ramazanda zayıflama

usriyusra · 10 Haziran 2016

Resim gönderecektım ama yapamadım
Kilom 68.9 cıktı

usriyusra · 10 Haziran 2016

asena87 .!.:
İSİM YAŞ BOY KİLO(1.HAFTA) KİLO(2.HAFTA) KİLO(3.HAFTA) KİLO(4.HAFTA)
ASENA87 28 162 66.5 65.5 . .
USRİYUSRA 31 155 70 68.9 . .
SEVİLAH 25 156 58.7 . . .
TOM RAİDER 27 172 65.5 . . .
TUHANA_01 . . . . . .
DEPİEDRA . . . . . .
[td]CUPCAKE89[/td]
[td]27[/td]
[td]158[/td]
[td]53[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td] [tr]
[td]CUKULATAASKİNA[/td]
[td]27[/td]
[td]158[/td]
[td]74[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[/tr]
[tr]
[td]BURCAK41[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td][/tr]
.

asena87 · 10 Haziran 2016

usriyusra .!.:
Resım nasıl gönderılıyor

Mesaj yazarken alta cevapla kisminin yaninda dosya gonderme var ordan tiklayip foto alabilirsin

usriyusra · 10 Haziran 2016

asena87 .!.:
Mesaj yazarken alta cevapla kisminin yaninda dosya gonderme var ordan tiklayip foto alabilirsin

Yaptım sanırım benım tel desteklenmıyor
Neyse zaten tabloya kıloyu guncelledım

asena87 · 10 Haziran 2016

İSİM	YAŞ	BOY	KİLO(1.HAFTA)	KİLO(2.HAFTA)	KİLO(3.HAFTA)	KİLO(4.HAFTA)
ASENA87	28	162	66.5	65.5	.	.
USRİYUSRA	31	155	70	68.9	.	.
SEVİLAH	25	156	58.7	.	.	.
TOM RAİDER	27	172	65.5	64.1	.	.
TUHANA_01	.	.	.	.	.	.
DEPİEDRA	.	.	.	63.8	.	.

[td]CUPCAKE89[/td]
[td]27[/td]
[td]158[/td]
[td]53[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td] [tr]
[td]CUKULATAASKİNA[/td]
[td]27[/td]
[td]158[/td]
[td]74[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[/tr]
[tr]
[td]BURCAK41[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td][/tr]

Kizlarrrrrrr...kilolarini yazmadi herkes....
Herkese afiyet olsun buarada...

Bu arada 1.4 kg ile birincimiz

tom raider sanirim....tebrik ediyorummmm

Sevilah · 10 Haziran 2016

Kızlar davetteyim bugün tartılamadım anlayacağınız yarın yazsam olur mu

asena87 · 10 Haziran 2016

Sevilah .!.:
Kızlar davetteyim bugün tartılamadım anlayacağınız yarın yazsam olur mu

Tamam yarin yaz canim ama 1 kg altindaysa ceza verelim sana...
Mesela 50 squat,30 mekik ☺ olurmu

Burcak41 · 11 Haziran 2016

160 boyunda 52 kiloyum. 19 yaşındayım. Universite birinci sinifi henuz bitirdim hedefim 47 kilo olmak

asena87 · 11 Haziran 2016

tom raider tatli tarifini yaptim canim sagol...sutunu az koymusum biraz ama tadi guzel oldu.markettekinden daha samimi
B Burcak41 listeye eklerim bilgilerini canim sende aktif ol buarada...menulerini yaz yorum yap

Menulerim...
Iftar:
Corba
3 kasik bulgur
1 yemek kasigi sutlu tatli

Gece:nescafe ve 1 bardak sut

Sahur;
Az peynir ve 7 8 dilim kavun
Ekmek veya baska birsey yok...

Bugun dudaklarim cok kurudu soyuldu falan susuzluktan heralde...

Bu arada onumuzdeki hafta hedefim 1.5-2 kg arasi...umarim ulasirim....

asena87 · 11 Haziran 2016

İSİM	YAŞ	BOY	KİLO(1.HAFTA)	KİLO(2.HAFTA)	KİLO(3.HAFTA)	KİLO(4.HAFTA)
ASENA87	28	162	66.5	65.5	.	.
USRİYUSRA	31	155	70	68.9	.	.
SEVİLAH	25	156	58.7	.	.	.
TOM RAİDER	27	172	65.5	64.1	.	.
TUHANA_01	.	.	.	.	.	.
DEPİEDRA	.	.	.	63.8	.	.

[td]CUPCAKE89[/td]
[td]27[/td]
[td]158[/td]
[td]53[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td] [tr]
[td]CUKULATAASKİNA[/td]
[td]27[/td]
[td]158[/td]
[td]74[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[/tr]
[tr]
[td]BURCAK41[/td]
[td]19[/td]
[td]160[/td]
[td]52[/td]
[td].[/td]
[td].[/td]
[td].[/td][/tr]

asena87 · 11 Haziran 2016

Aaa sunu eklemeyi unuttum...aslinda spor cok herekli ramazanda bence ama hal kalmiyor birazda usengeclikfalan derken hareketsiz kaldim 1haftadir...

Bende iftardan sonra 45 dk hafif te olsa hareket yaptim biraz...
Ama iftar sonrasi yuruyus imkani olanlar yuruyun valllaaaa

Burcak41 · 11 Haziran 2016

Elimden geldigince aktif olurum elbette. Pilates yapmaya baslayadim bende birkac gundur:)

Burcak41 · 11 Haziran 2016

Eliptik bisiklet alicam insallah birde ona baslayacagim. Okullar acilana kadar incelmek istiyorum

Burcak41 · 11 Haziran 2016

Sahur: 1 kaynamis yumurta
1 ucgen peynir
3 ceri domates
1 bardak süt
1 küçük seftali
1 sade soda

usriyusra · 11 Haziran 2016

İftarı yazmamişim
Bı kase corba
Etli bezelye sadece bezelyesınden 3 kasık
Yıne etli b.pilavı 4.5 kasık
Yoğurt salata
Ve 2 hurma
2top dondurma
Bol bitkı çayı
Sahur....
Az yagda yumurta
1 dilim ekmek
1dılim karpuz
Peynir
Bır lokma tahin
Salatalık

Sevilah · 11 Haziran 2016

asena87 .!.:
Tamam yarin yaz canim ama 1 kg altindaysa ceza verelim sana...
Mesela 50 squat,30 mekik ☺ olurmu

Tamam canım cezaya razıym ben 1 kilo vereceğini düşünmüyorum emzirdiğim için sizin kadar sıkı yapamıyorum çünkü

tom raider · 11 Haziran 2016

asena87 canim sasirdim birinci olmamaafiyet olsun tatliyi begenmene sevindim.buarada iftarda annemdeydm gercekten cok kacirdim o yüzden sahurda 1hurma yedim sadece.simdi de tenizlik yapiyorum azicik hareket oluyo

usriyusra · 11 Haziran 2016

tom raider .!.:
asena87 canim sasirdim birinci olmamaafiyet olsun tatliyi begenmene sevindim.buarada iftarda annemdeydm gercekten cok kacirdim o yüzden sahurda 1hurma yedim sadece.simdi de tenizlik yapiyorum azicik hareket oluyo

Masallh bı hurmyala ayakda durup temızlık de yapabılıyorsun

tom raider · 11 Haziran 2016

usriyusra .!.:
Masallh bı hurmyala ayakda durup temızlık de yapabılıyorsun

Evet canim ben de şaşırıyorum kendime sadece cok susadım okadar

asena87 · 11 Haziran 2016

Bende bu kez sahurda kavun ve azicik peynir yemistim ama disarda hep gezdim bugun...yani sahurda yesende yemesende ayni belliki...

ramazanda zayıflama

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Nirvana

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Aktif Üye

Üye

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Üye

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency