Sil baştan başlamak gerek bazen, bizim hatunlar toplanın !!!!!

gunaydın sabah kahvaltım
1 dılım ekmek 1 dılım salam 1 dılım kasar
 
Nerdesiniz,burasi tek basina,issiz kalmis.Hani sevkiniz?Kimsenin heyecani kalmamis anlasilan.Birer ikiser gidilmis.
 
Bu aksamdan itibaren tek basima da olsa yazmaya basliyorum.Hergun duzenli listemi yazacagim.Cumartesi de kilomu.
 
wisper .!.:
yanlız değilsin füsuncuğum beraber tozunu atalım buraların..ben de akşam menümü yazayım
Genişletmek için tıkla...

Merhaba İrem,teşekkür ediyorum.Bende de kilo artışı başladı.1 yıl korudum sayılır ama şuursuzca yemeye başlayınca tabii kilolar da gelmeye başladı.
Bu sabah tam 70.8 dim.Yine Mart ayının başı ve ben yine diyete başladım.Daha önce de 07.Mart.2011 de başlamıştım.
Nilgün'de gelecek,belli mi olur belki yine eskisi gibi oluruz.Hergün yediklerimin listesini yazacağım.
 
Bugünkü menüm:

Sabah:kahvaltıyı 9-10.00 gibi yaptım
1 dilim uno denge ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
3 çeri domates
2 zeytin
kuru süs biberi
dereotu,maydanoz,roka
çörekotu,biberiye,kekik
şekersiz çaylar

Öğle:
1 kase yoğurt

Ara:
1 elma

Akşam:
5-6 yk etli taze fasulye
4-5 yk. yoğurt

Ara: (yiyeceğim)
1 tatlı limon(Arkadaşım Adana'dan getirmişti.Limon görüntüsünde tatlı bir meyve)
1 kivi
Şekersiz çaylar

Su hala içmedim,unuttum.Şimdi kalkıp içeyim, en azından yatana kadar 1 lt olsun.
30 dakika(sanırım) dışardaydım da gideceğim yere yürüyerek gittim.
 

huuuu füsun ben nilgünnnn.irem in nick i neydi hatırlamıyorum ya.

menün harika canım bu gidişle rahatlıkla verirsin fazlalıklarını.
 
dukan diyeti atak 3, gün

sabah: 2 yumurta,lor peynir,çay

ara: neskafe

öğle : haşlanmış baharatlı tavuk,light yoğurt

ara: light sütaş meyveli yoğurt (serbest zannediyordum meğer seyirde serbestmiş.bi daha yemem seyire kadar)

akşam: 5 ızgara köfte,light yoğurt



2 lt su
1 kupa yeşil çay
 
selmacığım hoş geldin hemen yaz menünü canım.sonra kopyala yapıştır yaparsın
 
KAHVALTI 2 dilim tam buday ekmegi iki kaşık lor peyniri biraz ezine peynir domates bir tane yeşil biber

ÖGLEN haşlanmış brokoli bir kase yogurt bir dimim tam buday ekmegi

ARA bir simit bir corba kaşıgı kırem peynir

AKŞAM salata 1 tane but

ARA bir yeşil elme 1 portakal su 3 lt
 
menücü geldiiiiiiiiiiii hanımmmmm

sabah:1-2 dilim ekmek domates salatalık zeytin peynir

öğlen :cıssss (günüm vardı mamalar yedim

akşam: 1 muz, 2-3 kaşık yoğurt

bol türk kahvesi su ve nescafe .... birde limonlu soda ..
 
Nilgünüm,füsunum,selma ablam hoşgeldiniz canlar
Bende hoş geldim
 
valla özlemişim burayı ya kızlar herkes mecburi menü yasın isterseniz yarışta olsun ama ben evde tartılmıyorum o nasıl olurki:26:
 
wisper .!.:
huuuu füsun ben nilgünnnn.irem in nick i neydi hatırlamıyorum ya.

menün harika canım bu gidişle rahatlıkla verirsin fazlalıklarını.
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin Nilgün,teşekkür ediyorum,inşallah canım.Hep birlikte verelim artık.
selma12. .!.:
bende yazayım mı nilgün ay bunları bile cok özlemişim
Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldiniz.Yazın tabii.
 

Aradaki simite dikkat.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Tüp Bebek Günlüğüm..
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
28K
gece9
G
2021 Burç Yorumları
4 5 6
Yorumlar
105
Görüntüleme
26K
Nhessa
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
295K
bushin
B
yok olmak sonra var olmak istiyorum
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
4K
AzRASILAM
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
140K
gecevekedicik
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…