Pes etmek yok, fit olana kadar! Yeniden başlıyoruz :)

guler100 · 17 Aralık 2013

eliFeyza .!.:
heveslenme boşa sen....ben takımıma güveniyorum....
aa içime doğmuş aklıma gelmişti naptılar dye kaçıncı aydalar cinsiyetleri neymiş..nerden görüşyosun face mi...

bi ara msj atmıştım öyle nasıl gidiyor diye. cezmut hemen karşılık vermişti ama yasmis daha yeni görmüş msjı tahminen 12haftası varmış iyi gidiyormuş hamilelikleri çok kilo almamışlar. cezmut söylemişti ama unuttm

Cesminazz .!.:
Haklısın Başkanım 1. Biziiiiiiiiz )ins)
b.kelebeee ve guler tebrikler kızlar tartıda 5 li biseyler görmek cok güzel olmalı
en cok istediğim şey su ara o
en son yeni hamile kaldığımda o kilolardaydim
4 sene önce

evet canım inşallah sizlere de 50li sayıları görmek nasip olur. düşünsene 60lı sayılardan kurtuldum artık çok büyük mutluluk

aysun5 .!.:
ben söz dinlerim başkan çook şükür ki eşim canım pilav istemiyo dedi yaptırmadı ve içim bu gece çok rahat menümü birazdan yazacağım valla kıskandım doğrusu ne güzel sen yapmayınca yukarı sipariş veriyorsun ben dairede tek oturuyorum kimsem yok
hatta geçen gün eşim dedi artık yeşillik yemek istemiyorum yapma :26:zaten pırasa ağsına sürmezdi, gecen gün karnıbaharı zorla yedi, ıspanakta arada yap diyo hep et olsun demeye başladı adam yaaynı seninki gibi oldu huy değiştirdi ya hergün düşünüyorum ne yemek yapsam diye artık..canım nasıl pırasa çekiyo bi bilsenahhh bu erkekler 30undan sonra damak tadı değişti resmen...
ay ne kadar kalmış doğumlara ben hiç görüşmedim..hatta geçen yasmise baktım girmemişti epeydir foruma..doğum yapınca kaldıkları yerden katılırlar bize biz bu gidişle tezgah açaçağız

kuzum sadece bu haftalık ... başkan dedi ya kurallarda pilav makarna hamur işi ve kızartma yasak diye:26:bunu ara ara yasak yapalım gülercim mesela bu hafta yasaksa haftaya makul ölçülerde serbest olsun...

yeşil mercimeğin sadece yemeğini yapıyorum ben canım..diğer şeylere çok ön yargılıyım mesela hiç salatalarda kullanmadım acaba nasıl olur tadı denemem lazım bi :26:yemeğine bayılıyorum Allahtan eşimde sever ve haftada 1 yapmaya çalışırım..bulgurda sağlıklı ve onada pirinçten daha çok düşkünüm.. ama bizim başkan kural koymuş:26:ya uyacağız ya uyacak çünkü sizi geçeceğiz

aysun menün çok iyi takdir ettim seniiii yine gram usulü beslenmişsin dikkat haftası değil mi?
evet sadece bu hafta kısıyoruz hamur işlerini mümkün olduğunca çünkü ilk yarış haftasııı mükemmel sonuçlar bekliyorum takımımdan.
ayyy ne güzel sebze yiyodu seninki noldu birden öyle çok zor yaa yemek seçmeleri. et olsun 3öğün sesini çıkarmaz. bende tam tersi sebze seviyorum. ama bugün takmadım onu sadece ıspanak yaptım çıktı anneme annemde menemen yaptı ona sucuklu çokta tııın

nursehulya .!.:
100 tane ip atladım 2,5 lt su içtim ama 3 e tamamlayacağım...

bende bugün kendi rekorumu kırarak 3lt ye tamamladım

tadorna · 17 Aralık 2013

günümü toparlayım

sabah 1 kase nesfit

ara: 1 bardak ısırgan çayı

öğle:1 kase nesfit

ara: 1 telmpeynir yarım elma

akşam:
2 tabak pataatesli tavuk çorbası (hastane işi)
yoğurt
yarım dilim çavdar ekmeği

ara
3 bardak çay 1 avuç karışık kuruyemiş

ooomarlaaa · 17 Aralık 2013

aerosmith .!.:
arkadaşlar hepinize selamlar.
babam ağır hastaydı,durumu kritikti bir ara,çok zor anlar yaşadık.allah bir daha göstermesin.
ben hala kendimde değilim,haber vermek istedim.
toparlanınca dönmeyi düşünüyorum.
kendinize iyi bakın.

canm şimdi okudum. Çok geçmiş olsun. Babacığına acil şifalar diliyorum

guler100 · 17 Aralık 2013

meta çayı
8:30-- klasik kahvaltı
meta çayı
13:00- 1tabak karnabahar yemeği, 1kase yoğurt
15:00- 1elma, 1portakal, 1kupa yeşilçay, 2fındık
meta çayı
18:00- 1.5 tabak kıymalı ıspanak yemeği, 1kase sarımsaklı yoğurt
19:00- sade türk kahvesi, 1küçük parça çikolata

3lt su,
2saat yürüyüş, 1,5saat spor, 300ip atlama

kızlar hamur işinden kısıyoruz ya bu hafta canınız tatlı çektiğinde 1parça çikolata yiyebilirsiniz, sonradan saldırmamış olursunuz tatlılara

6767 · 17 Aralık 2013

Evet bugünde oldu. 11de randevum var. Bakalim ne gorecegim bu hafta nazil misim

eliFeyza · 17 Aralık 2013

6767 .!.:
Sabah
Kahvalti

Ara
3 kayisi
1 brd ihlamur

Öğle
8 kasik pirasa
3kasik yoğurt
1salataliktan cacik
Ekmeğimi evde unuttum ondan ekmek yoktu

Ara
Çeyrek galeta

Aksam
Parca tavuk 4 tane
Yoğurt 3kasik
Ekmek 1 dlm
Salata

Ara
Mandalina ve yeşil cay

NOT:BUGUN OKULDA GUNUMUZ VARDİ HERKES YEDİYEDİ BEN SADECE CAY İCTİM...
YAAA:))

menü çok güzel ama valla bayıldım..diyetisyen menüsü dmi bu..sanki onlar et tavuk kısmını öğlene çorba sebze kısmını akşama veriyo dye biliyodum...

6767 .!.:
Evet bugünde oldu. 11de randevum var. Bakalim ne gorecegim bu hafta nazil misim

azmne hayranım canımcım haftaya çok umutluyum takımımdan...regll var 2 kişi 1 i ben şişlermz gtcek haftya bomba gbi geliyoruuuzz güüülleeerrrr yandın senn..

eliFeyza · 17 Aralık 2013

adigegupse .!.:
kızlar hepinize çok tşk ederim çok saolun.

buralarda yoktum ama haberleri senden aldm ve hakikatten dediğin kadar varmış canm hırslanmak için çok gzl bir fikir geliştirmişsin

kuzum kuralların çok gzl fakat ben saat 9da hayatta kalkıp kahvaltı edemem işten çıkınca öyle bir düznm bozuldu ki kalkarım dersem yalan olur. bir de bekar olunca hece yatmaz sabah kalkmazm ne yazık ki :/

sanada tşk ederim grup başkanım :)

adigegupsem kaçta uyanıyosun peki...ona göre bi çizelge yap kendine...belli bi saatn olsun en azından geç kalksan bile aynı saatte yap kahvaltını sende öğün yap ama ii ayarla gece yemek yeme geç yatıyosan yatmadan 3 saat önce hiç bişy yeme....yoğurt yada ayran iç son olarak günü öle btr hem uykunu da getirr hem tok tutar ..

arkadaşlar abur cubur zinhar yasak bu hafta ağzına lokma sürmeyn lütfen ben de dahil...haftaya bi ayara çekeriz tabi 1. olmak şartı ile değilse haftaya koklamak dahi yasak olur ona gre çıtırlar....

enazencok · 17 Aralık 2013

günaydın hanımlarr
kahvaltımı yaptımmm
kendimi tok hafif ve mutlu hissediyorum
ben diyet dışında hep mutsuzum yaaaa
kilo aldırcak bişey yediğimde pişmanlık ,ağırlıkk ve kötü duygular hissediyorum
yani çikolatadır hamur işidir tatlıdır beni mutsuz ediyor
ben dereotumlaa salatamla yoğurdumla sebze yemeklerimle daha bi mutluyumm

enazencok · 17 Aralık 2013

kahvaltımm
1 haşlanmış yumurta
1 zeytin
marul dereotu maydonoz
azcık peynir (tadımlık)
ekmek yok (evdede yoktu zaten)

ekmeği az alıyorum anca çocuklara yetecek kadar az oluncada haliyle çocuklara kalsın diye yiyemiyorum iyi oluyorr
şimdide gidip spor yani ev işi yapiim cadılar zaten dağınık olan evimi dağıtmaya başladılar bile

babasininkelebee · 17 Aralık 2013

aysun5 .!.:
menüüüü
13:30 _30gr tam b. ekmeği+21gr kaşar+100gr salatalık+ 1 y.k biber kavurması(konserve)+bol şekersiz çay
16:15_ 120gr elma+2 KUPA YEŞİL ÇAY
17:15_ 1 kepçe çorba+ 1tabak yeşil mercimek y.+1domates(konserve)+1köfte kadar ızgara et(eşim zorla tadına baktırdı )+havuç marul slata
19:30 _ 125gr ananas+ yarım portakal
21:00 _ sade türk kahvesi + maden suyu
SU: 3.5lt
SPOR:jillian 3/3
çokk iyiyim ben ya

süper bir menü aysun
yok cnm ne sorunu olacak ben de adımı yollayım diye msj atmıştım istek yolladığını görmeden

eliFeyza .!.:
takım ruhu çok ii geldi bana sölmesi ayıp mozaik pasta yaptım bireysel yarışıyo olsam küçük bi dilim götürürdüm regl bahanaesi ile ama takımım için tadına dahi bakmadım...

aysuncum ya benm eşimde pırasa sevmyo ya daha doğrusu sebze sevmyo etçil bu erkek milleti...evde pişnce kokusundan duramıyo bende artık sbahtan pişirip kendim gün ycem ğlenleri bende çok severim bol limonlu oohh mis...

face ciler sizi benm face yok kızlar buraya da atın resm yüzünz kapalı biz de görek değişiminizi yawww....

hayırlısıyla hedefime ulaşayım inş. ondan sonra öncesi sonrası diye foto koyacağım merak etme

babasininkelebee · 17 Aralık 2013

ders çalışmak için interneti açıyorum. buraya takılıp kalıyorum :))))))))

eliFeyza · 17 Aralık 2013

babasininkelebee .!.:
ders çalışmak için interneti açıyorum. buraya takılıp kalıyorum :))))))))

sorma yaa bende bağımlı oldum iice uyanır uyanmaz açıyorum...şimdi işler beni bekli sallayıp duruyorm yaa..akşama anca bitiryorum işleri buraya takılmaktann bi çare bulmalıyım böle olmuyo....saatli bakıcam artık ...

nursehulya · 17 Aralık 2013

Günaydın arkadaşlar...Sabah kahvaltıda 1 tane haşlanmış yumurta yedim...Gün boyuncada 2 saat arayla detoks çorbamı yiyeceğim...Dünü kaçamaksız atlattım şükür...

aysun5 · 17 Aralık 2013

kate03 .!.:
Sabah kalkınca 2bardak su 10:00 1haşlanmis yumurta, 4siyah zeytin, 2 yeşil zeytin, 1çatal kaymak, 1köfte kadar peynir 2dilim kepek ekmeği ARA yarım ayva yarım armut ÖĞLE 1tabak tarhana çorbası. Ara yapmadım. AKŞAM 8kaşık yoğurtlu ıspanak havuç salatası 1kase yoğurt. 2litre su içtim.

canım sen harikasın ya menüne bayıldım bak bu istikrarla gidersen var ya ezer geçeriz hayrete düşerler vallahadi katecim biz kazanalım

enazencok .!.:
kahvaltımm
1 haşlanmış yumurta
1 zeytin
marul dereotu maydonoz
azcık peynir (tadımlık)
ekmek yok (evdede yoktu zaten)

ekmeği az alıyorum anca çocuklara yetecek kadar az oluncada haliyle çocuklara kalsın diye yiyemiyorum iyi oluyorr
şimdide gidip spor yani ev işi yapiim cadılar zaten dağınık olan evimi dağıtmaya başladılar bile

menün çok az geldi canım ama sen doyduysan mesele yok... ekmek olayını bende aynı yapıyorum günde 1 ekmek alıyoruz eşim akşamları yarısını yiyiyo sabahta kalan yarısını bana kalmıyor bende markete gittikçe kendime tam b. ekmeği alıyorum 1 haftada ancak bitiriyorum bozulmasın diyede 3 günden sonra buzdolabına koyuyorum..

babasininkelebee .!.:
ders çalışmak için interneti açıyorum. buraya takılıp kalıyorum :))))))))

ben komple bıraktım ders çalışmayı:2::2:yok yetiştiremiyorum.. kitaplara verdiğim paraya yazık
bu arada kızın çok tatlı ya allah bağışlasın.. maşallah tam cimcime gülerinkide öyle ısırmalıklar

aysun5 · 17 Aralık 2013

nursehulya .!.:
Günaydın arkadaşlar...Sabah kahvaltıda 1 tane haşlanmış yumurta yedim...Gün boyuncada 2 saat arayla detoks çorbamı yiyeceğim...Dünü kaçamaksız atlattım şükür...

canım nasıl gidiyo detoks bakayım içebiliyor musun çorbanı

nursehulya · 17 Aralık 2013

aysun5 .!.:
canım nasıl gidiyo detoks bakayım içebiliyor musun çorbanı

İçiyorum içine baharat katıyorum şimdilik güzel gidiyor...Tadı öyle kötü gelmedi bana tuzda eklesen ayran aşı gibi...

eliFeyza · 17 Aralık 2013

nursehulya .!.:
İçiyorum içine baharat katıyorum şimdilik güzel gidiyor...Tadı öyle kötü gelmedi bana tuzda eklesen ayran aşı gibi...

ne detoksu yapıyosun bende bi detox istiyorum yaa..kaç günlük senn ki sevgili rakibemm..

nursehulya · 17 Aralık 2013

eliFeyza .!.:
ne detoksu yapıyosun bende bi detox istiyorum yaa..kaç günlük senn ki sevgili rakibemm..

2 günlük ayran detoksu canım...Netten araştırınca çıkar karşına...

Minikkelebk · 17 Aralık 2013

aysun5 .!.:
menüüüü
13:30 _30gr tam b. ekmeği+21gr kaşar+100gr salatalık+ 1 y.k biber kavurması(konserve)+bol şekersiz çay
16:15_ 120gr elma+2 KUPA YEŞİL ÇAY
17:15_ 1 kepçe çorba+ 1tabak yeşil mercimek y.+1domates(konserve)+1köfte kadar ızgara et(eşim zorla tadına baktırdı )+havuç marul slata
19:30 _ 125gr ananas+ yarım portakal
21:00 _ sade türk kahvesi + maden suyu
SU: 3.5lt
SPOR:jillian 3/3
çokk iyiyim ben ya

Cok iyisin canım sen
Nasıl olcuyosun böyle gram gram

eliFeyza .!.:
16 aralık menü bildirimi
09:00 1 dilim çavdar ekmeği + 3 -4 çatal köy peyniri + 5 zeytn + roka tere + 1 bardak şekersiz çay

11:15 1 avuç siyah kuru üzüm

14:15 1 adet ıspanaklı çörek + 1/2 bardak ayran

16:15 1 adet muz

18:15 1 adet fırında baget + 3 yuvarlak dilim fırında patates + 2 adet fırında soğan + salata

20:00 1 bardak şekersiz çay

çok mu menüm bilemedim....ekmeği akşamları 2 aya yakındır yemiyorum midem rahat uyuyorum su 8 bardak oldu yatana kadar 12 bardak olcak..yaklaşık 2,5 litre olyo benm için mucze gbi..

Çöreğin yağlı bisi degilse bence güzel olmus canım

eliFeyza .!.:
takım ruhu çok ii geldi bana sölmesi ayıp mozaik pasta yaptım bireysel yarışıyo olsam küçük bi dilim götürürdüm regl bahanaesi ile ama takımım için tadına dahi bakmadım...

aysuncum ya benm eşimde pırasa sevmyo ya daha doğrusu sebze sevmyo etçil bu erkek milleti...evde pişnce kokusundan duramıyo bende artık sbahtan pişirip kendim gün ycem ğlenleri bende çok severim bol limonlu oohh mis...

face ciler sizi benm face yok kızlar buraya da atın resm yüzünz kapalı biz de görek değişiminizi yawww....

Seni kocamaaaan tebrik ediyorum

kate03 .!.:
Sabah kalkınca 2bardak su 10:00 1haşlanmis yumurta, 4siyah zeytin, 2 yeşil zeytin, 1çatal kaymak, 1köfte kadar peynir 2dilim kepek ekmeği ARA yarım ayva yarım armut ÖĞLE 1tabak tarhana çorbası. Ara yapmadım. AKŞAM 8kaşık yoğurtlu ıspanak havuç salatası 1kase yoğurt. 2litre su içtim.

Harikasin kate ya
ikimizde kendimizi toparlicaz ins

Minikkelebk · 17 Aralık 2013

Kahvaltı 1 büyük sigara böreği , 1 dilim beyaz peynir
4,5 fındık 2 gunkurusu
ara 1 avuç leblebi,yarım elma
aksam 1 tabak kıymalı kabak
1 kase yogurt,1 servis kasigi b.pilavi

15 dk jillian
50 dk yürüyüş

Bu jillian i yapan arkadaslara soruyorum
Nasıl yapıyorsunuz yaw ne kadar zor
Bugün 15 dk dayanabilmeme rağmen her bi tarafım agriyor

Pes etmek yok, fit olana kadar! Yeniden başlıyoruz :)

Guru

herşey mümkün :)

Guru

Guru

Aktif Üye

30 OLMADAN 59 OLSUN

30 OLMADAN 59 OLSUN

Üye

Üye

bir gün 55 kg inş.

bir gün 55 kg inş.

30 OLMADAN 59 OLSUN

68.5..68.1....60

Aktif Üye

Aktif Üye

68.5..68.1....60

30 OLMADAN 59 OLSUN

68.5..68.1....60

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency