bugün gene çok yoruldum iş bitmiyor hiççç
ama genede yediklerim kaçamaksızz
sabah
1buçuk dilim kızarmış ekmek
4 yeşil zeytin
yarım kk lıght peynir
domates
1 yumurta
1 madalina
10 tane fındık
1 kurukayısı
8 kaşık etli kurufasülye(harikaydı 5 yk yicektim güzel olunca 8 kaşık yedim)
1 dilim ekmek
yarım kase yoğurt
azcık turşu
birazdan 1 nar yada 1 mandalina yerim
akşamada kuru yerim
şimdiye kadar 1buçuk litre su 2 bardak yeşil çay içtim
spor yok şuan akşama 30 dk leslie ve 10 dk sıkılaşma hareketleri yapcam
kızlar kilo vermedim ama vücudumda gene süper incelme var ölçülerimi bildircem birazdan
bende hafta sonu ölçüm yapmıştım
bugün spordan sonra da ölçüm yaparım
pazar günü 2 cm incelmiş görünüyordum
bakalım bugün ne çıkacak
akşam menüm değişti kızlar
görümcem sarma dolma getirdi
1 zeytinyağlı patlıcan dolma
1 zeytinyağlı biber dolma
3 zeytinyağlı pazı sarma
bolbol salata
başkada bişi yok
akşam menüm değişti kızlar
görümcem sarma dolma getirdi
1 zeytinyağlı patlıcan dolma
1 zeytinyağlı biber dolma
3 zeytinyağlı pazı sarma
bolbol salata
başkada bişi yok
eheheeh şuan 3 sarma 1 patlıcan 1 biber dolma daha var mutfakda ama eşime ayırdım işten gelince yer çok severofff pazı sarmasına dayanamam aslında her sarma çeşitine dayanamıyorum:)))heleki yaprak sarmasına of of of:)))kız gene iiyi yemişsin helal sana sen benden çok vereceksin kg yu gurur duyuyorum seninle arkadaşım çok azimlisin tebrikler
ohh afiyet olsun sadiyem :)
raporu bildiriyorm
14.11.2011
bel:84
göbek:102
27.11.2011
bel:82
göbek:97
16/11/2011
bel:80 cm
göbek:93
20/11/2011
bel:79 ilk başlangıçdan beri 5 cm
göbek:92 ilk başlangıçdan beri 10 cm incelmişim süper
(ölçümlerimi defterime yanlış yazmışım geçen haftaki ölçümlerimi yazmayınca daha önceki ölçümlerimle kıyasladım ondan süper incelmişim dedim sadece 1er cm miş)
şadiyeeeeeeee........... lütfen bana da söyle nasıl verdin 6 kilo????
bi haftam kaldı 1 ayın dolmasına ben 3.7 verdim.... ama sırrı sporda bu işin galiba ben hafta da 3-4 kez fln yürüyorum o da yarım saat en fazla 45 dk. ama işten çok yprgun geliyorummm. yürüyüş bandım salonda olduğu halde hiç halim olmuyo. bide regl olcam 3 gün sonra ağrıları şimdiden başladı, hç spor yapmak istemiyo canım
harika allah devamını getirsin darısı başımıza
vallahi canım hergün 1 1buçuk saat spor yapıyordum ama şimdi azalttım çünkü açıktırıyor beni gerçi şimdide açıkıyorum ama
en ideali 1ayda 4 kilo zaten canım onada şükür hiç verememekden iyidir
seninde az kaldı sıkma canını
eger ağrın varsa yavaş tempoda yürü canım bak bizden gaza gel ve hergün 20 dk yada 30 dk yürü oda yeter inan
tamam tatlım bu gazla hemen çıkıyorum bandaaa
Sadıyem tebrık ederım senı cok guzel kılo vermıssınbırkac gundur takıp edıyorum buradakılerle yaklasık aynı kılodayız benımde kılom 71 73dum bır aydır ugrasıyorum sadece 2kılo verdım sen ne guzel bırayda 6 kılo vermıssın dıyettın yanında ozel bırsey kullanıyormusun merak edıyorum neler yaptın:13:
offfffff süperim yahuu
1 mandalina
4 finduk yedim(sonunda bitti)
arkasınada 30 dk leslie 10 dk sıkılaşma hareketleri 5 dkcıkda bisiklet bindim bunuda söylemeden geçmiyim
bende şimdi fındık kuru kayısı yiyip süt içmek istiyorum
ve bugün 40 dk lesli 12 dk eliptik bisiklet yaptım
süperiz kızzzmaşşallah bizeee
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?