son kilolara savaş açanların günlüğü

maviboncukcum · 24 Kasım 2013

DnzMehtap .!.:
Gelelim bugünkü menuye
Sabah= bi tane simit bi yumurta biraz peynir 5 zeytin sakarinli çay
Öglen= bi tabak dolusu haşlanmiş beyaz lahana sarimsakli yogurtlu.
Akşam= bi tabak gene dolu dolu yagsiz tuzsuz kabak yemegi tabi sarimsakli yogurtlu gene 2.5 lt su 15 km de koşdum ama şuan her tarafim agriyo umarim işe yarar çunki hergün elimden geldigince sporu bu şekil yogun yapmaya çalisicam hergün 10 km den az koşmamaya gayret edicem sence bu kadari sıkılasmami saglarmi kısa sürede işe yararmi yani canim benim

Masallahhhh sekerim bu ne azim ayol gunde 10 km nasil yuruyon kizzz sikisirsin tabi ayrica 50 yada 100 tane mekik de cekersen oooo tas gibi olursun...benim diyet iyi bakalim simdilik merak ediyorum kilomu aslinda ama hazir degilim yarin tattiliriz tarti gunu ya..bizim nette bi gelmedi telden girdim canim kendine dikkat et aman hasta olma...

kimyayas .!.:
herkese slm bende dünden beri tekrar savaş açmııştım ki kalan kilolarıma bu sayfayı gördüm, gazamız mübarek olsun diyorum.:56yılmak yok yola devam pazartesi kilo güncellemesi yapmak istiyorum . yeni yıla biter inşallah hedef 65'in altıııııııııı

hosgeldin canim pazartesi gunleri kilo bildirimi yapiyoruz zaten sende kilonu bildirip baslrsin yarin hadi hayirlisi bakalim benimde hedefim 65in altina inmek beraber basaricaz insallah... Uyguladigin bi diyet varmi

DnzMehtap · 25 Kasım 2013

Selam canımm...azim etmiyimde napim. Biliyon son zamanlarda kilomdan çok bedenime taktim..iki hafta mühlet verdim bu beden ya küçülecek yaa küçülecek deli gibi spor yapmamin sebebide bu.kendime gecengun bi kot etek aldim 40 beden dügmesi kapaniyo ama alttan sıkinca üstten öylebi pörtluyoki bendiyim 42 sende 44 öyle vahim...dün 11 km daha koştum toplamda geçen hafta 60 km oldu.bu hafta hedefim 80 km bugünde 11 km yürudum vede koşdum bakalim..senin kilonuda cok merak ediyorum bir an önce tartilsanda bende rahatlasam:)))

DnzMehtap · 25 Kasım 2013

kimyayas .!.:
herkese slm bende dünden beri tekrar savaş açmııştım ki kalan kilolarıma bu sayfayı gördüm, gazamız mübarek olsun diyorum.:56yılmak yok yola devam pazartesi kilo güncellemesi yapmak istiyorum . yeni yıla biter inşallah hedef 65'in altıııııııııı

A.selam hoşgeldin birlikden kuvvet dogarmiş hep birlikde bu kilolarin hakkindan gelicez..şunun şurasinda ne kaldiki adi üstünde son kilolar biz bu azimle yeni yila fıstık gibi giricezzz.

maviboncukcum · 26 Kasım 2013

Kizlar kusura bakmayin anca firsat buldum girmeye telden olunca yazmasida zor oluyo kisa cumleler kuruyorum. onceki kilom 72.8 bu hafta misafirlikler yuzunden tam isvece uyamadim malesef o yuzden 69.3 bence tam diyete uysaydim daha guzel olurdu ama olsun 6 li rakamlara dustum sonunda hedef yilbasina kadar en az 5_6 kilo daha vermek iyi geceler az kaldi araniza donmeme dnzmehtapcim sende kilonu yaz kixz merak ettim bende

kimyayas · 26 Kasım 2013

maviboncukcum .!.:
Masallahhhh sekerim bu ne azim ayol gunde 10 km nasil yuruyon kizzz sikisirsin tabi ayrica 50 yada 100 tane mekik de cekersen oooo tas gibi olursun...benim diyet iyi bakalim simdilik merak ediyorum kilomu aslinda ama hazir degilim yarin tattiliriz tarti gunu ya..bizim nette bi gelmedi telden girdim canim kendine dikkat et aman hasta olma...

hosgeldin canim pazartesi gunleri kilo bildirimi yapiyoruz zaten sende kilonu bildirip baslrsin yarin hadi hayirlisi bakalim benimde hedefim 65in altina inmek beraber basaricaz insallah... Uyguladigin bi diyet varmi

walla ben 1 sene öncesinde nerdeyse bitirmiştim bu diyet mevzusunu, glisemik indeks diyetinin prensiplerini uyguladım 20 kilonun üstende verdim ama son 1 senedir 6 kilosunu geri aldım 64 e kadar düşmüştüm.aylardır bir türlü motive olamadım, yine önceki beslenme tarzımı uygulayacağım inş. bugün biraz kaçırdım ama telafi edicem, kilo bildirmiyorum adet dönemimdeyim pazartesi bildiririm ama kilo cetvelimdeki kiloya düşerim inşallah fazlayım çünkü, yeni öğrendiğim püf noktalarıda var uygulayayım işe yararsa sizede tavsiye ederim :56:

DnzMehtap · 26 Kasım 2013

maviboncukcum .!.:
Kizlar kusura bakmayin anca firsat buldum girmeye telden olunca yazmasida zor oluyo kisa cumleler kuruyorum. onceki kilom 72.8 bu hafta misafirlikler yuzunden tam isvece uyamadim malesef o yuzden 69.3 bence tam diyete uysaydim daha guzel olurdu ama olsun 6 li rakamlara dustum sonunda hedef yilbasina kadar en az 5_6 kilo daha vermek iyi geceler az kaldi araniza donmeme dnzmehtapcim sende kilonu yaz kixz merak ettim bende

Süpersin canımm sen 69.9 havaya uçarim diyodun.bak 69.3 ü görmussun.uymadigin halde ya ben napim geçen çarşamba 61.5 dü bugün 62.5. Tmm arada kacirdim arada dengeledim üstelik bi haftada 60 km koştum nere gitti bunlar hiç bilmiyorum.kilo vermedim anladim ama üstüne 1 kiloda almisim yuhhh bana

maviboncukcum · 26 Kasım 2013

kimyayas .!.:
walla ben 1 sene öncesinde nerdeyse bitirmiştim bu diyet mevzusunu, glisemik indeks diyetinin prensiplerini uyguladım 20 kilonun üstende verdim ama son 1 senedir 6 kilosunu geri aldım 64 e kadar düşmüştüm.aylardır bir türlü motive olamadım, yine önceki beslenme tarzımı uygulayacağım inş. bugün biraz kaçırdım ama telafi edicem, kilo bildirmiyorum adet dönemimdeyim pazartesi bildiririm ama kilo cetvelimdeki kiloya düşerim inşallah fazlayım çünkü, yeni öğrendiğim püf noktalarıda var uygulayayım işe yararsa sizede tavsiye ederim

Olsun canim onemli olan sagligimiz 20 kiloyu veren aldigi bikac kiloyuda verir yeterki iste... aramiza katilmana cok sevindim su bilgilerinide merakla bekliyorum

DnzMehtap .!.:
Süpersin canımm sen 69.9 havaya uçarim diyodun.bak 69.3 ü görmussun.uymadigin halde ya ben napim geçen çarşamba 61.5 dü bugün 62.5. Tmm arada kacirdim arada dengeledim üstelik bi haftada 60 km koştum nere gitti bunlar hiç bilmiyorum.kilo vermedim anladim ama üstüne 1 kiloda almisim yuhhh bana

Evet canim cok sukur sonunda... Bence sen cok yurudugun icin tartida belli etmez cunku kas yapiyorsun ama en sagliklisi senin yaptigin tas gibi olcan kiz bosver tartiyi sen aynen devam et sekerim sana yetismeme az kaldi ayrica sunun surasinda 7 kilocuk falan yaniiii

Kadinligin_Anatomisi · 27 Kasım 2013

Selamlarrr

Bende gunluk acmak icin bölüme geldim,,dolasirken sizi gördün
Benimde kilom gecen hafta 69,2 di bikacdur dikkat etmiyorum 70 olmusolabilirim
Ama arayi acmadan devam etmek istiyorum
Size takilabilirim ama gunluktemi acsam ki
Kafam karisti

maviboncukcum · 27 Kasım 2013

Sen bilirsin sekerim hem gunlugunu ac hemde bizle takilirsin motivasyon olur sana da....

maviboncukcum · 27 Kasım 2013

Nasilsiniz hanimlar benim bugun tembelligim tuttu yatagin icinden cikamadim hala telimin internet paketi yenilenmis cok mutlu oldum ama en fazla 3 gun dayanir.... sizin diyetler nasil dun istahim ole bi aciktiki abarttim biraz bugun telafi edicem insallah gideyim de yemek yapayim kocacim gelecek hadi kolay gelsin optummmm

maviboncukcum · 28 Kasım 2013

Nerdesin arkadasim kayboldun bee terkettin beni... diyetin nasil gidiyo ben bu sabah bi tane pogaca yedim oglene pataesli kofte yicemmmm aksama yemek yok dersanem var bugun erkek gidiyirum yemek yemeye vaktim olmuyo... patates diyetini arastiriyorum hosuma gitti pazartesi birde onu deneyecegim bakalim

DnzMehtap · 28 Kasım 2013

maviboncukcum .!.:
Nasilsiniz hanimlar benim bugun tembelligim tuttu yatagin icinden cikamadim hala telimin internet paketi yenilenmis cok mutlu oldum ama en fazla 3 gun dayanir.... sizin diyetler nasil dun istahim ole bi aciktiki abarttim biraz bugun telafi edicem insallah gideyim de yemek yapayim kocacim gelecek hadi kolay gelsin optummmm

Selamm canimm.valla dün sabah bende oglani hastaneye götürdum.oralarda cavdarli ekmege domates salatalik peynirden olusan bi sandevic yedim.öglen iki mandelina ama akşam ah o akşam yokmu resmen benimde istah ful açikdi gözum ne diyet ne bisey gördü kitlikdan cikmis gibi önume geleni yedim...mahvoldum ben

DnzMehtap · 28 Kasım 2013

maviboncukcum .!.:
Nerdesin arkadasim kayboldun bee terkettin beni... diyetin nasil gidiyo ben bu sabah bi tane pogaca yedim oglene pataesli kofte yicemmmm aksama yemek yok dersanem var bugun erkek gidiyirum yemek yemeye vaktim olmuyo... patates diyetini arastiriyorum hosuma gitti pazartesi birde onu deneyecegim bakalim

Yok be canim hic yaparmiyim öyle şey.sabah temizlik öglen misafir sonrasindada pazara gittim gelir gelmezde bakim dediarkadasim beni özlemismi:)))) sabah yumurta domates biber yesil zeytin peynir ve iki dilim kepek ekmegi yedim.öglen 2 incir yarim su bardagi süt içtim az öncrde bi muz yedim..akşamada yogurtlu detoks çorbasi yapmisdim onu yiycem ama bende kilo vermek yok

((( pazartesi günü 12 km koşdum birazda yürüdum.dün hiç keyfim yokdu 6 km yürudum.bugun daha spor yapamadim inşallah firsat bulurum

DnzMehtap · 28 Kasım 2013

maviboncukcum .!.:
Nerdesin arkadasim kayboldun bee terkettin beni... diyetin nasil gidiyo ben bu sabah bi tane pogaca yedim oglene pataesli kofte yicemmmm aksama yemek yok dersanem var bugun erkek gidiyirum yemek yemeye vaktim olmuyo... patates diyetini arastiriyorum hosuma gitti pazartesi birde onu deneyecegim bakalim

Unutmadan patates diyetini yakin zamanda yapmisdim belki demisimdir..insan hergun sabahdan aksama kadar patates yemekden ög geliyo

maviboncukcum · 29 Kasım 2013

DnzMehtap .!.:
Selamm canimm.valla dün sabah bende oglani hastaneye götürdum.oralarda cavdarli ekmege domates salatalik peynirden olusan bi sandevic yedim.öglen iki mandelina ama akşam ah o akşam yokmu resmen benimde istah ful açikdi gözum ne diyet ne bisey gördü kitlikdan cikmis gibi önume geleni yedim...mahvoldum ben

Gecmis olsun canim onemli bisi degildir insallah.. arada olur bole istah patlamalari onemli olan devamini getirmemek biz telafi eduyoruz dimi sekerim sorun yok sikma kendini bence rahat ol asil sikmasi gereken benim bence

DnzMehtap .!.:
Yok be canim hic yaparmiyim öyle şey.sabah temizlik öglen misafir sonrasindada pazara gittim gelir gelmezde bakim dediarkadasim beni özlemismi:)))) sabah yumurta domates biber yesil zeytin peynir ve iki dilim kepek ekmegi yedim.öglen 2 incir yarim su bardagi süt içtim az öncrde bi muz yedim..akşamada yogurtlu detoks çorbasi yapmisdim onu yiycem ama bende kilo vermek yok((( pazartesi günü 12 km koşdum birazda yürüdum.dün hiç keyfim yokdu 6 km yürudum.bugun daha spor yapamadim inşallah firsat bulurum

Ozledim tabi canim benim bende seni goremeyince uzuldum valla ahhh ahhh bide ben yurusem senin kadar keske ayrica bu doktor canan karatay "gunde 10 km yuru istedigini ye" diyordu yazisini okudum da cok sikma kendini bence bu kadar cok fazla kilon yok senin fistik gibisin bence...

DnzMehtap .!.:
Unutmadan patates diyetini yakin zamanda yapmisdim belki demisimdir..insan hergun sabahdan aksama kadar patates yemekden ög geliyo

Ne bilim gordum nette ayrica arkadasim bu diyetle acayip kilo verdi o da bikiyordu ama azimliydi birakmadi hic en azindan 1 hafta denemek istiyorum pazartesi baslicam haftasonu diyete baslayamiyorum ben dikkat ederek besleniyorum

DnzMehtap · 29 Kasım 2013

maviboncukcum .!.:
Gecmis olsun canim onemli bisi degildir insallah.. arada olur bole istah patlamalari onemli olan devamini getirmemek biz telafi eduyoruz dimi sekerim sorun yok sikma kendini bence rahat ol asil sikmasi gereken benim bence

Teşekkr ederim canim oglanin başi agriyip duruyodu sanirim migren var..yok aksamdan sonra normale döndum...hep derlerya 50 kiloyu rahatlikla verirsinde son 5 kilo gitmez diye aynen öyle...ama seninde dedigin gibi yediklerime dikkat edip tartiyi önemsemiyorum yüruyüsun aynadaki yansimasina bakiyorum:) ve bu hoşuma gidiyooo...keske sende günde en az 1 saat yürüyebilsen farki anliycan.bende çok zorlaniyorum genelde ama istemiyerekde olsa elimden geldigince 30x4 yapmaya çalişiyorum..pes etmek üzereysen neden başladigini hatirla diyorum..ve aynen devam:)) sanada tavsiye ederim emin ol işe yariyo..

Ozledim tabi canim benim bende seni goremeyince uzuldum valla ahhh ahhh bide ben yurusem senin kadar keske ayrica bu doktor canan karatay "gunde 10 km yuru istedigini ye" diyordu yazisini okudum da cok sikma kendini bence bu kadar cok fazla kilon yok senin fistik gibisin bence...

Ne bilim gordum nette ayrica arkadasim bu diyetle acayip kilo verdi o da bikiyordu ama azimliydi birakmadi hic en azindan 1 hafta denemek istiyorum pazartesi baslicam haftasonu diyete baslayamiyorum ben dikkat ederek besleniyorum

Pazartesine kadar çorbami bitirim pazartesi olmadi bende ondan yapabilirim..

DnzMehtap · 29 Kasım 2013

Dün aksam o yogunluga ragmen 8 km koşu+ yürüyüş yaptim.bu sabahda yürüyüş gunlugu tutmaya basladim.hergun ne kadar yurudugumu not alcam ve her hafta hem kac km oldugunu bilicem.hemde her hafta artiricam.kendimi bóyle motive edicem.deneee inanki bi denee canim benim

maviboncukcum · 29 Kasım 2013

DnzMehtap .!.:
Pazartesine kadar çorbami bitirim pazartesi olmadi bende ondan yapabilirim..

Yapalim kizzz lutfennnn bigun dene yapamazsan birakiriz yada etkili bildigin bi diyet varsa onuda yapabiliriz

DnzMehtap .!.:
Dün aksam o yogunluga ragmen 8 km koşu+ yürüyüş yaptim.bu sabahda yürüyüş gunlugu tutmaya basladim.hergun ne kadar yurudugumu not alcam ve her hafta hem kac km oldugunu bilicem.hemde her hafta artiricam.kendimi bóyle motive edicem.deneee inanki bi denee canim benim

Iyi fikir aklima hic gelmemisti ama ben cogu kez diarda yuruyorum km olarak degilde dk olarak yazarim ben de

DnzMehtap · 29 Kasım 2013

maviboncukcum .!.:
Yapalim kizzz lutfennnn bigun dene yapamazsan birakiriz yada etkili bildigin bi diyet varsa onuda yapabiliriz

Iyi fikir aklima hic gelmemisti ama ben cogu kez diarda yuruyorum km olarak degilde dk olarak yazarim ben de

Patates diyetini yapariz canim sıkınti yok senimi kircam.sonucda onu yapmasam baska bi diyet yapicam.hem ayni diyeti yapmak ikimizede destek olur..yapabildigimiz kadar yapariz..dakkada guzel olur senin icin her haftada arttirmak hem kondisyonunu arttirir hem daha fazla kalori yakarsin..bu arada bugun 15 km tempolu y7rudum.kosamadim valla bugun hic halim yoktu 30 ×5 yaptim..haklisin kendimi sıkıyorum ama 40 bedene dusene kadar böyle yapicam sonrasinda daha az yürümeyi düsünuyom

maviboncukcum · 29 Kasım 2013

DnzMehtap .!.:
Patates diyetini yapariz canim sıkınti yok senimi kircam.sonucda onu yapmasam baska bi diyet yapicam.hem ayni diyeti yapmak ikimizede destek olur..yapabildigimiz kadar yapariz..dakkada guzel olur senin icin her haftada arttirmak hem kondisyonunu arttirir hem daha fazla kalori yakarsin..bu arada bugun 15 km tempolu y7rudum.kosamadim valla bugun hic halim yoktu 30 ×5 yaptim..haklisin kendimi sıkıyorum ama 40 bedene dusene kadar böyle yapicam sonrasinda daha az yürümeyi düsünuyom

Ayyy cok tesekkur ederim tek basima olunca zor motive oluyorum iyi oldu bak destek olcan bana... pazartesi basliyoruz o zaman yuruyus gunlugumu de o gun baslarim tutmaya haftasonu yuruyus yapamiyorum tekrar tesekkur ederim canim arkadasim

son kilolara savaş açanların günlüğü

ANNESİNİN KUZUCUKLARI:)))

Üye

Üye

ANNESİNİN KUZUCUKLARI:)))

Popüler Üye

Üye

ANNESİNİN KUZUCUKLARI:)))

Üye

ANNESİNİN KUZUCUKLARI:)))

ANNESİNİN KUZUCUKLARI:)))

ANNESİNİN KUZUCUKLARI:)))

Üye

Üye

Üye

ANNESİNİN KUZUCUKLARI:)))

Üye

Üye

ANNESİNİN KUZUCUKLARI:)))

Üye

ANNESİNİN KUZUCUKLARI:)))

Benzer Konular