- 11 Mart 2013
- 1.919
- 52
- 68
- Konu Sahibi armanselin
-
- #41
gayet sıkıntısız şekilde atlattım ilk günü diyete uyarak :) haydi bakalım darısı diğer günlerin başına :)
belkı bıraz eksık uygularım ama fazlası olmazzz
şimdik bişey soracagımm
bız bu menuyle kılomuzumu koruycaz kılo mu verıcez cunkı cıddı anlamda fazla zengın bır menu bu
mrhb. arkadaşlar liste güzel ama uygulayablr myz ki
bugün tartıldım 75le 76 arasındayım 75e daha yakındım hmde bni motive eder diye kilom 75 diyorum(hassas tartım yokta )
şükür 75e yakınım. Senin listeyi uyguluyorum canım bende mesela benim sahurda meyveye yer kalmıyor o yüzden yemiyorum.
iftarda da çorba içip az sonra ya et ürünü yada sebzeden birini yiyorum bir kase yoğurtla. çorbayı içip gidip akşam namazını kılıyorum. Sonra gelip diğer yiyeceğim şeye dvm ediyorum. Sonra sofra fln topladıktn sonra az biraz daha bekleyip bir soğuk soda içiyorum. Dediğin gibi spor olarakta teravihe gidiyorum. Ve her gece sahurdan önce belirlediğim 10-12 hareket var onları yapıyorum.
inşAllah bayram sabahı çifte bayram yaşarım kilomun 70 düştüğünü görüp.
bayramdan sonrada hemen fırsatım olursa spor salonuna yazılacağım. bir ayda spora giderek 5 kilo daha verirsem hedefim olan nişanıma kadar ki 65 kiloya düşme işi başarıyla tamamlanırSonrası düğüne kadar hafif tempoda yine devam edicem kilo vermeye. Ve istediğim ideal kiloya ulaşır ulaşmazsa artık kendime zulmetmemek için hep sağlıklı beslenicem dikkat edicem.
Evlenince gerekirse eve koşu bandı yada bisiklet alıcam spor hayatımda hep olsun istiyorum. Doğum vs sonrada lazım olur .
Şimdilik çıkıyorum ben herkese hayırlı iftarlar.
Bol kilo vermeli ramazanlar
ordaki harf yanlışlığı nelere mal olur biliyon mu senbu arada tabii ki yazarım bacım
kısırlıkla ilgili bir yanını duymadım, araştırdım fakat görmedim ama AFRODİZYAK ÖZELLİĞİ varmış kokusundaparfümlerde kullanılıyormuş kakule bu yüzden yani fitilleyici özellikteki bir bitki niye kısırlık yapsın ki demi :103:
bu sabah başladım hayırlısıyla, şu ana kadar gayet iyi geldi açıkası :) ben çok kilolu olmamama rağmen fazla yiyen biriyim, ama uyuz göbeğimden kurtulmaya niyetlendim artık. çok teşekkür ediyorum paylaştığın için, şimdilik gayet enerjik ve tok hissetmekteyim :)
gunaydınlar ramazanda dıyet yapamıyorum bunun farkına vardım
kılo almıyacagım ama 1-2 kıloda verırsem dıkkat ederek cok sevınıcem kendı adıma sıze basarılar kızlar
ramazan sonrası 25 gunluk saglıklı dyt konundakı lısteyı uygulayacagım sevgıyle kalınn...
herkese selam .... benimde kilolarımla başım dertte 4.5 yıllık evliyım 3.5 yaşında kızım var gebeliğimde 25 kilo aldım ve bi daha veremedim... 62 kiloyla hamileydm 85 le doğum yaptım yaşım 24 :S nasıl böle oldum inanamıyorum.... bi ara diyetisyene gittim 8 ayda 15 kilo verdim kilo vermem azalınca sıkılıp bıraktım.... 69.5 tum diyetisyeni bıraktığımda ve 1 yıll gecmeden 79 a çıktım yeniden ... naasıl kilo vericem bilmioyrum.... 1-2 aydır baya kafaya takmaya başladım kilolarımı özgüvenimi kaybetmeye başladım alışveriş yapmayı çok severim ama mağazalara girince sinir oluyorum....
ramazanda yediklerime dikkat etmeye başladım ama bilmiyorum doğru mu yapıorum yanlış bişiler yapıp rahatsızlıklarla karşılaşmaktan korkuyorum beslenme şeklim doğru bilmiyorum ramazan mönümü sizlerle paylaşıp fikir almak istiyorum eklemem gereken bişiler varsa yada çıkarmam....
sahurda....
uno kepekli ekmekten 2 tost yapıyorum biri kaşardan biri beyaz peynirden ve yanında 400 ml yarım yağlı sut ve yarım lt su
iftarda....
2 kepçe çorba 3-4 yemek kaşığı sebzeli veya etli ne yemek varsa ondan pilav ve ekmek yok domates ve salatalıktan yaptığım zeytinyağlı söğüş yiyorum..
gece 1 e kadar aralıklarla 6-7 bardak şekersiz açık cay ve 2 lt ye yakın su içiyorum...
bu şekilde kilo verebili miyim bilmioyrum ... yorumlarınızı bekliyorum.
Ne kadar güzel yapıyorsun bunları kesinlikle öneri olarak algılamalıyız.İnşallah istediğin kiloya ulaşırsın. Bir daha ki ay için diğer listelere göz atabilirsin çok güzel kilolar verdik o listelerle spor ile de desteklediğin zaman hedefine ulaşırsın Allah'ın izniyle.
Yine mi vazgeçiyorsunuz? Kilonuzu kontrol edin. Arkadaşlarınız rejim yaptığınızı söylediğinizde artık size inanmıyorlar mı?Neyle karşı karşıya olduğunu biliyorum.Kalori kontrollü bir programla size yardımıcı olabilirim.sevdiğiniz yiyeceklerin bir çoğunu yiyerek ve yeterince enerji alarak kilonuzu kontrol edebileceğinizden bahsetdeydim , ilgilenir miydiniz?
Canım cidden senin diğer listelerden 1 uyguladım ve 4-5 kilo verdim 25günde.
Sonra bir hırs uğruna şok diyete başladım liste 2 yerine karpuz diyetine ama birde misafirliğe gidince 75den 77ye çıktım. Ama şükür şuan tam 75im tekrardan. Senin ramazan listeni uyguluyorum :)
Sana sorum olacak ramazan bitince liste2den mi dvm edeyim yoksa tekrar liste1den mi başlıyım.?
Birde ben etiform müsli aldım hep duyuyordum denememiştim. Sahurda 2 dilim ekmek var ya bizim listede ben dün bir kase sütle müsli yedim diye ekmeği 1 dilim yedim. Sence doğru yaptın mı ?
Sahurda genelde 2 dilim kepekli ekmek zeytin peynir salatalık domates yeşilbiberden salata yapıp yıyorum çay fln içmiyorum. Sonra bol su içip namazı kılıp yatıyorum.
İftarımda genelde 1-2 kepçe çorba oluyor.
Sebze yemeği varsa azcık sebze yemeği.
Yada etli tavuklu bişi varsa Etsel ürünlerden birazcık yiyorum.
Hiç ekmek yok.
Su içiyorum yoğurt yada salata yiyorum.
Bugün bir tane şekerpare yedim annem ille zorladı bitane yedim. ve sıcakta dolapta görünce canım çekmişti vişneli meyve suyu içtim bir bardak. Ama her gece teravihe gidiyorum. Terliyorum sıcaktn da iyi oluyor terlemek.
Gece sahura kadar da belirlediğim egzersizleri yapıyorum.
Sorduklarıma yapacağın önerileri dört gözle bekliyorum
HERKESE İYİ SAHURLAR
bence her zaman bir hafta diyet yapmak değil, 6 gn diyet bir gün serbest yemek yapmak çok daha iyi. ben böyle yapmaya başladım, geri kalan 6 gün canım hiçbir şey çekmiyor :) ama o 1 günde de istediğimi yiyebiliyorum. misafirlik filan oluyor mecbur cumartesi akşamları iftara filan gidiliyor, e serbest günü de ona denk getirince hem mırın kırın etmiyorum hem de buradaki güzel diyet listesini evde kendim uygulamaya devam edebiliyorum :) 1.5 kg verdim bile :)
bende başlamak istiyorum girişimleri hep hüsranla sonuçlanan biri olarak pek de umudum yok amaa denemekte fayda var dimi:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?