tşkler canım bende doğanın nimetlerinden yararlanmaya çalışıyormm
süper yaaaa
bayılıyorum meyva ağaçlarıyla dolu bahçelere....
çok şanslısın....
oğlun organik gıdalarla besleniyo
menün güzelmiş...
kaçamakların olmasa...
napalım ya oluyoo:18:
bugüün bende kaçırdım....
sevgili günlüğüm bugün şu dakikaya kadar DAHA HİÇ KAÇAMAĞIM OLMADI
sevgili günlüğüm bugün şu dakikaya kadar DAHA HİÇ KAÇAMAĞIM OLMADI
menümü açıklıyorum
sabah
1,5 tamtahıllı ekmek
3 4 çatal patatesli omlet
4 yeşil zytn
domates
yrm kk peynir
1 kivi
1 portakal
öğlen
6 yk etli nohut
1 tamtahıllı ekmek
salata
yarım mandalina
yarım muz
akşam
yarım kilo brokoli haşladım limonlu felan yedim
1 ceviz
1 elma yemeyi düşünüyorm 3 lt kadar su içtim şuanda yeşilçayda 3.bardağımı yudumluyorm
20 dk bisiklet sürdüm yarım saate tamamlamayı düşünüyrm ve dün nivea body yapmıştım bugün leslie yapmayı düşünüyorm 3 mil yarım saat yada 45dk bu arada bugün hiç iştahım yoktu zoraki yedim bunları hele akşam hiçbişe yiyesim yoktu brokolinin hepsi bitmedi anlamadım...
afiyet olsun canım bence güzel beslenmişsin sporun da iyi bende istiyorm leslie yapmayı ama gün içinde step aletiyle adımlıyorum ona zamanım kalmıyor
canım ne yapsak kardır değilmi ha step ha leslie ha plates ha yürüyüş
offffffff zaten tartımın pili bitmiş tartılmıyordum bi bakim dedim dayanamayıp pili bitmiş c.tesi pil alayım regl haftasıda bitsin sonra bakalım zayıflamışmıyızz
ama ölçümlerime göre 2 cm incelme var bel ve kalça kısımlarımda
oh oh maşallahregl haftasında tartılma zaten fazla çıkarsın morelin bozulur valla doğru ne yapsak kar
kızımı bırakıcak yer olsa her sabah yürüyeceğim aslında ama yok işte
menümü açıklıyorum
sabah
1,5 tamtahıllı ekmek
3 4 çatal patatesli omlet
4 yeşil zytn
domates
yrm kk peynir
1 kivi
1 portakal
öğlen
6 yk etli nohut
1 tamtahıllı ekmek
salata
yarım mandalina
yarım muz
akşam
yarım kilo brokoli haşladım limonlu felan yedim
1 ceviz
1 elma yemeyi düşünüyorm 3 lt kadar su içtim şuanda yeşilçayda 3.bardağımı yudumluyorm
20 dk bisiklet sürdüm yarım saate tamamlamayı düşünüyrm ve dün nivea body yapmıştım bugün leslie yapmayı düşünüyorm 3 mil yarım saat yada 45dk bu arada bugün hiç iştahım yoktu zoraki yedim bunları hele akşam hiçbişe yiyesim yoktu brokolinin hepsi bitmedi anlamadım...
sevgili günlüğüm bugün şu dakikaya kadar DAHA HİÇ KAÇAMAĞIM OLMADI
benimdeeeeeee
menümü açıklıyorum
sabah
1,5 tamtahıllı ekmek
3 4 çatal patatesli omlet
4 yeşil zytn
domates
yrm kk peynir
1 kivi
1 portakal
öğlen
6 yk etli nohut
1 tamtahıllı ekmek
salata
yarım mandalina
yarım muz
akşam
yarım kilo brokoli haşladım limonlu felan yedim
1 ceviz
1 elma yemeyi düşünüyorm 3 lt kadar su içtim şuanda yeşilçayda 3.bardağımı yudumluyorm
20 dk bisiklet sürdüm yarım saate tamamlamayı düşünüyrm ve dün nivea body yapmıştım bugün leslie yapmayı düşünüyorm 3 mil yarım saat yada 45dk bu arada bugün hiç iştahım yoktu zoraki yedim bunları hele akşam hiçbişe yiyesim yoktu brokolinin hepsi bitmedi anlamadım...
menüyü coooook begendimmm
hic kacamakta yok süpersinnnnn
insallah hep böyle devam ederiz
ayyy bravo size bende herzamanki gibi bol bol kaçamak var
brokoliden sonra iştahın kapanmıştır
hiç sevmiyorum onun tadını
başka şekilde hazırlama altarnatifi varsa lütfen söyleyin
ben iyemiyorum şu brokoliyi.
evet söylemeyi unutmayayım
32dkleslie yaptım 3mil son bölümünü yapamıyorm çünkü nefes nefese kalıyorm yavaş yavaş onada geçeceğim
bu az da olsa zamanla sana yol su elektrik olarak yani kilocuklar olarak geri dönebilir haberin olsun
evet bn de gecen gün dayanamadım bitirdim evdekileri rahatladım:)
aynen öyle ama meyveleri de abartmamak lazım hatırlatayım
sen az bile yiyormuşsun ben bir paketi 10dkda bitirdiğimi biliyorum
herkese iyi geceler
bugün diyetim açısından çok güzeldi inşallah hep böle gider ve 10.günü doldurmuş bulunuyorum
ne zaman tartılıyorsun merak ediyorum 10 günde kaç kilo gitti
canım normalde haftada 1 tartılcaktım pazardan pazara ama tam tartılacağm gün regl oldum 5gün sonra felan tartılırım bende merak ediyrm zayıflayabildimmi bakalım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?