Regl doneminde bir bucuk kilo alabiliemiyormusuz odem olarak yani. Ama regl oldugu andan itibaren bol yesil cay su bol hareket ile tam tersi kilo verebilirmisiz cunku metabolizma iyi calisiyormus ozel gunumuzde
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bugün tartı günümdü, aksilik o ki özel günüme denk geldi ama buna rağmen 78.6 çıktımOluyor bu kilo verme işi ya, hem de beklediğimden çok çok daha hızlı bir şekilde. Şükürler olsun :109:
masallah canim supersin :) sen onden git bana da yer tut 53'te olur mu?
10 kg gitmiş bide ben verebilseydim
Elbette verirsin Badecim, sadece biraz motivasyona ihtiyacın var bence :) Bir kez o motivasyonu sağladın mı inan bırakasın, pes edesin gelmiyorŞu an diyet yapıyor musun? Kaç kilo vermek istiyorsun? Gördüğün gibi benim yolum hayli uzun. 10 kilo versem de henüz yarılayamadım bile
Aslında başlıyorum sonra araya bir şeyler giriyor kalıyor. Bir hafta önce 80 idim. Tartılmadım şimdi kaçım
Sabahları yürüyüşe gidiyordum görünüşte basenlerim eridi gibiydi ama tartıda hiç değişiklik olmadı
Leslie ve squata başlamayı planlıyorum biraz gaza ihtiyacım var :)
Ben bugüne kadar o kadar çok başlayıp pes etmişimdir ki, saysak 200'ü bulurAma sonra düşündüm, her defasında aslında başlamış olmak için başlıyordum, hiçbirinde şu an olduğu kadar hevesli, dirayetli değildim. Bence bir an geliyor, sen bile nasıl o kadar dirayetli olduğuna şaşırıyorsun :)
çok başladım çok bitirdim aslında sonunu gördüm de. ama ipin ucunu kaçırmamak şart. 64ü gördüm sonra o bu derken dikkat edemedim
şimdi birde sınav stresi de var ikisi bir olunca baya çöktüm yani
bir an çok hevesliyim bir bakmışsın salmışım
Ne güzel, 64'leri görmüşsünTekrar neden yapamayasın? Ama sınav dönemleri zor dönemler, insan sanki daha çok acıkıyor, az yediğinde de enerjisiz oluyor, odaklanamıyor, ders çalışmaya devam etmek için gereken isteği bulamıyor :) Seni çok iyi anlıyorum, bu dönemde diyete odaklanmak zor. Bu zor dönemi atlatınca başlarsın, full motivasyonla Yaptığın özel bir diyet var mı? Daha önce nasıl kilo vermiştin?
bu dönemi atlatıncaya kadar erteleyemem ki sınav eylülde :) diyestisyenimin verdiği listeyi uygulamıştım
öyle katı bir liste değildi. sabah bilindik kahvaltı öğlen sebze+et akşamda yine sebze et salata ayran gibi
yemek yemek ayırmıyordu sebze ve et diyordu ve bir kağıttada yemeklerin kalorilerileri yazıyordu artık ne yapıp yemek istersem onu yapıyordum
ben öğlenleri o kadar yemek yapamadığımdan nesfit yiyordum araları yapınca da acıkmıyordum
aslında çok kolay ve hayatımıza uyarlamamız gereken bir beslenme biçimi..
Şimdi dikkat ettim, bahsettiğin sınav KPSS imiş, ben de üniversitede final haftası filan zannederek biraz ertele diyeti diyordum
Diyet çok kolaymış aslında, kolaylıkla uygulanabilir :) Kalori hesabı da yapabilirsin. Tabii yediğin her şeyin kalorisini hesaplamakla uğraşmak yoruyor başta ama bir süre sonra her şeyin kalorisini ezbere bilir hâle geliyorsun zaten :)
İşin ilginci ne yeyip neyi yememem, ne kadar yemem gerektiğini biliyorum :) o kadar sıkılmışım ki diyetten falan yorulmuşum kısıtlamalardan
kpss zaten başlı başına ömür törpüsü. ne çok isterdim yeyip yeyip alamıyorum diyenlerden olmayı
Ben de niye bu kadar çok acıkıyorum bugün diyordum, meğerse metabolizmanın hızlı çalışmasından kaynaklanıyormuş
Sizin diyetiniz nasıl gidiyor? Resimde zayıf görünüyorsunuz aslında? Çok fazla kilonuz yok kanımca :)
Bugün geç kalktım o yüzden kahvaltıyı da geç yapabildim.
10.00
10 gr fıstık
5 mısır-pirinç patlağı
13.00
1 şekersiz Türk kahvesi
1 Piko
-------------------------------------
288 kalori
O benim.resmimdegil keske olsa:):thumbdown: ben 31 yasindayim bes bucul yildur erken menipoz bebek tesavileri ilaclar masa basi is derken uclu rakamlari gordum..on bes kilo verdim bir bucuk ylda ama yedi sekiz ay duraklma oldu motivasyonum bitti yeniden aldim simdi toparlsnma surecindeyim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
2 lahmacun
1 bardak şekersiz kola
1 şekersiz-sütlü nescafe
3 adet Eti yulaflı light bisküvi
----------------------------------------
1218 kalori
Allah yardımcın olsun arkadaşım, tez zamanda güzel ailenizi bir bebek mutluluğu ile taçlandırsın inşallah
Emma ogunlerin cok yetersiz.kalsiyum.protein sebze karbonhidrat goremiyorum saglikli degil bu
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Allah razi olsun amin cumlemize nasip olsun ins
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?