- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
-
- Konu Sahibi armanselin
- #1
liste güzelmiş , umarım kendime hakim olup ben de böyle hafif bir şekilde beslenerek kilo vermeye ramazan ayında da devam ederim .. takipte olacağım :)
Beğenmene çok sevindim.Bence inanırsan başarırsın.
peki bu yediklerimiz bizi bütün gün idare eder mi ? hani iftarda özellikle çok acıktığımızdan ne bulursak yiyoruz, çok zor oluyor kendimizi tutmak
peki bu yediklerimiz bizi bütün gün idare eder mi ? hani iftarda özellikle çok acıktığımızdan ne bulursak yiyoruz, çok zor oluyor kendimizi tutmak
tatlım yeni topiğin hayırlı olsunnnnnMerhaba arkadaşlar. Daha önce burada http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...kilo-vermek-isteyenler-kesinlikle-baksin.html paylaştığım listelerle çok güzel kilolar verdik. Çok iyi,çok tatlı,altın kalpli bir sürü arkadaş edindim. Hepinize teşekkürlerimi sunuyorum. Şimdi ise aynı diyetisyene ait ramazanda kilo vermek için diyet listesiyle karşınızdayım.Öncelikle şunu belirtmeliyim ki diğer listeleri deneyip paylaşmıştım ama bu listede öyle bir şey olamayacak çünkü ramazan geldi. Ben de isteyenlerle birlikte yapıyor olacağım bu diyeti. Zaten diğer listeler sayesinde çok güzel sonuçlara ulaştık inşallah bu liste ile de çok güzel sonuçlar alacağız. Başlıyorum:
SAHURDA:
2 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim az yağlı peynir
Salatalık
Maydanoz
Domates
2 yemek kaşığı lor peyniri
1 ceviz
Haftada 2 gün yumurta
1 kase yoğurt
2 meyve
Açık çay veya ıhlamur
İFTARDA:
1 kepçe çorba
6 kaşık etsiz sebze yemeği
1 but veya 2 baget veya 250 gr balık veya 3 köfte
Az yağlı salata
2 tane Kemal Paşa tatlısı veya dondurma
Yiyebileceğiniz meyveler: 1 yerli muz veya 1 portakal veya 1 armut veya 1/2 nar veya 2 mandalina veya 1 elma veya 1 havuç veya 1/2 greyfurt veya 1/2 ayva veya 1 kivi veya 1 dilim ananas veya 200 gr çilek veya 200 gr kavun veya 200 gr karpuz veya 150 gr kiraz veya 1 adet şeftali veya 7 adet erik veya 100 gr üzüm.
Sahurda 2 adet meyve dediği için seçtiğiniz meyveyi 2 katına çıkartın veya aynı ölçüde iki çeşit meyve yiyebilirsiniz.
Beğenmene çok sevindim.Bence inanırsan başarırsın.
bende uygulamak ıstıyorum dıger lıstenızı ramazandan sonra uygulayacaktımm bunuda sımdı yapmak ıstıyorum ... acaba buda 25 gunluk mu uygulanıyor
peki bu yediklerimiz bizi bütün gün idare eder mi ? hani iftarda özellikle çok acıktığımızdan ne bulursak yiyoruz, çok zor oluyor kendimizi tutmak
sahur menusu baya zengın ben anca gozumu acıyorum bunların hepsını yıyebılecekmıyım bılemıyorumm ....
bana da sanki fazla yiyecekler var gibi geldi.
ben sahurda da kahvaltılık gibi yemeyi düşünüyordum iftarda ise bir kase çorba , salata yada bir kase yoğurt yemeyi düşünüyordum çok tatlı krizim tutarsa da dondurma yemeyi düşünüyordum. Hemen hemen benim aklımdakine benzer bir liste vermiş diyetisyen de.
tşkler arman.
Senin diğer diyet listeni 1. uyguladım 25günde 5 kilo vermiştim canım.
Ama sonra şok diyet yapayım dedim karpuz diyeti yaptım 1 kilo daha vermiştim ki misafirliğe gittik diyeti uygulamaya çalıştım ama illa ki kaçamaklar oldu yemek saatleri geçe kaldı. derken geri geldiğimde 2 kilo almıştım.
şuan 76.5
Ramazanda da senin diyestisyenin listesi dahilinde bir yol izleyeceğim iftarı azaltırım belki.
Ama sana bişi sormak istiyorum sen spor da yapıyormusun bu diyetlerin yanında.?
RAmazanda ne yapacaksın spor olarak önerin var mı?
tatlım yeni topiğin hayırlı olsunnnnn
aslında ramazanda dikkat edip kilolarımızı daha da vermeliyiz bak ben bu listeyi sevdim aslında bana göre dondurmada var tatlıdaabunları yazıp dolabıma asıcam ve denicem bakalım inş bende de işe yararrrrrrrrrrr:26:
yeni topiğin hayırlı olsun armuş :13:
sahurda az yiyeceğime inanıyorum ama işte iftarda o açlıkla gözüm dönüyor vallahi :) canavar gibi oluyorum :)) ama inanıyorum ya börek vs. olmazsa dayanırım :))
Ay Meleeek sen adını değiştirmişsin dedim ben de ay perisi kim diye.Çok teşekkür ederim canım.
İşte beynimizde bitirelim bu işi kızlar.Yemeklere saldırmayıp çorbamızı yavaş yavaş içersek bence olur bu iş.