Sağlıklı beslenme + spor ile 10 kilo'dan kurtulalım..

Günaydın kızlar bugün nasılsınız bakalım:KK54:aslında erken kalktım sayılır ama ise güce daldım biraz hemen kahvaltı yapmak istemedi canım 12 ye dogru anca oturdum :KK48: sabah sirkeli suyumu ve maydonoz kürümü yaptım sonrasında kahvaltıda da 1 yumurtayla menemen yaptim cok az zeytin yağında 1 kücük kase probiyotik yoğurt biraz beyaz peynir ve 2 dilim kızarmıs kepek ekmeğimle başladım hadi hayırlısı bakalım bu hafta sonu bana iyi geldi :KK49:
 
tobosoludulcinea .!.:
Günaydın kızlar bugün nasılsınız bakalım:KK54:aslında erken kalktım sayılır ama ise güce daldım biraz hemen kahvaltı yapmak istemedi canım 12 ye dogru anca oturdum :KK48: sabah sirkeli suyumu ve maydonoz kürümü yaptım sonrasında kahvaltıda da 1 yumurtayla menemen yaptim cok az zeytin yağında 1 kücük kase probiyotik yoğurt biraz beyaz peynir ve 2 dilim kızarmıs kepek ekmeğimle başladım hadi hayırlısı bakalım bu hafta sonu bana iyi geldi :KK49:
Genişletmek için tıkla...

İyiyiz canım seni sormalı gayet güzel gidiyorsun maşallah

Öğlen yemeğim 1 1/2 kase ayran çorbası ve 1 kepçe salata. Kahvaltı ve öğlen yemeği arası küçük bi ara yaptım 1 tane armut yedim. Birazdan yine müzik açar oynarım :KK24::KK24::KK24:
 
iyi akşamlar kızlarrrr
sabah : 1 yumurta , 1 dilim peyir , 1 dilim ekmek , çay , domates
ara : sade türk kahvesi
öğle : 1 kase üzüm
akşam : 1 tabak salata , 1 dilim ekmek
su : 2.5 litre su
bende böyle spor yine yok malesef
 
Kızlar size bir haberim var :( küçük bir sağlık sorunu yaşıyorum ve ilaç kullanmam gerekiyor bu sebeple bir süreliğine diyeti bırakıyorum ama sağlıklı beslenmeye kesinlikle devam edeceğim . Size başarılar diliyorum en kısa zamanda ben de kilo vermeye devam edeceğim sizi seviyorum :KK200:
 
Blrsii .!.:
Kızlar size bir haberim var :KK43: küçük bir sağlık sorunu yaşıyorum ve ilaç kullanmam gerekiyor bu sebeple bir süreliğine diyeti bırakıyorum ama sağlıklı beslenmeye kesinlikle devam edeceğim . Size başarılar diliyorum en kısa zamanda ben de kilo vermeye devam edeceğim sizi seviyorum :KK200:
Genişletmek için tıkla...

Canım çooook çok geçmiş olsun inşallah ciddi bişey değildir çabuk atlatırsın ne zaman istersen aramıza katılabilir hatta diyet yapamasanda yazabilirsin sevgiler canım rabbim acil sifalar versin :KK68::KK36::KK36:
 
iyi akşamlarr kızlar menümü yazayım pek giremedim bugünde çok kötü geçti diyet açısından
sabah : 2 yumurta , 2 dilim peynir , 2 dilim ekmek , çay
öğlen : tavuk döner ayran
akşam : abur cuburla geçiştirdim çok kötüydü çok
su ise 2 litre
 
Blrsii .!.:
Canım benim çok sağol :KK15: çok teşekkür ederim mutlaka yazacağım size :KK68:
Genişletmek için tıkla...

Bekliyoruz biz seni canım en kısa zamanda sağlıkla aramıza dönüceksin inşallah :KK68:

roxen2303 .!.:
iyi akşamlarr kızlar menümü yazayım pek giremedim bugünde çok kötü geçti diyet açısından
sabah : 2 yumurta , 2 dilim peynir , 2 dilim ekmek , çay
öğlen : tavuk döner ayran
akşam : abur cuburla geçiştirdim çok kötüydü çok
su ise 2 litre
Genişletmek için tıkla...

Canım sende sıkma canını olur bazen arada öyle bugün biraz daha fazla dikkat eder daha fazla hareket edersen telafi edersin pes etmek yok perş günü tartı günümüz unutmayın kızlar :KK66:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Smiile
M
Hızlı Kilo Verme, Sağlıklı Beslenme, Spor ve Takviye Edici Gıdalar
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
miyudeco
M
I
Spor yaparak vücudunda değişim yaşayan var mı?
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
10K
Pocha_
Pocha_
Z
Mide Balonu Günlüğüm 100 gün ve sonrası
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
65K
Nazligulci6161
N
Ellssa
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21661 21662 21663
Yorumlar
433K
Görüntüleme
7M
Beklenen2
B
Back
X