdiyse yesilcayimi iciyorum :)
- 30 Haziran 2015
- 521
- 435
- 23
- 34
- Konu Sahibi life is good
- #60
Sabah kahvalti yapamiyorum nedense ah bide su yeme duzenini oturtsam kendime
Bugun neler yaptim
Sabah yesilcayimdan sonra yarim paket form kepekli bisküvi yedim saat 10 civari
12 de ciktim yine bisikletin ustune 40 dk hizli olarak surdum -550 kalori buda iyi
Saat 1 gibi 1 kase corn flakes ve sut tabiki
3 te guzel bir omlet hazirladim kendime 2 kucuk yumurta biraz salam birazda peynir
Yanindada kalan yarim pkt form bisküvi
Bayada doydum hani :)
Aksam 1 kase corba icicem
Yarim tabak kadar kuruu fasulye
Ve tabiki 5 gibi olmazsa olmazim bitki cayim
9 gibi yeme krizim geliyor bende aliylrum 1 mandalin yiyorum hoopp bastiriyor
Olmazsa olmazlardan suyummm
Yarim lt lik pet siseyle iciyorumki ne ictigimi bileyim. 1.5 lt ictim bile
Yatana kadar 1 lt daha icicem
Artik bir duzene girdim
Sabah cok yiyemedigim icin kendimi oglene sakliyorum ogle guzelce doyup aksami biraz daha hafif geciriyorum
Sonucc : 112 oldum 11 kilo byyy
Bugun neler yaptim
Sabah yesilcayimdan sonra yarim paket form kepekli bisküvi yedim saat 10 civari
12 de ciktim yine bisikletin ustune 40 dk hizli olarak surdum -550 kalori buda iyi
Saat 1 gibi 1 kase corn flakes ve sut tabiki
3 te guzel bir omlet hazirladim kendime 2 kucuk yumurta biraz salam birazda peynir
Yanindada kalan yarim pkt form bisküvi
Bayada doydum hani :)
Aksam 1 kase corba icicem
Yarim tabak kadar kuruu fasulye
Ve tabiki 5 gibi olmazsa olmazim bitki cayim
9 gibi yeme krizim geliyor bende aliylrum 1 mandalin yiyorum hoopp bastiriyor
Olmazsa olmazlardan suyummm
Yarim lt lik pet siseyle iciyorumki ne ictigimi bileyim. 1.5 lt ictim bile
Yatana kadar 1 lt daha icicem
Artik bir duzene girdim
Sabah cok yiyemedigim icin kendimi oglene sakliyorum ogle guzelce doyup aksami biraz daha hafif geciriyorum
Sonucc : 112 oldum 11 kilo byyy
