Şafak :46, 45 Günlük Diyet Serüvenim...

airlikfeer ve yesim_tuncer 16 mayısta 52 kilo olabilir mi sizce?

  • Evet

    OY: 15 75,0%

  • Hayır

    OY: 5 25,0%
  • Ankete Katılan
    20
  • Anket Kapalı .

airlikfeer

HaYaTıN TaDıNı ÇıKaR...
Kayıtlı Üye
9 Kasım 2010
5.867
3
106
İzmir
Aşkımın gelmesine 46 gün var o gittiğinde 66 kilo idim kilo verdim ve 57 oldum aşkım gelene kadar 52 olmak istiyorum

bu arada sanırım kilo aldım dikkat etmedim 1 2 haftadır çünkü yarın başlıyorum kilo bildirimi sabah yapacağım ve ölçülerimi de bildireceğim sabah

inşallah başarırım

31 Mart 2011

kilo 58.6
bacak 55.5
basen 97
göbek 73
bel 68.5
göğüs 88





8 nisan 2011

kilo 57.4
bacak 54
basen 96.5
göbek 72.5
bel 68
göğüs 88





14 Nisan 2011
kilo 55.8
bacak 54
basen 96
göbek73
bel 67
göğüs88





22 Nisan 2011
kilo 55.2
bacak 54
basen 95
göbek73
bel 66
göğüs87



5 Mayıs 2011
kilo
bacak
basen
göbek
bel
göğüs





16 Mayıs 2011
kilo
bacak
basen
göbek
bel
göğüs






uyulması gerekenler
her gün tartılacağım 45 gün boyunca
her gün 2 litre su içeceğim
tibetin gençlik pınarını devam edeceğim
haftada 1 ölçü tutacağım

31 Mart 201158.6
1 Nisan 201157.6
2 Nisan 201157.5
3 Nisan 201158.2
4 Nisan 201158.1
5 Nisan 2011 57.1 58.1
6 Nisan 2011 57.557
7 Nisan 2011 57.956.8
8 Nisan 2011 57.456
9 Nisan 2011 58.3
10 Nisan 2011 56.4
11 Nisan 201156.1
12 Nisan 2011 57
13 Nisan 2011 56.1
14 Nisan 201155.8


15 Nisan 201156.6
16 Nisan 201156
17 Nisan 201155.7
18 Nisan 2011
19 Nisan 201156.2
20 Nisan 201155.9
21 Nisan 2011 55.3
22 Nisan 201155.2
23 Nisan 201155.3
24 Nisan 201156.5
25 Nisan 201156.4
26 Nisan 201156.4
27 Nisan 2011 56.3
28 Nisan 2011 56

29 Nisan 201156.3
30 Nisan 2011
1 Mayıs 2011
2 Mayıs 2011
3 Mayıs 2011
4 Mayıs 2011
5 Mayıs 2011
6 Mayıs 2011
7 Mayıs 201153

8 Mayıs 2011
9 Mayıs 2011
10 Mayıs 2011
11 Mayıs 2011
12 Mayıs 2011
13 Mayıs 2011
14 Mayıs 2011
15 Mayıs 201152


1. ve 8. Günler
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 katı yumurta,1 domates
Akşam: 200 kalorilik bir yemek

2. ve 9. Günler
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 100 gr yoğurt
Akşam: 200 kalorilik bir yemek, 1 meyve

3. ve 10. Günler
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: , 1 domates, 1 meyve
Akşam: 200 kalorilik bir yemek

4. ve 11. günler
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker,1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta 25 gr peynir
Akşam: 100 gr bir yemek,100 gram yoğurt

5. ve 12. Günler
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek,1 kk peynir
Öğle: 1 meyva
Akşam: 200 kalorilik bir yemek


6. ve 13. Günler
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 1 katı yumurta
Akşam: 200 kalorilik bir yemek

7. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle:1 portakal
Akşam:100 kalorilik bir yemek
 
Son düzenleme:

hayirli olsun,istedigin kiloya kavusman dilegiyle
 
evet bugün yediklerimi sunuyorum:87:

2011-03-31 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Şehriye Çorbası 0.5 PORSİYON 57.5 57.5
[2] Kuru Fasulye 0.5 PORSİYON 168 168
[3] Pirinç Pilavı 0.25 PORSİYON 81.5 81.5
[4] Turşu 50 GRAM 5 5
[5] Tavuk But (derisiz) 150 GRAM 192 192
[6] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110 110
[7] Ayran 1 ADET 92 92
[8] Gofret 0.25 ADET 81.25 81.25
Toplam : 787.25 kal.
 
2011-04-01 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[2] Tarhana Çorbası 1 KASE 290 290
[3] Portakal 1 ADET 50 50
[4] Fıstık 0.5 AVUÇ 75 75
[5] Beyaz Peynir 15 GRAM 37.5 37.5
[6] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[7] Turşu 50 GRAM 5 5
[8] Zeytinyağlı Ispanak 1 PORSİYON 212 212
[9] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[10] Yoğurt (yağsız) 100 GRAM 50 50
[11] Turşu 100 GRAM 10 10
Toplam : 894.5 kal.

bugün çok kaçtı yaaa
 
selam günlüğüm dün çok yedim ama diyete başladığımki kilodan 600 gram eksiğim

bu bana yeter 2 günde

bundan sonrası iiyi olmalı inşallah

tgp harketlerimi her gece yapıyorum yakında 11 tekrara başlıyacağum

bırakmayı düşünmüyorum
 
1] Domates 0.5 ADET 7 7
[2] Zeytin (Siyah) 10 GRAM 20.7 20.7
[3] Kepekli Ekmek 0.5 DİLİM 27.5 27.5
[4] Ezogelin Çorbası 0.5 PORSİYON 70 70
[5] Etli Bezelye 0.5 PORSİYON 142.5 142.5
[6] Şehriyeli Pilav 0.25 PORSİYON 84 84
[7] Yoğurt (tam yağlı) 200 GRAM 136 136
[8] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110 110
[9] Tavuk But (derisiz) 150 GRAM 192 192
[10] Zeytinyağlı Ispanak 0.5 PORSİYON 106 106
[11] Yoğurt (tam yağlı) 200 GRAM 136 136
Toplam : 1031.7 kal.

yine fazla olmuş
 
Canım bende senin yanında ilerlesem olur mu. bende 72 kiloydum bayagı verdim hedefim 52 olmak bende 13 mayısa kadar vermem lazım . nişanlımın doğum günene özel olsun istiyorum kalori sayarak verdim bu zamana kadar cuma günü tartıda 57.5 düm ama ben ne yaptım arkadaşımın annesi börekler çörekler kurabiyeler göndermiş dayanamadım bozdum. Cumartesi ve pazar gün boyu ne bulduysam yedim.bu yüzdende vücuda ani alınan karbonhidrat şeker protein beni bu sabah 59.1 gösterdi seninle hedefimiz aynı sayılır destek olursak birbirimize daha hızlı ulaşacagımızı düşünüyorum.
 


olur canım hemde çok güzel olur benimde 15 yada 16 mayıs aşkım askerden gelecek
1 gün dikkat etsen geri inersin o kioya canım sıkma canını

maaşallah çok güzel kilo vermişsin
ben de kalori sayma çalışıyorum
birlikten kuvvet doğarmış

inşallah ikimizde 52 oluruz 13 mayısta
 
kolay gelsin inşallah istediğiniz zamanda verirsiniz ikinizde aslında hepimizde desem daha doğru olacak sanırım
tibet gençlik pınarı nedir diye soracaktım ben aslında ??? :26:
 
barro .!.:
kolay gelsin inşallah istediğiniz zamanda verirsiniz ikinizde aslında hepimizde desem daha doğru olacak sanırım
tibet gençlik pınarı nedir diye soracaktım ben aslında ??? :26:
Genişletmek için tıkla...

canım çook teşekkürler

inşallah

tibetin gençlik pınarında 5 temek hareket vargoogle yaz her yerdde var hareketler sağlık açısından önemli hareketler ama bence duruşu da düzeltiyo ben çok sevdim 11 tekrara başladım ikh hafta her hareketten 3 tane ikinci hafta her hareketten 5 tane böyle devam ediyorsun ve 21 tekrardan sonra artırmıyorsun 21 tane ile devam ediyorsun ben 11 tekrardayım bi eksisi yok bana çok da zamanımı da almıyo sağlığım için yapıyorum
 
Günaydınnnnn..... Okula gitmeden yazayım dedim salı ve çarşamba günleri akşama kadar okuldayım. canım kilo günü belirleyelim bende bu ğün çıktım tartıya 58.100 üm hala bi şişkinlik hissediyorum. Sen tartı gününü belirle ben ayak uydururum sana.Hadiiiiii gitsin kilolar 15 mayısaaaaaaa
 

günaydınnn
:118::118::118::118::118:
tatlım her pazartesi tartı olsun hafta sonu diye çok kaçırdık demeyiz tartı sevdasından

ben de 57.1 çıktım

bu giidişle ipincecik olacağıziyi dersler canım benim dersim 15.00 den 17.00 e kadar bugün tek dersim var
 
Son düzenleme:
karnım çok acıkmışşşşş:18::18::18::18:açlıktan midem bulanıyo ama az yicem bu gün de inşallah
 

tamam anlaştık bencede iyi düşünmüşsün tek kaçamak yaptığım hafta sonu. Haftasonu kaçamağından dolayı pazartesi elma diyetine başladım midem biraz dinlensin dedim. iyi gidiyor şimdilik.
 
Bu günkü menüm

Sabah
1 bardak balsız sirkeli su
1 tane etimek 30
1 tane domates salatalık 30
1 kk beyaz peynir 50

ara: 1 elma 60

öğle
1.5 elma 90

ara:1 elma 60

akşam:1.5 elma 90

toplam :410 kalori 4 fincan yeşil çay 2 litre su şimdiye kadar
spor yok, yatmadan sirkeli su
 
yesim_tuncer .!.:
tamam anlaştık bencede iyi düşünmüşsün tek kaçamak yaptığım hafta sonu. Haftasonu kaçamağından dolayı pazartesi elma diyetine başladım midem biraz dinlensin dedim. iyi gidiyor şimdilik.
Genişletmek için tıkla...

oh sevindim canım bence de iyi gidiyor menünün kalorisini gmrdüm kendimle kıyasladım
bende senden öğreneceğim bişeyler


afiyet olsun canım benimde daha dikkatli olmam lazım akşam yedimde de yedim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
7K
Sila sayka
S
İsveç diyeti
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
DEMRE
Yarım kalan diyet yoluma tekrar dönüyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
1K
BenSardunya
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…