spor zamanı ne yapsam acaba
Birde çok çiğnemeyi dene istersen, ağızda 20kere çiğniyorsun. Yavaş yemek yiyenler hep zayıftır çünkü.
bir kepçe çorba içtim
sabah kahvaltım bir dilim ekmegi (28 gr)doğradım üzerine bir domates bir salatalık doğradım biraz tere ekledim 30 gr da köy peyniri ekledim bir güzel yedim
spor zamanı ne yapsam acaba
evet spor bitti perşembe kalça ve bacak günü olsun
iç ve üst bacak eğzersizi 15*2
üst bacak ve kalça eğzersizi 20*2
arka bacak ve kalça eğzersizi15*2
kalça ve yanbacak eğzersizi15*2
günlük kalça eğzersizi 15*2
lesli 3 mil ve saraçtan 10 hareket
son olarak tavuk yaklaşık 100 gr ve bir dilim ekmekyedim şimdi de bir tane muz yedim dükkan kapandı.elimde çay var keyif yapıyorumbir kepçe çorba içtim
iki tane grisini yedim yazmayı unutmayayım
selam ne zamandir buraya birsey yazmamisim iyi gidiyorsun
bende bugun en iyi gunumu yasadim diyet olarak bundan sonrada birsey yemezsem iyidir oglunun dogumgunu dunmuydu pasta yemissin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?