Merhaba forumumun formu güzel kızları )))
Yazdıklarınıza bir göz attım hemen ))
Kısa bilgi vereyim yine, ehliyet sınavım muhteşem geçti, umarım direksiyon sınavımda aynı şekilde geçer önümüzdeki ay ))
Kayınbabamın bilinci gene kapanmış, durum hala aynı... Beklemedeyiz... Doğum yapacak arkadaşımın yanına uğradım, normal doğum yapacaktı ama bir türlü sancısı başlamadı, doktor yarın sabaha dedi bende çıktım eve geldim... Şimdi aradılar sezeryana almışlar, birazdan çıkıp gideceğim tekrar )))
Bu sabah itibari ile kilom 75,300 )) Boyumu soran bir arkadaşım vardı, boyum 1,65...
Bu aralar herkes çok zayıfladığımı, çok güzelleştiğimi söylüyor şımarıyorum ha ha hayt
p
Gelelim sizeeeee ))))
Mısır patlağı şeklindeki light üründen yiyen arkadaşlarım, çok tüketmeyin o ürünü lütfen...
Tadı çok güzel biliyorum ama light yazan hiç bir şey light değildir !
İçindeki yağı azaltırlar şekeri fazladır, şekeri azaltırlar karbonhidratı fazladır... Yani mutlaka birşeyleri fazla olur...
Eğer çok yemek isterseniz haftada iki kere ikindide ara öğün olarak yanında meyve ile 1 adet tüketin... (paket değil)
Karnım doydu ama gözüm aç diyen canım arkadaşım, olayı ne güzel anlatmış ve de anlamışsın ))
Karnının doyduğunu artık anlayabiliyorsan emin ol yakında beyninde anlayacak...
Bunun yolu da daha uzun sürede yemek yemeği öğrenmek !
Mesela kaşık kullanırken tatlı kaşığı kullanabilirsin.. Heme yemeği daha uzun sürede yemiş olursun hemde beynin doydum sinyaline ulaşır ve gözünde artık istemez ))
Gözüne o sinyali gönderen beynin çünkü ))
qwerty, 200 gr daha vermişsin )) Yavaş yavaş veriyorsun ama güzel, canını hiç sıkma... Bir süre sonra hızlanacak.. Bazen metabolizmayı canlandırmak uzun sürebilir ama o bir rayına oturunca artık daha kolay olacak senin için herşey ))
Lahana yağı ile ilgili araştırma yapan arkadaşım çok teşekkürler, ama genede zararları veya yan etkileri vardır bunun... Araştırmaya devam edelim... Benim araştırmalarıma göre en fazla 2 saat vücutta kalabilir fazlası zararlıdır diye bir şeyler çıkmıştı mesela.. Tüm gün yada tüm gece kalmasının yan etkileri vardı sanırım... Henüz ayrıntılı bir araştırma yapamadım... Fırsat bulunca ilk iş bunu araştıracağım bu süre zarfında sizde araştırırsanız sevinirim... Bölgesel yağlanmalar hepimizin baş düşmanı )) Sarkmak istemeyiz sanırım ))
Pazartesiye kadar 74,900 olmayı hedefliyorum... Bunun için gerçekten çalışıyorum... 2 günüm ve vermem gereken 400 gr yağım var... ıyyyy böyle söyleyince iğrenç oldu değil mi ))
Ama gerçek bu... Akşama eve geldiğimde yorgun bile olsam spor yapacağım, ağırlık çalışacağım... Ha bu arada daha önce söylemiştim diye hatırlıyorum, spor yaparken hızlı hızlı yapmayın... Örneğin mekik çekerken yavaş yavaş çekin... Durarak değil, yavaş yavaş... Yavaş hareketlerle yaptığınızda daha fazla yağ yakarsınız çünkü daha fazla enerji harcarsınız bilginize ))
Birde normal çay içen arkadaşlar kaç bardak içebiliriz diye sormuştu, şekersiz olduğu sürece için arkadaşlar... Çayda sınırlama koymuyorum hiç bir zaman... Sadece günde 2 bardak yeşilçay, 1 fincan sade şekersiz neskafe ve en az 8 bardak su içmenizi istiyorum o kadar... Bunun dışında istediğiniz kadar çay içebilirsiniz fakat, çay vücudunuzdaki suyu eksiltir o 8 bardak suyun üstüne 1-2 bardak daha su içmeye çalışın ))
SEvgilerimle ))