Önce Spor, Sonra Diyet!

N

naturella

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

29 Temmuz 2011

13

1

36

İstanbul

• 9 Mayıs 2012

• Konu Sahibi EU1
• #41

kizlar sadece gunde 40 dk yuruyusle haftada 3 kilo vermis: Ozel bir diyet yapmadan 3 haftada 3 kilo verdim! :) | nasilzayifladim

ben de yarindan itibaren basliyorum..gec bile kaldim aslinda da neyse zararin neresinden donsek kar :)

 

dk34277

Guru

Kayıtlı Üye

5 Mart 2011

88

6

298

İstanbul

• 17 Mayıs 2012

• Konu Sahibi EU1
• #42

yediklerime hiç dikkat etmeden ama daha önceki yeme düzenimden farklı bişi yemeden 1 ay boyunca haftada 3 gün 2şer saatten spor salonuna gittim.1 ay içinde gram bile veremedim 72.2 olarak başladım 1 ay sonra tekrar tartıya çıktığımda yine 72.2ydi:) gerçi ölçülerimde çoğu bölgeden 3-5 santim incelme oldu ama gram bile verememek çok koydu ve zayıfladığım hiç fark edilmedi. Ama yine de kendimi daha sağlıklı hissediyorum iyi hissediyorum bu var.Fakat kabul etmek gerekir ki diyetsiz olmuyor bu iş.

 

N

naturella

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

29 Temmuz 2011

13

1

36

İstanbul

• 24 Mayıs 2012

• Konu Sahibi EU1
• #43

valla tabi ki hopur hopur yiyerek olmuyo ama oyle ciddi diyet olaylarina girmeden azicik dikkat edip tempolu yuruyusle zayiflamak imkansiz diil.ben de basladim o yazidan gaza gelip 2 hafta oldu ve 2.5 kg verdim ayrica baya sikilasti vucudum.tabi bu ilk verilen kilolar su ve kas ok ama ayni sekilde devam edicem ve zamanla yag yakimi da baslayacak insallah :)

 

hawana

Guru

Kayıtlı Üye

11 Mayıs 2012

811

597

323

Edirne

• 29 Haziran 2012

• Konu Sahibi EU1
• #44

Ben bir haftadır yediklerime dikkat ediyorum,çok yoğun tempoda çalıştığım için spor salonuna gidemiyorum maalesef ben de evde 3 gündür dKarın Eritme ve Karın Kası Yapma Hareketleri - YouTube linkindeki egzersizlerden yapıyorum,şu an ağrıdan ne gülebiliyorum ne de nefes alabiliyorum ama sıkılaşmayı hemen farkettim,beş dakika bile olsa sporsuz diyet bir hiç bence.

 

month

Guru

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2010

5.004

64

358

İstanbul

• 29 Haziran 2012

• Konu Sahibi EU1
• #45

benimde bi arkadasım diyetle birlikte her sabah 1 saat yürüyüşle birlikte baya kilo verdi...bende 66,5 kiloyum 57-58 olsam süper olucak ama bi türlü baslayamıyorum ben sıkılaşmakta istiyorum...en iyi spor yürüyüş yapmakmış ve 2.yüzmekmiş çünkü tüm vücut kasları çalışıyo zayıflayıp sıkılasıyo insan

 

Son düzenleme: 29 Haziran 2012

Th4Lia

Mutlulukla ‍♀️

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

16 Ağustos 2011

2.700

520

363

Kütahya

• 1 Temmuz 2012

• Konu Sahibi EU1
• #46

month .!.:

benimde bi arkadasım diyetle birlikte her sabah 1 saat yürüyüşle birlikte baya kilo verdi...bende 66,5 kiloyum 57-58 olsam süper olucak ama bi türlü baslayamıyorum ben sıkılaşmakta istiyorum...en iyi spor yürüyüş yapmakmış ve 2.yüzmekmiş çünkü tüm vücut kasları çalışıyo zayıflayıp sıkılasıyo insan

Genişletmek için tıkla...

Ya hanımlar sıkmayın kendinizi zayıflamak için diyeti gözünüzde çok büyütmeyin. Eğer spor yapacaksanız keyifle yapmaya çalışın. Yoksa gerçekten spor, diyet kabus olabiliyor. Az yemekle başlayın işe. Yani mesela hamur işi, tatlı, abur cubur bunları çok yiyorsanız kesin. Normal beslenin. Bide akşamları 7 den sonra yemeyin. Bakın Kilo vermeye başlayacaksınız.