Ramazanda 5 Kilo Verme Günlüğü

1 kilo vermişm 62 kgyim.
İftar Menüm: 1 kase tarhana çorbası,1 buçuk dilim ekmek(ekmeği fazla kaçırdım bugün biraz),5 yk taze fasülye,4 yk domatesli bulgur pilavı
 
Son düzenleme:
cAnImVEcAnI .!.:
evet çok sıkıldım hemde ( 1 günden bişey olmaz haklısın ama benimde çok kötü bi huyum var bi yersem durduramıyorum kendimi,niye böyle oldu bilmiyorum psikolojim bozuldu iyice
Genişletmek için tıkla...

Aa yapmayın ama, siz ne güzel kilo vermişsiniz. Beni bile siz motive ettiniz sizden örnek aldım hep :) Birkaç gün bence ara verin bünyeniz toparlansın eminim kalan 5 kilo kendiliğinden de gider sıkı diyete gerek yok...
 
Bugun acayip yedim bayadir boyle yememistim heralde ama vicdan azabi duymuyorum garip bi sekilde naptigima gelirsek
Iftarda bir corba cok az bi sekilde
Iki kasik pilavli tavuklu patatesli bir yemek vardi patatesler kizarmaydi bir tane aldim biraktim yemek istemedim gerisini luplettim
Sonra sutlac vardi onun da anca yarisini yiyebildim patlicak gibiydim zaten
Bu arada borek falan da vardi ama yemedim kutluyorum kendimi
Kola yerine ayran icmeyi tercih ettim bir kez daha kutladim kendimi
Sonra bir parca da cikolata yedimmm.kahve ictim ama sade.
Bu kadardi demin de jillianimi yaptim hala acikmadim sahurda belki bi parca meyve yada salatalik yer yatarim artik.

Iyi oldu iyi bugun midem bayram etti gene de ufak seylerden kisitlayarak gunu kurtarmaya calistim yarin her zamanki diyete devamm.
 
Sahur : Domates,salatalık,biber,1 dilim beyaz peynir,4 yeşil zeytin, 1 dilim çok tahıllı ekmek,1 bardak tek şekerli çay,2-3 dilim şeftali
 

canım çok tşk ederimazmim çoktu o zamanlargeceleri geliyolar banatatlı krizleri :)) neyse kendimi zorlamıcam dediğin gibi,günde 800 kalori hedefleyince sıkılıyorum çünkü,bu yorumun beni mutlu etti valla,moralim düzelmişti şimdi dahada iyi oldum tşkler canım :)
 
Kızlar bu kilo işine aşırı derecede sinirim bozuldu. Sahurda çok yemeye son!

Bundan sonra sahurda süt ve salatalık, iftarda da çorba ya da sebze yemeği tüketeceğim.
 

Sizin bana yardımlarınızdan sonra benimki hiçbir şey sevindim moralinizin düzeldiğine :)
 
selam kizlarr menülerimi yazayim :)

iftar : yarim dilim bol malzemeli incecik hamurlu pizza
iki kaşik yogurt çorbasi
bir çatal yumurtali salata
iki çatal karpuz

ara :iki küçük tulumba tatlisi ve bir lokma çikolata

sahur : 180 gr diyet yogurt ve suu

iyi gidiyorum sanki kizlar, ne dersiniz?
 
Beni de alin kizlar cizelgeyee :))

Sahurda iki uc dilim karpuz ve iki kasik yogurt yedim onu bile zor yedim toktum cunku

Dun o kadar yememe ragmen 100 gr bile vermisim sevindim :)
 
[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]Kullanıcı Adı[/TD]
[TD]Boy[/TD]
[TD]Başlangıç Kilosu[/TD]
[TD]15/07 Kilo[/TD]
[TD]22/07 Kilo[/TD]
[TD]Hedef Kilo[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ÇizmeliKedii[/TD]
[TD]162[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]62.7[/TD]
[TD]62.7[/TD]
[TD]52[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Swarley[/TD]
[TD]167[/TD]
[TD]66[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]64[/TD]
[TD]59[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]kbrkrgz26[/TD]
[TD]167[/TD]
[TD]66[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD][/TD]
[TD]55[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Asena92[/TD]
[TD]172[/TD]
[TD]68.4[/TD]
[TD]66.8[/TD]
[TD]67.3[/TD]
[TD]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]leyya88[/TD]
[TD]160[/TD]
[TD]66[/TD]
[TD]65.4[/TD]
[TD]64.3[/TD]
[TD]62[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sekersi[/TD]
[TD]175[/TD]
[TD]64[/TD]
[TD][/TD]
[TD]64[/TD]
[TD]60[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]dln5[/TD]
[TD] [/TD]
[TD]63[/TD]
[TD][/TD]
[TD]62[/TD]
[TD][/TD] [/TR]
[/TABLE]
 
Son düzenleme:
Galiba hasta oldum üşüyorum yanıyorum hapşırmaya falan başladım... Annem ye diye ısrar ediyor, 1 kase çorba, 4 köfte, azıcık pide ve salata yedim iftarda.
 
İftar : 1 kepçe yoğurtlu çorba, 4 yk tavuk sote , 2 yk kabak yoğurtlu,salata Ara : 1 dilim güllaç,3 kayısı
 
Dünkü sahur menümü paylaşmayı unutmuşum zaten bi şey yemedim 1 bardak süt içtim sadece.
İftar Menüm: 1 kase tarhana çorbası,avuç içi kadar tavuk ızgara yağsız ve avuç içi kadar da ekmek.

CizmeliKedii çizelge için teşekkürler.Hedef kilom:55 şimdiden yazayım da bi daha ki çizelgeye eklenir artık :)
Hepinize şimdiden hayırlı sahurlar :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ramazan fırsatı ile tek öğün
6 7 8
Yorumlar
148
Görüntüleme
13K
Gandalff
Kortizonla kilo verme günlüğüm
2 3 4
Yorumlar
74
Görüntüleme
9K
Mpar
Akşam Saat 17:00'dan Sonra Yemek Yememek!
Yorumlar
6
Görüntüleme
10K
Toprak07
T
Gebeliğe Hazırlık BİR PKO'LUNUN GÜNLÜĞÜ 👼🏻🤰🏼🍀
8 9 10
Yorumlar
192
Görüntüleme
26K
rabianizzz
R
Son 5 kilo
Yorumlar
11
Görüntüleme
704
oylebirkimse
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…