Soya_Sosu :Karar verdim, Zayıflayacağım )) Hedef yeniden 60 !

frenzy80 · 26 Nisan 2012

bihter_ .!.:
bende arada
türk kahvesi
sonrasındada doğadan limonlu form çayı içtim
yeşil çayım kalmamış malesef
öğlen bergamotlusunu alıp deneyeceğim hep poşet olanını kullanıyordum

bihtercim

ben sallam lipton berrak yeşil kullanıyorum

ama soya sosu sallama önermiyor
bende sallamar bitsin normal yeşil çay alıcam

bihter_ · 26 Nisan 2012

yasemin8085 .!.:
Ara öğün

yeşil çay
3 adet limonlu eti form

elma yemeyim demi çok olur

1 lt suyumu da içtim

ya bende bu limonlu eti forma başlasammı acep?
bisküvinin her türlüsünden uzak duruyordum ama ara öğün yapsam iyi olacak.
demekki kurallara uyduğum takdirde hem bisküvi yiyip hemde ne güzel senin gibi kilo verebilirim inşallah
bu arada yasemin nasıl spor yapıyorsun haftada kaç kez ne kadar sürüyor
yürüyüşmü sadece leslie falanmı?
bilgi verebilirmisin biraz

frenzy80 · 26 Nisan 2012

bihter_ .!.:
ya bende bu limonlu eti forma başlasammı acep?
Bisküvinin her türlüsünden uzak duruyordum ama ara öğün yapsam iyi olacak.
Demekki kurallara uyduğum takdirde hem bisküvi yiyip hemde ne güzel senin gibi kilo verebilirim inşallah
bu arada yasemin nasıl spor yapıyorsun haftada kaç kez ne kadar sürüyor
yürüyüşmü sadece leslie falanmı?
Bilgi verebilirmisin biraz

canım ben spor salonuna falan gitmiyorum (gitme gibi bir şansım yok çünkü çalışıyorum birde akşam üzeri yeğenim ve oğlumu okulda alıyor eve gel yemek iş falan derken zaman buldukça ama zaman yaratmaya çalışıyorum )

evde ınterneti açıp leise yapıyorum 20-30 dk veya aerobik yapıyorum

bazen parka gidip oradakı spor aletlerinden kullanıyorum
hergün olmasada genelde 30dk yürüş yapmaya çalışıyorum

frenzy80 · 26 Nisan 2012

Bihter sen diyet biskuvisin

soya sosuna sor fikrini al

bihter_ · 26 Nisan 2012

öğlen menüm
6-7 kaşık mercimek salatası + 1 bardak ayran + 1 dilim çavdar ekmeği

salataya sadece mercimek,mısır,maydonoz,dereotu,bol acı pul biber ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı koydum.tuz yok.

qwertybaby · 26 Nisan 2012

Diyet yazan hiçbir ürünü soya onermiyo yemeyin kiZlar...
Onun yerine yeşil elma dedi ya soyacim kaç kere...
Diyet yazan hicbirsey diyet değil dedi ya Kiz....
Yemeyin yemeyin...

qwertybaby · 26 Nisan 2012

Sabah kahvaltım:
1 grisini 2 yemek kasığı lor peyniri 1 tane salatalık..

bihter_ · 26 Nisan 2012

qwertybaby .!.:
Diyet yazan hiçbir ürünü soya onermiyo yemeyin kiZlar...
Onun yerine yeşil elma dedi ya soyacim kaç kere...
Diyet yazan hicbirsey diyet değil dedi ya Kiz....
Yemeyin yemeyin...

yemiyim demi
evet yaa hiç girmeyim o işlere
muz ve kakao güzel fikir

TrulyScrumptious · 26 Nisan 2012

selam arkadaslar,
dunku menum:
sabah: 2 dilim kizarmis kepek ekmegi, 1 dilim peynir, domates, salatalik, kahve
ogle: sebze corbasi 1 kase
ara: 1 portakal, 1 ceviz
aksam: veg. tavuk, 150 gr yogurt
gece: 1 elma, 1 bardak sut

6 gunde 2 kilo gitmis arkadaslar gidisattan mutluyum aynen bu sisteme devam :)

sirinzeze .!.:
Gunluk te en fazla 1100 kalori almaya calisayim..my fitness pal diye bir site var, yediklerini,sporunu yaziyorsun sana kac kalori aldigini soyluyor..oradan yararlanirim...
Nedersin???

ben de gecen yil eylulden beri onu kullaniyorum canim telefonumda uygulamasi var her yedigimi oraya kaydediyorum. hem kaloriyi gormus oluyorum hem de yag-protein-karbonhidrat dengesini gosteriyor, ne kadar sodyum aldim ne kadar vitamin vs gosterdigi icin cok seviyorum bir de forumlarina takiliyorum basari hikayelerini okuyorum motivasyon icin.

frenzy80 · 26 Nisan 2012

qwertybaby .!.:
sabah kahvaltım:
1 grisini 2 yemek kasığı lor peyniri 1 tane salatalık..

canım hiç ekmek yemiyorsun en azında kahvaltıda 1 dilim ç.ekmeği yesen olmaz mı
metobolizman çalışsın diye

frenzy80 · 26 Nisan 2012

Sıra öğlen menümüzde

domates salatalık
2 dilim ç.ekmeği
230 gr yoğurt

dün akşam menümü yazmamıştım
3 yk kabak yem.
3 yk tavuk sote(yağsız)
1 dilim ç.ekmeği

ara öğün
1 fincan yeşilçay
1 paket sunta etiform bisk.(bu çok oldu farkındayım )

limonprenses · 26 Nisan 2012

ara öğün
1 fincan yeşilçay
1 paket sunta etiform bisk.(bu çok oldu farkındayım )[/QUOTE]

:) o bisküviye bende sunta diyorum :)) Yasemin ciğim şu kilo çizelgesini nereden ekliyoruz ben de istiyorum :))

limonprenses · 26 Nisan 2012

Öğlen yemeğim;

1 küçük kutu light dardenel ton
1 dilim tahıllı ekmek

1 küçük kase yoğurt :))

limonprenses · 26 Nisan 2012

Öğlen yemeğim;

1 küçük kutu light dardenel ton
1 dilim tahıllı ekmek

1 küçük kase yoğurt :))

frenzy80 · 26 Nisan 2012

:) o bisküviye bende sunta diyorum :)) Yasemin ciğim şu kilo çizelgesini nereden ekliyoruz ben de istiyorum :))[/QUOTE]

diyet grublarında kilo çizelgesi var orda açıklamalı resimli olarak anlatıyor

http://www.kadinlarkulubu.com/kadinl...eklenmesi.html

esraanne · 26 Nisan 2012

öğle yemeğim lorlu omlet ve 1 dilim ekmek ve domates

bihter_ · 26 Nisan 2012

kardeşim diyetteyim biliyosun bari git karşımda yeme şu hamburgerini yaaaaa ...anladınız siz :)
iyiki önce ben yedim de karnım tok

sadece fiziksel olarak değil ruhende savaşıyorum valla

iyiki varsınız...

frenzy80 · 26 Nisan 2012

bihter_ .!.:
kardeşim diyetteyim biliyosun bari git karşımda yeme şu hamburgerini yaaaaa ...anladınız siz :)
iyiki önce ben yedim de karnım tok

sadece fiziksel olarak değil ruhende savaşıyorum valla

iyiki varsınız...

CANIM BENİM BURDA AZ ÖNCE ŞİŞ PİYAZ YEDİLER BİR KOKTU KI ANLATAMAM

HELE SABAHLARI ÇITIR SİMİTLER ,SU BÖREĞİ,KOL BÖREĞİ,TOST VS YANİ DIŞARDA NE KADAR ZARARLI GIDALAR VARSA BİZİM BURDA TÜKETİLİYOR ÖNCE BENDE TÜKETİYORDUM AMA 38 GÜNDÜR HAYIR DEMESİNİ ÖĞRENDİM
BOŞVER ARKADAŞIM SEN AÇ BURA YAZ CANIN BİŞİ İSTEDİMİ MUTLAKA SANA CEVAP GELİR

AMA YEMİCEM DEDİM Mİ YEMİYORUM İŞTE

ŞİMDİ ÇALIŞMA ZAMANI AY SONU GELDİİİİİİİİİİ

TrulyScrumptious · 26 Nisan 2012

sabah kahvaltim: 1 dilim kepek ekmegi, biraz peynir, 1 kupa armutlu vanilyali cay
ara: 1 elma
ogle: 2 haslanmis yumurta (birinin sadece beyazi), koca bir kase salata yagsiz-tuzsuz (marul, salatalik, mor sogan, yesil biber, feta peyniri, avokado)

bihter_ .!.:
kardeşim diyetteyim biliyosun bari git karşımda yeme şu hamburgerini yaaaaa ...anladınız siz :)
iyiki önce ben yedim de karnım tok

sadece fiziksel olarak değil ruhende savaşıyorum valla

iyiki varsınız...

seni iyi anliyorum, esimin karsimda yedigi seyleri gorsen.. gecen hafta cuma basladim ilk 2-3 gun olum gibiydi sonra alistim neyse ki artik eskisi kadar canim cekmiyor

inci478 · 26 Nisan 2012

merhaba kızlar öğlen menüm
5 kaşık kuru fasülye 2 kaşık yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
salata
bugün işlerim çok yoğun vergi günü dışardayım hep havada felaket sıcak bugünlük sporumu yapmış sayıcam kendimi 5 kadar işlerim hep dışarıda koşuşturmacayla geçicek

Soya_Sosu :Karar verdim, Zayıflayacağım )) Hedef yeniden 60 !

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

crazy cat lady

Nirvana

Nirvana

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Nirvana

yunusum oğluşummmmmm

Aktif Üye

Nirvana

crazy cat lady

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency