- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #141
günaydın kızlar:)
-800 gram çıktım yani güncel kilo 68.2
Bravoo canım tebrik ederim seni :))
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı beslenme + spor ile 10 kilo'dan kurtulalım..
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- Başlangıç Tarihi
Bravoo canım tebrik ederim seni :))
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #142
teşekkürler canım darısı hepimize bu yazın sonuna kadar hedef kilolara ulaşırız umarım :)) tartı günlerimiz perşembe olmaya devam ediyor herhalde benim için uygundur:)
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #143
Kimse itiraz etmediğine göre perşembe olarak devam edecek :))
Öğlen ki menüm
1 kase şehriye çorbası ve 3-4 çatal türlü yemeğinden aldım . 1 lt su içtim
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #144
Ara: 1 tane şeftali
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #145
Ben de 600 gram az çıktım bugün
Yani 65.4 :))
Yani 65.4 :))
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #146
Süppppergünaydın kızlar:)
-800 gram çıktım yani güncel kilo 68.2
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #147
kızlarrr menümü vereyim hemen:)
sabah : 1 kase üzüm ,2 etimek
öğle : 1 kase yoğurt
akşam : 150 gr haşlamış tavuk , 1 bardak zero kola , turşu
2 lt su
sabah : 1 kase üzüm ,2 etimek
öğle : 1 kase yoğurt
akşam : 150 gr haşlamış tavuk , 1 bardak zero kola , turşu
2 lt su
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #148
Akşam yemeğim:
Salata taze fasülye ve çiğköfte yedim azar azar :))
2 lt su içildi
Salata taze fasülye ve çiğköfte yedim azar azar :))
2 lt su içildi
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #149
Tebrik ederim canım ilk diyet deneyimin mi senin ?
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #150
•Sabah kahvaltı ( kahvaltı dediğime bakmayın geç uyanıyorum tatilde olduğum için o yüzden öğle yemeği yemiyorum ) : 1 haşlanmış yumurta , yarım dilim ince kepekli ekmek , 2-3 ince dilim peynir , 4-5 zeytin , bol bol domates salatalık
•Ara : 3-4 dilim karpuz
( gün içinde sade kahve , sade soda ve yeşil çay içiyorum )
•Akşam : Tavuklu bamya , azcık bulgur pilavı ve yoğurt
Tabii ki bol bol da su
•Ara : 3-4 dilim karpuz
( gün içinde sade kahve , sade soda ve yeşil çay içiyorum )
•Akşam : Tavuklu bamya , azcık bulgur pilavı ve yoğurt
Tabii ki bol bol da su
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #151
Hayır canım daha önce de yaptım diyet ciddi kilo da verdim ama tam anlamıyla verdiğim kiloyla kalamıyorum hep biraz alıyorum salıyorum fazlasıyla ne yazık ki
ama bu sefer verdiğim kiloyu korumaya çalışacağim 
Son düzenleme:
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #152
Hayır canım daha önce de yaptım diyet ciddi kilo da verdim ama tam anlamıyla verdiğim kiloyla kalamıyorum hep biraz alıyorum salıyorum fazlasıyla ne yazık ki
Sende bizim gibisin demek :)) olsun böyle daha iyi tecrübelisin bu konuda. Nasıl kilo verebileceğini çok iyi biliyorsun sadece kendini toparlayıp istikrarlı bir şekilde devam etmen gerekiyor. Tabii bunlar benim için de geçerli
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #153
Çok güzel canım kendine göre ayarlamışsın öğünlerini peki spor yapıyor musun ?
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #154
Kesinlikle öyle canım istikrarlı olmak lazım kontrolü elden bırakmamak lazım
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #155
Yürüyüş yapıyorum canım her gün ama bu aralar yapamıyorum çünkü evi bir üst kata taşıyoruz iş temizlik falan bitmiyor bir türlü. En azından hiç oturmuyorum neredeyse eşyaları taşı kaldır temizlik yap yerleştir böyle yani durum
ama üç beş güne işler hallolur tekrar düzenli yürüyüşüme dönerim 
bir de mümkün olursa yüzerim De inşallah- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #156
Durum bu yani yine yeniden cabaliyorum kilo vermek için inşallah bu son olur ve korurum diyorum 
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #157
Günaydın millet :)) dün 15 dk Leslie yaptım ardından yoğurt kürümü yaptım.
Bu sabah kahvaltım klasik oldu zeytin peynir domates salatalık ve pekmez ekmek yemiyorum ..
Bu sabah kahvaltım klasik oldu zeytin peynir domates salatalık ve pekmez ekmek yemiyorum ..
- 1 Kasım 2015
- 2.126
- 2.761
- 133
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #158
Hayırlı cumalar herkese :)
Öğlen yemeğim 1 kase ayran çorbası 1 tane but ve az bir şey patates
Öğlen yemeğim 1 kase ayran çorbası 1 tane but ve az bir şey patates
- 1 Mayıs 2013
- 2.235
- 7.169
- 358
- Konu Sahibi Bluedreamer02
- #159
Meraba kızlar hepinize dün bakamadın fırsat bulupta naptınız nettiniz diye 
sevgili @Diyet vakti arkadaşım dün sabah 61.2 ydim yani -500 reglim yaklaşıyo sancıları geliyo yavaş yavaş tatlı krizine girmemeye calısıyorum dün akşam bitter çikolata yedim kücük paketlerden inşallah bu kadarla atlatırım
sevgili @Diyet vakti arkadaşım dün sabah 61.2 ydim yani -500 reglim yaklaşıyo sancıları geliyo yavaş yavaş tatlı krizine girmemeye calısıyorum dün akşam bitter çikolata yedim kücük paketlerden inşallah bu kadarla atlatırım - Konu Sahibi Bluedreamer02
- #160
Dayan canım atlatırsın:) vücut bu zamanlarda daha fazla kalori yakıyormuş aynı zamanda ödem de atıyorsun bir de diyet yapıyorsun önümüzdeki haftaya böyle giderse çok kârlı çıkacaksınMeraba kızlar hepinize dün bakamadın fırsat bulupta naptınız nettiniz diye
