sabah kalktım yulaf,süt,2 kayısı,3 badem,biraz da kuru üzüm koyup müsli hazırladım kendime...
arada komsuma gittim nescafe,2 tane form yedim.
simdi bezelye yedim ögle yemeği..aksama bakalım diyorum napcaz...:))
Arkadaslar yorumlarınız için çok saolun inanın kendimi çok iyi hissettim... Ama zayifliycam ben bununda üstesinden gelicem... Vücudum bana direniyo sanırım bende onadirenicem... O yaptıklarını yedinmi diye soran arkadaslar o zaman kalmamıştı inanın kimseden yiyemedim:))) ama genelde kocama bile hazırlarım yani hazirlardim ama artık daha sağlıklı seyler yiyoruz... Soya sosu 75 gibi anca demirsin öyle sevindimki vallahi 84.6 sabah tartım kiZlar ama ben o 75 leri gorcem ... Yediklerini yaZ demissin soya dünü yazıyorum sabah yıkadık sutlu musli yeşil çay arada 3 gibi iZgara balık salata yoğurt yiyip 5:30 1 saat spora gittim gelincede 2 grisini ile domates salatalık taE nane roka maydonoz lor peyniri yedim... Bol suyumu ictim2 tanede Cigkofte etsiz yedim... Balığa tuz attım azda olsa... Suyu 3 litre kadar iciyorum hergün azalacağına artıyı bu kilom... Saglık problemim yok canım diyetisyene giderken yaptırmıştım her bir degerim normal çıkmıştı... Offffff offfff anlamıyorum....
Banyomu beğenen arkadasimcok saol ne emek döktük bı bilsen o hale gelinceye kadar:)))) hepinizi çok seviyorum
merhaba güzel arkadaşlarrrrr
ben bugün öğlen kıymalı kabak (kıymaya yağ koymadım kendi yağında)
ayran ve 2 dilim çavdar ekmeği yedim
ama sıcaklar bastırdıkça canım buzlu limonlu kola istiyorrrrrr yaaaaaa çok şu ana kadar yenilmedim inşallah bu böyle devam eder.
ama birşey sormak istiyorum
meyveli soda içen varmı problem olmaz sanırım dimi
diyetisyene gittiğim dönemde maden suyunu içebilirsin demişti
kolanın yerine yani :) en azından onunla geçiştir derdi
Arkadaslar yorumlarınız için çok saolun inanın kendimi çok iyi hissettim... Ama zayifliycam ben bununda üstesinden gelicem... Vücudum bana direniyo sanırım bende onadirenicem... O yaptıklarını yedinmi diye soran arkadaslar o zaman kalmamıştı inanın kimseden yiyemedim:))) ama genelde kocama bile hazırlarım yani hazirlardim ama artık daha sağlıklı seyler yiyoruz... Soya sosu 75 gibi anca demirsin öyle sevindimki vallahi 84.6 sabah tartım kiZlar ama ben o 75 leri gorcem ... Yediklerini yaZ demissin soya dünü yazıyorum sabah yıkadık sutlu musli yeşil çay arada 3 gibi iZgara balık salata yoğurt yiyip 5:30 1 saat spora gittim gelincede 2 grisini ile domates salatalık taE nane roka maydonoz lor peyniri yedim... Bol suyumu ictim2 tanede Cigkofte etsiz yedim... Balığa tuz attım azda olsa... Suyu 3 litre kadar iciyorum hergün azalacağına artıyı bu kilom... Saglık problemim yok canım diyetisyene giderken yaptırmıştım her bir degerim normal çıkmıştı... Offffff offfff anlamıyorum....
Banyomu beğenen arkadasimcok saol ne emek döktük bı bilsen o hale gelinceye kadar:)))) hepinizi çok seviyorum
Sevgili arkadaşlar,
Meyveli sodanın menümüzde yeri yok malesef...
Üzgünüm size sürekli olumsuz bilgiler veriyor gibi hissediyorum kendimi ama şimdi size kendimi bir tarifle affettireceğim ))
Öncelikle şunu belirtmek isterim ki, asitli içecekler ve meyve suları şeker içerir... Her ne kadar üzerinde sıfır şeker, çok doğal vs yazsada inanmayınız...
Bu tip şeyler bize kilo yapar... Eğer meyveli soda içmek istiyorsanız aşağıdaki tarifi uygulayın...
Ve sade soda içenler lütfen günde sadece 1 bardak sodadan daha fazlasını tüketmeyiniz...
Teşekkürler...
Meyvveli soda tarifi ))
Sade soda
Yarım limonun suyu
Küp küp doğranmış bir adet kivi
2-3 adet çilek (bunuda doğrayın)
Buz
Bunları bir bardağa dökün 2-3 dakika bekleyin ve için
Kalan meyveleri de yiyin ))
Alın size meyveli soda.. Hemde meyveleri yiyerek ara öğününüzü yapmış olursunuz ))
Ayrıca görüntü olarakta zaten sizi cezbedecek, buzunda metabolizma hızlandırıcı etkisi var..
Daha farklı meyvelerde kullanabilirsiniz ama meyvelerinizi seçerken genelde kalori ve metabolizma açısından dengeli meyveler seçin...
Örneğin kiraz çıktığında kiraz koyabilirsiniz... Karpuz çıktığında karpuz...
Bilginize ))
evet ya güzel tarif teşekkür ederim soya.içmeyiverelim meyveli sodayıda.dolapta görünce aklıma düştü de
bu arada sen bundan bahsettin benim aklımada başka bir tarif geldi meyveli çay oda kola isteğimizi kesebilir buzlu buzlu
normal demlediğimiz çaya yine küp küp doğradığımız çilekleri yada çıktığında tabi şeftalileri atıp birlikte karıştırıyoruz yada limonn
tatlandırmak içinde 1 tatlı kaşığı bal
buzlu ve nane yapraklarıyla nefis olur
zaten ben bu ara içtiğim suya bile nane atmaya başladım içerken lezzetli oluyor
yeşil çayda limonlu ve naneli daha içilebilir oluyor:)
pazartesi 85 olursam 23 marttan bu yana tam 4 kilo vermiş olacağım
en son 86.300 dü
pazartesi 85 diyorum başka da bişey demiyorum
Arkadaslar yorumlarınız için çok saolun inanın kendimi çok iyi hissettim... Ama zayifliycam ben bununda üstesinden gelicem... Vücudum bana direniyo sanırım bende onadirenicem... O yaptıklarını yedinmi diye soran arkadaslar o zaman kalmamıştı inanın kimseden yiyemedim:))) ama genelde kocama bile hazırlarım yani hazirlardim ama artık daha sağlıklı seyler yiyoruz... Soya sosu 75 gibi anca demirsin öyle sevindimki vallahi 84.6 sabah tartım kiZlar ama ben o 75 leri gorcem ... Yediklerini yaZ demissin soya dünü yazıyorum sabah yıkadık sutlu musli yeşil çay arada 3 gibi iZgara balık salata yoğurt yiyip 5:30 1 saat spora gittim gelincede 2 grisini ile domates salatalık taE nane roka maydonoz lor peyniri yedim... Bol suyumu ictim2 tanede Cigkofte etsiz yedim... Balığa tuz attım azda olsa... Suyu 3 litre kadar iciyorum hergün azalacağına artıyı bu kilom... Saglık problemim yok canım diyetisyene giderken yaptırmıştım her bir degerim normal çıkmıştı... Offffff offfff anlamıyorum....
Banyomu beğenen arkadasimcok saol ne emek döktük bı bilsen o hale gelinceye kadar:)))) hepinizi çok seviyorum
Arkadaslar yorumlarınız için çok saolun inanın kendimi çok iyi hissettim... Ama zayifliycam ben bununda üstesinden gelicem... Vücudum bana direniyo sanırım bende onadirenicem... O yaptıklarını yedinmi diye soran arkadaslar o zaman kalmamıştı inanın kimseden yiyemedim:))) ama genelde kocama bile hazırlarım yani hazirlardim ama artık daha sağlıklı seyler yiyoruz... Soya sosu 75 gibi anca demirsin öyle sevindimki vallahi 84.6 sabah tartım kiZlar ama ben o 75 leri gorcem ... Yediklerini yaZ demissin soya dünü yazıyorum sabah yıkadık sutlu musli yeşil çay arada 3 gibi iZgara balık salata yoğurt yiyip 5:30 1 saat spora gittim gelincede 2 grisini ile domates salatalık taE nane roka maydonoz lor peyniri yedim... Bol suyumu ictim2 tanede Cigkofte etsiz yedim... Balığa tuz attım azda olsa... Suyu 3 litre kadar iciyorum hergün azalacağına artıyı bu kilom... Saglık problemim yok canım diyetisyene giderken yaptırmıştım her bir degerim normal çıkmıştı... Offffff offfff anlamıyorum....
Banyomu beğenen arkadasimcok saol ne emek döktük bı bilsen o hale gelinceye kadar:)))) hepinizi çok seviyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?