Ramazanda 5 Kilo Verme Günlüğü


Sporlar için tebrikler Ama bence sahurda biraz daha fazla yemelisin tüm gün aç kalıyoruz bünyen zayıf düşer sonra
 
Sahur : domates,salatalık,biber,4 yeşil zeytin,biraz tel peynir,1 dilim çok tahıllı ekmek,1 bardak tek şekerli çay,2 dilim şeftali
 
iftar da;

1 hurma-kuru kayısı
bir kase domates çorbası
cacık
salata
2 dilim fırında kabak mücver ( sıfır yağ )

sahur da;

1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
1 karpet büyüklüğünde light peynir

1 bardak süt + fındık-ceviz
 
Sahur Menüm: Yarım haşlanmış patates ve 1 tane haşlanmış yumurta,domates,salatalık,az şekerli çay ve 1 tane incir.
Hayırlı iftarlar herkese,Allah kabul etsin
 
Bugun baya halsiz hissediyorum kendimi dunden beri de 700 gr eksilmisim bu hic iyi degil.hizli kilo vermekten korkuyorum ramazan bittikten sonra geri almak istemiyorum
 
Iftar:2 kuru kayisi, 2 kepce corba, 2 yemek kasigi turlu yemegi ve bir kucuk tavuk kanat (firinda pismis), cacik
 
İftar: 1 kepçe tavuk suyu çorbası,3 yk bulgur pilavı, patlıcan salatası Ara : 2 dilim kavun , 1 dilim karpuz
 
Sporumu da yaptım şimdi 2 dilim karpuz yiyorum. Kızlar aranızda yeşil çay içen var mı ramazanda? Ya ben iftardan sahura kadar ne su içebiliyorum ne de yeşil çay karnım çok dolu oluyor :44:
 
swarley .!.:
Sporumu da yaptım şimdi 2 dilim karpuz yiyorum. Kızlar aranızda yeşil çay içen var mı ramazanda? Ya ben iftardan sahura kadar ne su içebiliyorum ne de yeşil çay karnım çok dolu oluyor :44:
Genişletmek için tıkla...

Ben iciyorum canim iki bardak.su da baya iciyorum o yuzden oruc tutarken susamiyorum da hic sen nasil karnini dolduruyosun o kadar :)
 
İftarda canım hiç bir şey istemedi.1 kase çorba ve üç çatal salata yedim.İftardan biraz sonra da 1 dilim kek ve 2 top vanilyalı dondurma yedim.
 
İftar menüm:
1 kase mantar çorbası, 2 tavuk but , 2 hurma , 1 tane biber dolması , salata ve yoğurt.Yazmaktan yoruldum, ama yemekten hiç yorulmamıştım. Çoşmuşum ben :).Şimdi sporumuda yaptım.İyi geceler!
 
Sahurda 2 dilim kepekli tost ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 3 zeytin, domates, şekersiz çay. Artık daha dikkat etmeliyim yediklerimee az kaldı ramazan bitiyor 2 kilo daha versem benden mutlusu olmaz
 
Sahur : köz patlıcan 5-6 yk , biraz tel peynir,5 yeşil zeytin,1 dilim çok tahıllı ekmek,3 dilim şeftali
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ramazan fırsatı ile tek öğün
6 7 8
Yorumlar
148
Görüntüleme
13K
Gandalff
Kortizonla kilo verme günlüğüm
2 3 4
Yorumlar
74
Görüntüleme
9K
Mpar
Akşam Saat 17:00'dan Sonra Yemek Yememek!
Yorumlar
6
Görüntüleme
10K
Toprak07
T
Gebeliğe Hazırlık BİR PKO'LUNUN GÜNLÜĞÜ 👼🏻🤰🏼🍀
8 9 10
Yorumlar
192
Görüntüleme
26K
rabianizzz
R
Son 5 kilo
Yorumlar
11
Görüntüleme
704
oylebirkimse
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…