Sil baştan başlamak gerek bazen, bizim hatunlar toplanın !!!!!

wisper · 9 Ocak 2013

ecrin_81 .!.:
günaydın kızlar

nilgünüm listede ben yokum kuuu :))

canım ben yazılanlara göre yaptım.görmediysem özür dilerim.

sekerkiz67 .!.:
kısceler lıstede ben yokum benıde yazın

1 öğün
2 dılım ekmek salam beyaz peynır cay iş yerınde alel acele yapıyorum

bildirim yapmış mıydınız ben görmedim.kusura bakmayın

beril77 .!.:
listede varim
ekleyen arkadasa tesekkur ederim
ama listedeki eksikligi yazayim
en az 45 dakika sporum var hergun
beden 44 tu basladimda
ama son zamanlarda hep tayt yada opak corap giyiyorum o nedenle suan kac bedenim bilmiyorum
ama 44 yazalim

rica ederim öylesine yaptım.ama bildirimde yazdığınız bilgilere göre yaptım.ayrı ayrı yorumları okumadım.

*******************************************

arkadaşlar listeyi ben yaparım sorun olmaz.elimden geldiği kadarıyla.ama bu cuma bildirim yaparken herkes tablodaki bilgileri net yazarsa iyi olur.okuduğuma göre yazıyorum.tek tek yorumlara bakmıyorum.aslında mesaj gönderseniz harika olur.daha disipline olmamız adına yaptım listeyi.eksiklikler varsa kusura bakmayın artık.

nehircim face de mi bildirim yapmıştın acaba tekrar özür dilerim.bir sonraki liste daha iyi olur sanırım.

wisper · 9 Ocak 2013

dünkü menüm (çorba + sebze günü)

06,45: 1 tabak çorba
09,00 : 1 orta türk kahvesi
10,00 : 1 simit,az peynir (olmaması lazımdı.ama uykusuzum diye çok acıktım sanırım)
13,00 : patates salatası(az patates,bol sebze )
18,30 : 1 kase çorba,bol salata

simitten dolayı akşam telafi ettim.sebze yemeği yemedim bilerek.

spor yok
su az (malesef)

başlama:80,7
1,gün :79,7 (-1 kg) (dün)
2,gün : 79,1 (-600 gr ) (bugün)

derse giriyorum artık.öğleden sonra görüşürüz.

Nare83 · 9 Ocak 2013

wisper .!.:
Canim bu corba benim icin eziyet degil inan.bi ayran detoksu yada lapa eziyet de bu degil.cunku aciya eksiye bayiliyorum.bu soguk havalarda corba icimi isitiyor.ustelik sakatam meyvem Hepsi var.bazilari tafi igrenc demis ama ustte de yazdim kereviz de koyuyorlar. Ben koymadim.wc ye rahat cikiyorum.yarin mesela hem sebze hem meyve serbest daha Ne.herkesin damak tadi farkli.zekiyenin dedigi gibi midem rahat.sagol dusundugin icin.

Eksigim su ve jillian.ozledim sporumu valla.yarin baslarim sanirim :))

nilgüncüm sevindim senin adına hem salat ve meyvede varmış ve sne sebzeyi çok sveiyorusn zaten sıkmayacagına eminim seni.
her yönden iyi senin için sanırım . umarım güzelsonuçlar alırsın

BuTTeRfLy86 .!.:
Wisper nilgünün hazırladığı listeniz kızlar . Ben yükleme kısmında biraz yardımcı oldum sacede .tebrik ederim hepinizi ..

Eki Görüntüle 599591

ellerinize saglık kızlar beimde bogazıma saglık haftanın yüz karası

Nare83 · 9 Ocak 2013

selam kızlar nasılsınızzz
diyet iyi gidiyor benim gece çocukalrı wc ye götürüdm mutfaga giidp bi parça ekmek alıyım deidm ama
sonra geri gidip yattımm sanırım gece beynim farklı çalışıyor benim

bugün ve yarında idkkat edersem cumaya iyi bi rakam görürüm umarım.
şu belim ve göbeigm için twist ve mekik yapmam lazım yaa yokssa giyinmek haramn bana

yesilsiyah · 9 Ocak 2013

wisper .!.:
canım ben yazılanlara göre yaptım.görmediysem özür dilerim.

bildirim yapmış mıydınız ben görmedim.kusura bakmayın

rica ederim öylesine yaptım.ama bildirimde yazdığınız bilgilere göre yaptım.ayrı ayrı yorumları okumadım.

*******************************************

arkadaşlar listeyi ben yaparım sorun olmaz.elimden geldiği kadarıyla.ama bu cuma bildirim yaparken herkes tablodaki bilgileri net yazarsa iyi olur.okuduğuma göre yazıyorum.tek tek yorumlara bakmıyorum.aslında mesaj gönderseniz harika olur.daha disipline olmamız adına yaptım listeyi.eksiklikler varsa kusura bakmayın artık.

nehircim face de mi bildirim yapmıştın acaba tekrar özür dilerim.bir sonraki liste daha iyi olur sanırım.

bencede msj atalım. listeye girmek isteyen herkes cuma gunu wisper'e bildirimleri mesaj olarak göndersin kızlar.

sekerkiz67 · 9 Ocak 2013

wisper .!.:
canım ben yazılanlara göre yaptım.görmediysem özür dilerim.

bildirim yapmış mıydınız ben görmedim.kusura bakmayın

rica ederim öylesine yaptım.ama bildirimde yazdığınız bilgilere göre yaptım.ayrı ayrı yorumları okumadım.

*******************************************

arkadaşlar listeyi ben yaparım sorun olmaz.elimden geldiği kadarıyla.ama bu cuma bildirim yaparken herkes tablodaki bilgileri net yazarsa iyi olur.okuduğuma göre yazıyorum.tek tek yorumlara bakmıyorum.aslında mesaj gönderseniz harika olur.daha disipline olmamız adına yaptım listeyi.eksiklikler varsa kusura bakmayın artık.

nehircim face de mi bildirim yapmıştın acaba tekrar özür dilerim.bir sonraki liste daha iyi olur sanırım.

hemen bıdlırm yapıyorum ozamna cnm baslangıc 87 suan 77 gecen hafta 78 spor yok boy 1,65 beden 42-44

ögle yemegım

tavuk sote ,ton balıklı makarna cay

wisper · 9 Ocak 2013

masumm .!.:
selam kızlar nasılsınızzz
diyet iyi gidiyor benim gece çocukalrı wc ye götürüdm mutfaga giidp bi parça ekmek alıyım deidm ama
sonra geri gidip yattımm sanırım gece beynim farklı çalışıyor benim

bugün ve yarında idkkat edersem cumaya iyi bi rakam görürüm umarım.
şu belim ve göbeigm için twist ve mekik yapmam lazım yaa yokssa giyinmek haramn bana

sağol canım en azından yemek yerine uğraşıyorum kendimce.en son 6,30 da yiyorum.inşllah böyle devam ederim.

sekerkiz67 .!.:
hemen bıdlırm yapıyorum ozamna cnm baslangıc 87 suan 77 gecen hafta 78 spor yok boy 1,65 beden 42-44

ögle yemegım

tavuk sote ,ton balıklı makarna cay

afiyet olsun canım ekledim listeye..

nelson · 9 Ocak 2013

sabah: beyaz peynir, yarından az susamlı simit
ara: portakal
öğle: salata, ızgara balık --çok yedim (
akşam: çorba , salata
ara: süt 8 belki)

su: 2 litre.
spor yapmadım ama : 100 mekik, 30 dak yürüyüş ve gücüm kalırsa 40 dak plates kapacağım.

berilceee · 9 Ocak 2013

wisper .!.:
canım ben yazılanlara göre yaptım.görmediysem özür dilerim.

bildirim yapmış mıydınız ben görmedim.kusura bakma

rica ederim öylesine yaptım.ama bildirimde yazdığınız bilgilere göre yaptım.ayrı ayrı yorumları okumadım.

*******************************************

arkadaşlar listeyi ben yaparım sorun olmaz.elimden geldiği kadarıyla.ama bu cuma bildirim yaparken herkes tablodaki bilgileri net yazarsa iyi olur.okuduğuma göre yazıyorum.tek tek yorumlara bakmıyorum.aslında mesaj gönderseniz harika olur.daha disipline olmamız adına yaptım listeyi.eksiklikler varsa kusura bakmayın artık.

nehircim face de mi bildirim yapmıştın acaba tekrar özür dilerim.bir sonraki liste daha iyi olur sanırım.

ben cuma gunu ozelden yazarim sana

yesilsiyah · 10 Ocak 2013

menüm:

sabah: 1 çiçek ekmekten kaşarlı tost

gün boyunca: 3 kepekli bisküvi, 1 mandalina, sütlü kahve, 1 avuc leblebi

akşam: 1 tabak sulu köfte, 1 kasık pilav, 2 kaşık yogurt, salata

ara: 1 kase mısır, 1avuc leblebi, 2 mandalina (bu ara fazla oldu )

wisper · 10 Ocak 2013

06,45 : 1 tabak çorba

10,00 : orta şekerli türk kahvesi

13,30: 2 çatal makarna,1 tabak çorba,1 ısırık gofret

16,00 : 1 elma

18,30 : 1 kase çorba,5 kaşık kıymalı karnıbahar yemeği

1lt su
spor yok

berilceee · 10 Ocak 2013

sabah
bir tost
5 zeytin
1 yumurta
ara yok
ogle
meyveli yogurt korkmayin ev isi
tarifi
1 elmayi rendeleyip tavada tarcinla oldurdum(katil oldum) sonra iki tane ceviz dovdum icine ve ev yogurduyla karistirdim
hoooooooooooop mideme yolladim
ara 3 badem 1incir
aksam
buyuk bir salata
yarim cupura izgara
yatmadan
sut

spor
45 dakika 6.7 seviyesinde yuruyus
30 saat kadar aletli jimnastik(ay bu cok havali oldu)
2litre su
4 bitkicayi
zencefil
yesilcay(igrenc bir tat bu yaaaaaa)
kayisi

cumaya az kaldi cok heyecanliyim yawwwwwwww

ecrin_81 · 10 Ocak 2013

günaydın kızlar topik yine çok sessiz

frenzy80 · 10 Ocak 2013

Günaydın kızlar
09-01-2013
sabah
sütlü kahve

1 dilim ekmek
1 yk kadar lor

öğlen

5-6 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek

akşam

tavuk ızgara
yoğurt

ara
1 mandalin
1 elma
yarım portakal

yatarken süt

yuh bana dozu kaçırdım yıne
yok gitmicek bu kılolar yaw

sekerkiz67 · 10 Ocak 2013

gunaydın kıslar naıslsınız
dunkı akşam yemegım

fırında patateslı tavuk,4- kasık makarna 1 bardak meyve suyu
sekersız cay lımıtsız yatana kadar:)

sabah kahvaltı

2 dılım kasar 1 dılım salam 2 dılım ekmk bol cay

ZUM · 10 Ocak 2013

kızlar nasılsınız sizleri takip ediyorum ama yazamıyorum pek malesef bi kaç küçük sıkıntı var
birde eşimin doğum gününü yaptık sıra bende sonra oğlanda sıra derken açıkcası diyet pek yolunda gitmiyor
ama şu doğum günleri bir geçsin kimse tutamicak beniii heheyytttt

seviyorum sizleriiiiiiiiiii
NİLGÜNÜM ORTİMMM CANIMSINN ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM ONCA İŞİNİN GÜCÜNÜN ARASINDA LİSTEYİ HAZIRLADIĞIN İÇİNNN

TÜLAYIM HEMŞOM SENDE SAĞOL KUZUMM HASTA HASTA LİSTEYİ YÜKLEDİN
MOTİVE ETTİNİZ KIZLAR BİZİ EKSİK OLMAYINNNN KİLO VEREN ARKADAŞLARIMI ÇOK TEBRİK EDİYORUMMMMM :81::81::81::81::81::81::81::81::81::81::81::81::81::81::81:

frenzy80 · 10 Ocak 2013

İyi akşamlar kızlar ben aranizindan çıkmak istiyorum özür dileyerek
Bizde eski topigimiz bastan toplandık
Yinede verdiginiz destek için teşekkürler
Hepinize bol zayıf gunler

ugly · 10 Ocak 2013

selam kızlar buralar bomboş kalmış hadi benim çok işim var sizler nerdesiniz bakın burası bizi motive edecek burda girdik bu yola burdada sonlandıralım inşallah herkezi bekliyoruz hadi ama eskiler yeniler kim varsa yarın bildirimler gelsin ben çok iii gidiyorum bakın hepinizi geçerim ona göreeeee

berilceee · 11 Ocak 2013

bende menumu yazayim
sabah
1 kase corba
ara yok
ogle
kucuk bir tabak haslama ispanak ve yogurt
ara
3 ceviz
aksam
4 tane kofte
bol salata

bol su ve cay ictim
45 dakika yuruyus

misafir1001 · 11 Ocak 2013

Günaydınlar,bayağıdır gelemedim,dönem sonu olduğundan yazılı hazırla,yap, oku derken zaman çok hızlı geçiyor ama takipteyim.Haftaya biraz daha düzelir,katılırım diye düşünüyorum

Kilo Bildirimim:
Başlangıç: 91.2
Geçen Hafta: 65.2
Bu Hafta: 64.1
Giden: 1.1
Toplam Giden:27.1
Hedef:58
Boy:1.65
Spor:yok
Bedebn:40

Sil baştan başlamak gerek bazen, bizim hatunlar toplanın !!!!!

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

çağan mustafanın annesi:)

Popüler Üye

Popüler Üye

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Aktif Üye

Popüler Üye

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

yine yenidennnn

Nirvana

çağan mustafanın annesi:)

YENİBİ NEDEN,YENİBİ BEDEN

Nirvana

Aktif Üye

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency