- 21 Aralık 2014
- 9.066
- 27.949
- 798
Değişiklikler hafif hafif belirmiştir eminim :)
Değişiklikler hafif hafif belirmiştir eminim :)Selam kızlar bugün 11. Gunumdeyim ve Başladığımda 10 tane Squati zor yapan ben şimdi 110 tane yapıyorum belkide daha fazla.. İnsan basladi mi gerçekten birakamiyormus sevgiler:)
Devam canım yeni foto attım bak istersenKızlarrrrrrr !!!!!
Gelişmeler ne alemde nasıl gidiyor neredeyse yaza az kaldı
Hayır zayıflamazsın korkma. Squat sıkılaşma egzersizidir. Vücudu toplar bacaklara kalçalara bele şekil verir. Zayıfsanız yağ oranınız yok ise çok iyi bu spora başlayabilirsin.Çok hoş bi spormuş benim gibi temellere bire bir zira bahar yorgunluğu da üstüme öyle bi bindi k bu ara kalkıp silkelenme vaktim geldi.
Ancak bi sorum olacak bütün sayfaları okuyamadım belki cevabı vardır. Aniden zayıflar mıyım çünkü kilom iyi hatta bir kaç kilo alsam alırım yani zayıflamak ve incelmek istemiyorum belim de ince ..
Yoksa benim bu topikte ne işim mi var
Baktım şimdi. Bel oyuntuna artık diyecek bir şeyim kalmadı. Kaslardaki gölgelendirmelerde hemen göstermiş kendini. Muazzam olmuş. Tabi kalçada yavaş yavaş toparlanma sürecinde. Genel olarak kalça zaman istiyor ben bile yeni yeni toparlamaya başladım kalçadaki yağlar inatçıdır. son gaz devam :)Devam canım yeni foto attım bak istersen
İlk sayfada yer alıyor detaylar. Ama sana önerim aynaya bakarak yapman doğru yaptıgından emin olabilirsinselam kızlar bende sayfayı az önce gördüm biara bende yapim derken işyerindeyim odamda boştu dur bi denim dedim ve 50 yaptım ama bacaklarım ağrıdı biraz şimdi nettende biraz videoları izliyim bakim doğru yaptımmı
Devam canım yeni foto attım bak istersen
Hayır zayıflamazsın korkma. Squat sıkılaşma egzersizidir. Vücudu toplar bacaklara kalçalara bele şekil verir. Zayıfsanız yağ oranınız yok ise çok iyi bu spora başlayabilirsin.
Ben zayıfladığımda göğüsler salıverdi kendini. Şınav çekmeye başladım 2 3 gün yapsamda hemen faydasını gösterdi. Sağ sol 6 kg çalışıyorum ama birazda beslenmeye bağlı. Dambılsız da olur duvar şınavı ve yerde şınav çekmelisin.Peki süper o zaman. Peki göğüsler için de büyüttüm yazmışsın Ayy benim de ihtiyacım var onu dambılsız şeydemezmiyiz benim yok da
Ben zayıfladığımda göğüsler salıverdi kendini. Şınav çekmeye başladım 2 3 gün yapsamda hemen faydasını gösterdi. Sağ sol 6 kg çalışıyorum ama birazda beslenmeye bağlı. Dambılsız da olur duvar şınavı ve yerde şınav çekmelisin.
Bir zamanlar bende öyleydim. 6 kg başlarken bile zorlandım artık nasıl alıştıysam hafif geliyor. Sadece yapmanız ve başarmanız için sabır, cesur gerek.Bi de sağ sol 6 kg çalışıyorum demişsin hay maşallah dedim
Benim bileklerim o kadar kuvvetsiz ki çaydanlığı bile zor taşıyorum
Bir zamanlar bende öyleydim. 6 kg başlarken bile zorlandım artık nasıl alıştıysam hafif geliyor. Sadece yapmanız ve başarmanız için sabır, cesur gerek.
Ağzınızdan bal damlıyo sevgili hocam
inan bu ara kafam bile bana fazla geliyo üstümde bi ağırlık var bi yorgunluk Totomu kaldırıp bişeyler yapıcam inşallah
Kendisini takip ediyorum. Güzel fotoğraflarını kendisini takip ederek görebilirsin. Hem gaz olur sana totoyu kaldırmak içinMister81 sana fotoğrafları özelden mi attı
Kendinde olan gelişimleri fotoğrafladıysa merak ettim ben de gelişmeler nasıl diye sitedeyse hangi sayfa acaba
telefondan giriyorum da rahat dolaşamadım bi
Kesinlikle farkediyor ya. Bu gün aynada totomla karşılaştım şok oldumm sıkı olmuş azıcık toparlanmış ve bacaklarımin sutlac kıvamını terketmeye başladığını hissediyorum ve Okulda yüksek bel giyenlere kızarak bakıyorum squatsiz popoyla ne cesaret diyee düşüncellerimi bile etkiledi yaa :)))Değişiklikler hafif hafif belirmiştir eminim :)
Düşünceler konusunda yanlız değilmişim. Tahta gibi kalça gördüğümde ona kiz bile diyemiyorum.Kesinlikle farkediyor ya. Bu gün aynada totomla karşılaştım şok oldumm sıkı olmuş azıcık toparlanmış ve bacaklarımin sutlac kıvamını terketmeye başladığını hissediyorum ve Okulda yüksek bel giyenlere kızarak bakıyorum squatsiz popoyla ne cesaret diyee düşüncellerimi bile etkiledi yaa :)))
Sağol canım ya evet aynen en geç popo şekilleniyor çok yüklenmiyorum squata bacaklar çok kaslan diye bu yüzden geç şekil alıyor olabilir .göğüslere gelince teşekkür ettim bende çok seviyorum çünkü 6 aydır benimlerHayır zayıflamazsın korkma. Squat sıkılaşma egzersizidir. Vücudu toplar bacaklara kalçalara bele şekil verir. Zayıfsanız yağ oranınız yok ise çok iyi bu spora başlayabilirsin.
Baktım şimdi. Bel oyuntuna artık diyecek bir şeyim kalmadı. Kaslardaki gölgelendirmelerde hemen göstermiş kendini. Muazzam olmuş. Tabi kalçada yavaş yavaş toparlanma sürecinde. Genel olarak kalça zaman istiyor ben bile yeni yeni toparlamaya başladım kalçadaki yağlar inatçıdır. son gaz devam :)
Haa o göğüsler ne öyle ? Dambıl mı çalışıyorsun süper ötesi:)
İlk sayfada yer alıyor detaylar. Ama sana önerim aynaya bakarak yapman doğru yaptıgından emin olabilirsin
Bence tam ihtiyacın olan topiktesin o zayıflığa popoyu kaldırdın mı offffÇok hoş bi spormuş benim gibi temellere bire bir zira bahar yorgunluğu da üstüme öyle bi bindi k bu ara kalkıp silkelenme vaktim geldi.
Ancak bi sorum olacak bütün sayfaları okuyamadım belki cevabı vardır. Aniden zayıflar mıyım çünkü kilom iyi hatta bir kaç kilo alsam alırım yani zayıflamak ve incelmek istemiyorum belim de ince ..
Yoksa benim bu topikte ne işim mi var
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?