o 50 kilo gidecek!!!

life is good · 1 Ekim 2016

son kez günlük açıyorum kendime. motivasyonum yerinde :) başla bırak diytlerden verilen kiloların alınmasından sıkıldım artık !
farkli diyetleri deneyerek en dogrusunu bulana dek ve zayıflayana dek buradaım!
doğum sonrası kilolara elveda diyeceğim!!

15 haziran>123
1 ekim >115
1kasım > 112

yaprak02 · 1 Ekim 2016

Günlük yürüyüş mutlaka yap , hareket + doğrubeslenme :KK5:

life is good · 1 Ekim 2016

smoothi ye başlamaya karar verdim. hem sevdiğim lezzetler var hemde bunuda deneyelim dedim. bakalım bu deneyim nasıl sonuçlanacak :) 15 günlük bir süreç var önümde smoothi için. hedefim çok değil 2 3kilo. aynı zamanda sporlada destekleyecegim! hadi başlayalım artık

life is good · 1 Ekim 2016

yaprak02 .!.:
Günlük yürüyüş mutlaka yap , hareket + doğrubeslenme

aynen sporla destekleyecegim özellikle bisiklet. evde bisikletim var birde 3.5 aylık bi sıpam var :):)

elifimm39 · 1 Ekim 2016

Yeni günlüğün hayırlı olsun canım inşallah burada başarılı olursun

life is good · 1 Ekim 2016

elifimm39 .!.:
Yeni günlüğün hayırlı olsun canım inşallah burada başarılı olursun

insalah canım tesekkurler :) insallah sende hedeflediğin kiloya ulaşırsın

life is good · 1 Ekim 2016

smoothi günümün ilk günü çok güzel geçiyor

200gr kara üzüm
10 adet mürdüm eriği
1adet şeftali
400 gr yoğurt
ike hazırladığım smoothimi bugun tüm öğünlerde tüketiyorum.

spor olarak
1 saat yürüyüş :300 kal
1saat bisiklet :550 kal
1 saat tabiri caizse koştura koştura temizlik :250 kal (bebişten hızlı hızlı zarzor yapabildim . uyanmadan yetiştirebilmek icin acayip koşuşturdum ve bisikletten daha cok terledim :) bu yuzden evet bunuda spordan sayıyorum :))

bugün yakılan -1100 kalori :)))) yupppyyy

life is good · 2 Ekim 2016

1şeftali
100 gr yoğurt
biraz müsli
sabah kahvaltım tamamdırrr

life is good · 3 Ekim 2016

dünki sporum
1 saat bisiklet 550 kalori
100*3 set kol calısma ( kollarımın toparlanması lazım cok sarkık

)
250 step aleti

elifimm39 · 3 Ekim 2016

life is good .!.:
dünki sporum
1 saat bisiklet 550 kalori
100*3 set kol calısma ( kollarımın toparlanması lazım cok sarkık)
250 step aleti

Günaydın canım maşallah küçücük bebişle spor yapabiliyorsun ben spor konusunda çok tembelim benimde kollar sarkık dambıl alcam kilo verirken belki biraz toparlanır

life is good · 3 Ekim 2016

bugün smoothide 3. günüm
çoookkk leziz bir smoothi yaptım bugün

yarım kavun
2 bardak süt
2 kaşık yoğurt
1kaşık pekmez

bugünkü smoothimi hazırladım akşama kadar içeceğim. arada açlık hissediyorum ozamanda alıyorum elime bir salatalık kütür kütür yiyorum bastırıyor :) bazende yoğurt hazırlıyorum ufak bir kase içerisine nane ve kırmızı biber atıyorum enfes oluyorrr :):)
2gün sonra 5 günlük smoothim bitiyor ve artık 1 ögün ekleme zamanım geliyor :)

life is good · 3 Ekim 2016

elifimm39 .!.:
Günaydın canım maşallah küçücük bebişle spor yapabiliyorsun ben spor konusunda çok tembelim benimde kollar sarkık dambıl alcam kilo verirken belki biraz toparlanır

bende spor konusunda cok tembelim 3 senedir köşede duruyor bsikletim. ama bu kez azmettim istikrarla yapmam lazım. spor konusunda saolsun eşim çok yardımcı oluyor o 1 saat bebişle oynaşırken bende koşturuyorum spora :) destekçi saolsun.
kol konusundada canım yarım litrelik pet şişelere su dolduruyorum o şekilde çalışıyorum biraz alışsın kollar sonra dambıl düşünüyorum. dambıl alana kadar sende bu şekilde yapabilirsin. ikimizinde yolları uzun. senle iyi bir ikili olmayı çok isterim tabi sende istersen.motivasyonumuzu artıtırz hem

hadi sende bugün spora başla hergün birbirimizi dürtelim spor spor diye :KK50:

elifimm39 · 3 Ekim 2016

life is good .!.:
bende spor konusunda cok tembelim 3 senedir köşede duruyor bsikletim. ama bu kez azmettim istikrarla yapmam lazım. spor konusunda saolsun eşim çok yardımcı oluyor o 1 saat bebişle oynaşırken bende koşturuyorum spora :) destekçi saolsun.
kol konusundada canım yarım litrelik pet şişelere su dolduruyorum o şekilde çalışıyorum biraz alışsın kollar sonra dambıl düşünüyorum. dambıl alana kadar sende bu şekilde yapabilirsin. ikimizinde yolları uzun. senle iyi bir ikili olmayı çok isterim tabi sende istersen.motivasyonumuzu artıtırz hem hadi sende bugün spora başla hergün birbirimizi dürtelim spor spor diye

Ben burdayım canım sana eşlik etmek isterim spor için elimden geleni yapıcam bu gün spor olarak temizlik yapıcam dambıl nette baktım çok uygun bu hafta spariş edicem ilk bir kiloluk alıcam alıştırma olarakta yarımlık pet Şişe düşünüyorum tabi kızım görünce el koymassa :KK45:

bu gün diyette protein günüm haftanın bir günü genelde pazartesi protein günü yapıyorum bu şekilde salı günü mutlaka ekside çıkıyorum çarşamba günleri tartı günüm katıldığım diğer grupla çarşamba tartı günü perşembe ve cuma günü bir engel olmadığı sürece oruç tutuyorum. ..
Bu gün kahvaltı ikiden biraz fazla haşlama yumurta ve peynir çeşitlerinden yedim öğle ve akşam normalde haşlama tavuk yiyorum ama bu gün öğle tavuk köftesi yicem akşama haşlama tavuk yicem

elifimm39 · 3 Ekim 2016

Unutmadan yazayım şimdi yeşil çay içicem her gün içmeye çalışıyorum gün içerisinde genelde kahve ve soda da içiyorum 2-3 litre arası su içiyorum

life is good · 3 Ekim 2016

elifimm39 .!.:
Unutmadan yazayım şimdi yeşil çay içicem her gün içmeye çalışıyorum gün içerisinde genelde kahve ve soda da içiyorum 2-3 litre arası su içiyorum

yeşilçay bende düşünüyorum faydasını gorursen söyle banada bende içiyim bol bol. bende şeker orucuna başladım 3. günüm bugün. suyu çok severım bnde 3 lt içerim en az canım

life is good · 4 Ekim 2016

smoothiyi bıraktım açıkçası midem kazına kazına bi hal oldu sırf sıvı sıvı olmuyor. normal bir diyete başlamalıyım.

elifimm39 · 4 Ekim 2016

Yeşil çayın faydaları çok içine biraz limonda sıkıyorum ben yeşil çay içmeyebaşladıktan sonra kilo vermemde yardimci olduğunu gördüm ödem regl dönemi dışında olmuyor

elifimm39 · 4 Ekim 2016

life is good .!.:
smoothiyi bıraktım açıkçası midem kazına kazına bi hal oldu sırf sıvı sıvı olmuyor. normal bir diyete başlamalıyım.

Canım emzirmeye devam ediyorsan senin için sıvı beslenme az olur bu tarz diyetleri kilo verme durduğunda bir iki günlük metobolizma şaşırtma amaçlı olarak yapabilirsin birde kilo fazla olunca birden kesme porsiyon küçült zamanla azalt daha güzel sonuç alırsın kilolarımızı bir ayda almadık bir ayda verelim ben haziranda başladım dört ay bitti sonuç güzel arada çok yediğim günlerde oldu bayramlarda hiç veremedim ama pes etmedim ve etmicem önümüzdeki yaz 7 li rakamları görmek istiyorum yarın tartı günüm sanada yazarım

life is good · 4 Ekim 2016

elifimm39 .!.:
Canım emzirmeye devam ediyorsan senin için sıvı beslenme az olur bu tarz diyetleri kilo verme durduğunda bir iki günlük metobolizma şaşırtma amaçlı olarak yapabilirsin birde kilo fazla olunca birden kesme porsiyon küçült zamanla azalt daha güzel sonuç alırsın kilolarımızı bir ayda almadık bir ayda verelim ben haziranda başladım dört ay bitti sonuç güzel arada çok yediğim günlerde oldu bayramlarda hiç veremedim ama pes etmedim ve etmicem önümüzdeki yaz 7 li rakamları görmek istiyorum yarın tartı günüm sanada yazarım

aynen canım haklısın. 3 günlük bir deneyim oldu banada metabolizma sasırmıstır :):)
vallahı doğru dıosun 1 ayda almadık yavas vermek onemli. bebegim artık beni emmiyor malesef. sütüm yeterli degildi hep mama takviyesi yapmıstık zaten. 1 haftadır hiç emmiyo. bnde sağıp veriyorum. yakında bu işte biter hepten azaldı cunku

tmm cnm - li rakamlar bekliyorum

elifimm39 · 4 Ekim 2016

life is good .!.:
aynen canım haklısın. 3 günlük bir deneyim oldu banada metabolizma sasırmıstır :):)
vallahı doğru dıosun 1 ayda almadık yavas vermek onemli. bebegim artık beni emmiyor malesef. sütüm yeterli degildi hep mama takviyesi yapmıstık zaten. 1 haftadır hiç emmiyo. bnde sağıp veriyorum. yakında bu işte biter hepten azaldı cunku tmm cnm - li rakamlar bekliyorum

Çocuklar emmeyince süt azalıyor malesef benim kızımda 8. Aydan sonra emmek istemedi 9cu aydan sonra bıraktı sağıncada bitti sağlık olsun nasipleri o kadar mış ablamında üç aylık oğlu var onunda sütü az mama yiyor dördüncü aydan sonra ek gıdaya geçicek

o 50 kilo gidecek!!!

Üye

**Nar Tanesi**

Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Nar Tanesi