günaydın herkese güzel sağlıklı bir hafta olsun herkee sabah 74,0 cumadan bugüne far -400 gr gayet iyi
kahvaltı uyanınca 1 bardak su
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
7 zeytin
öğle közlenmiş kırmızı biber
3 kaşık lor yeşillik
1 bardak ayran
ara
2 kuru incir
1 bardak yeşil çay
akşam belli değil yedikten sonra yazarım
2,5 lt su
30 dk yürüyüş
teşekkür ederim canım valla diyetisyene kadar tartılmadan durabilirsen çok tebrikler ben hiç dayanamıyodum malesefMenün cok guzel afiyet olsun
Bir haftada -400 cok iyi
Acaba kilo verdim mi cok merak ediyorum ama tartilmicam. Sürpriz olsun bir ayin sonunda diyetisyene gidince tartılırim
Bir de hiç verememis olurum allahim
Kendimde hic fiziksel olarak degisiklik göremiyorum ya
Keske bel basen kalca olcusu falan alsaymisim en basinda
akşam yemeğinde 1 kepçe çorba 5 kaşık kıymalı bamya 4 ymk kaşığı makarna makarna hiç olmadı biliyıorum yememem gerekiyoduGünaydın Kızlar
Dün akşam yemeğinde kıymalı taze fasülye yedim .
Kahvaltıda 2 dilim ekmek ,peynir ,domates ,salatalık ve maydanoz yedim
Öğlene yemeğim yok
4 yk yemişsin çok sayılmaz canım ya ,ölçüyü kaçırmamısısn sonuçtaakşam yemeğinde 1 kepçe çorba 5 kaşık kıymalı bamya 4 ymk kaşığı makarna makarna hiç olmadı biliyıorum yememem gerekiyodu
bu gün hiç canım bi şey istemedi öğlene benimde yemeğim yok
Hem de nasıl zor ben normalde çocuklara göre pişiriyorum o zaman yemiyorum şimdi öyle bi düzen olmuyo malesef4 yk yemişsin çok sayılmaz canım ya ,ölçüyü kaçırmamısısn sonuçta
Aile olarak yaşayınca yemek ayarlamak da zor oluyor ,o yüzden seni çok iyi anlıyorum .
Çok abartmamisin ki canım gayet iyi gidiyorsun bi gün yedik diye pes etmek olmaz asıl değişim 2haftadan sonra başlar he birinci ayı sonunda ufdihini göreceksin istikrar bizim isimizBen de dun aksam 5 6 kasik kisir yedim
Bugun de bir suru ceviz. Sayamadim bile
Hava cok kotu oglum hastalandi gibi. Yürüyüşe de cikamiyorum
Bugün 7. günüm. En azindan paketli gida ve rafine seker olan herhalgi bir sey yemedim diye seviniyorum
Kizartma hamur isi ekmek yemiyorum tuz olabildigince tuketmiyorum
Bir hafta degisim gormek icin erken ama aynada göbeğimi ve yanlarındaki simitleri gördükçe sinirlerim bozuluyor
Arkadaşlar merhaba bugün hastanedeyim oğlumun bazı sikintari vardı pazartesi sabah ameliyat olacak onunla uğraştım buraya yazamadim sizler nasılsınız nasıl gidiyor
Süpersin canım çok iyi gidiyorsun bende k eş megi düşünüyorum umarım başarılı olurum bende günde iki dim yiyordu m tamamen kesmek en güzeliCok gecmis olsun kuzucuga
Benim iyi gidiyor bugun 8. günüm sekersiz
Sabah klasik kahvalti
Oglen haslanmis tavuk ve salata
Aksam terbiyeli tavuk suyu corba
Iki tane hurma cok ceviz 3 findik 3 tane kuru üzüm yedim
Bolca su ve yürüyüş yaptim
Yarindan itibaren ekmegi tamamen birakmayi dusunuyorum. Sadece sabah ve öğle 1 dilim toplamda 2 dilim yiyordum. Artik onlari da yemek yok
Tam bugday ekmegi de olsa icinde seker varmis kalorisi yuksekmis falan
Evet misafir varken duzen de bozuluyorev de yalnızken olan düzen malesef misafir varken olmuyo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?