Evet arkadaşlar daha öncesinde yıllar yıllar öncesinde burada bir diyet günlüğü başlığı açmıştım.
Yaklaşık 3 sene kadar oluyordur
Kilom o sıralar 48 civarıydı, daha sonra 46'yı da gördüm.
Yalnız bi sorunum vardı, vücuduma oranla göğüslerim büyüktü.
Hala da öyle, 85 beden takıyorum.
O sıralar göğüslerim 75'e kadar düşmüştü, 80de diyebiliriz.
Benim üst kısmım alt kısmıma göre oldukça fazla.
Bunun sebebi sanırım vücutta direk yağa dönüşen besinleri çok çok tüketmem.
Diyetimde buna dikkat etmeye çalışıcağım.
O zaman dünden beri ne yediğimle başlayabilirim;
Sabah:
Lor peyniri
3-4 dilim zeytin
Yarım tost
Bir bardak çay.
Ara öğün:
2 Mandalina
Akşam Yemeği:
Haşlanmış tavuk (derisi alınmış)
Biraz yoğurt
Çok az salata
Ara öğün:
2 Mandalina.
Aslında dün fazla bir şey yiyemedim, öğlen öğünü yapamadım mesela.
Ama bugün daha da dikkatli bi şekilde yemeyi düşünüyorum.
Bu arada dün çokta az su içtim buna da dikkat etmem gerekiyor, günde en az 8 bardak su içilmeli.
Akşam 7'den sonra yemek tüketmemeye çalışıyorum eğer acıkırsam meyve tarzı şeyler yemeye çalışıyorum.
Sabahları yürüyüş yapmayı düşünüyorum ama malesef havalar bu ara soğuk, bende çok üşüyen bi insanım
Şimdilik bu kadar.
Akşam da bugün ne yediklerimi yazacağım.
Bu ara da kilom;
53
Boyum; 1.59
Yaklaşık 3 sene kadar oluyordur
Kilom o sıralar 48 civarıydı, daha sonra 46'yı da gördüm.
Yalnız bi sorunum vardı, vücuduma oranla göğüslerim büyüktü.
Hala da öyle, 85 beden takıyorum.
O sıralar göğüslerim 75'e kadar düşmüştü, 80de diyebiliriz.
Benim üst kısmım alt kısmıma göre oldukça fazla.
Bunun sebebi sanırım vücutta direk yağa dönüşen besinleri çok çok tüketmem.
Diyetimde buna dikkat etmeye çalışıcağım.
O zaman dünden beri ne yediğimle başlayabilirim;
Sabah:
Lor peyniri
3-4 dilim zeytin
Yarım tost
Bir bardak çay.
Ara öğün:
2 Mandalina
Akşam Yemeği:
Haşlanmış tavuk (derisi alınmış)
Biraz yoğurt
Çok az salata
Ara öğün:
2 Mandalina.
Aslında dün fazla bir şey yiyemedim, öğlen öğünü yapamadım mesela.
Ama bugün daha da dikkatli bi şekilde yemeyi düşünüyorum.
Bu arada dün çokta az su içtim buna da dikkat etmem gerekiyor, günde en az 8 bardak su içilmeli.
Akşam 7'den sonra yemek tüketmemeye çalışıyorum eğer acıkırsam meyve tarzı şeyler yemeye çalışıyorum.
Sabahları yürüyüş yapmayı düşünüyorum ama malesef havalar bu ara soğuk, bende çok üşüyen bi insanım
Şimdilik bu kadar.
Akşam da bugün ne yediklerimi yazacağım.
Bu ara da kilom;
53
Boyum; 1.59
