S smy11 Başlangıç:62 Hedef:55 Gncl:57.0 Kayıtlı Üye 8 Ocak 2012 1.177 1.587 133 16 Aralık 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi Anka #361 Menü 16 aralık Limonlu su 1 kuru kayısı Sabah 08.30 2 dilim tb ekmek 2 kk peynir 1 yumurta 1 çk haşhaş ezmesi Aksam 15.30 Balık Bol salata Ara 19.30 Filtre kahve Sütlaç (kendime ödül)
Menü 16 aralık Limonlu su 1 kuru kayısı Sabah 08.30 2 dilim tb ekmek 2 kk peynir 1 yumurta 1 çk haşhaş ezmesi Aksam 15.30 Balık Bol salata Ara 19.30 Filtre kahve Sütlaç (kendime ödül)
bulutungokyuzu Popüler Üye Kayıtlı Üye 21 Ocak 2017 2.949 4.394 133 27 17 Aralık 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi Anka #362 16.12.2017 cumartesi Sabah 11.30 4çatal yoğurt Yarım lor peynirli gözleme Ara 13.00 1kepçe ıspanak sulusu Akşam 18.30 1 küçük kase salata 1kepçe ıspanak sulusu 5küçük balık Ara 20.00 1küçük muz 1ceviz 4 kuş üzümü 1lt su
16.12.2017 cumartesi Sabah 11.30 4çatal yoğurt Yarım lor peynirli gözleme Ara 13.00 1kepçe ıspanak sulusu Akşam 18.30 1 küçük kase salata 1kepçe ıspanak sulusu 5küçük balık Ara 20.00 1küçük muz 1ceviz 4 kuş üzümü 1lt su
Niloyabebe Bk. 81. GNK 71 HDF.70 Kayıtlı Üye 7 Nisan 2016 1.943 2.777 63 17 Aralık 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi Anka #363 16 aralık menüm Sabah 10 1 haşlama yumurta 1 bardak süt 1 tk bal 2 dilim ekmek 17 3 kasık bulgur 2 tane köfte 1 tane biber 1 bardak ayran 1 lt su
16 aralık menüm Sabah 10 1 haşlama yumurta 1 bardak süt 1 tk bal 2 dilim ekmek 17 3 kasık bulgur 2 tane köfte 1 tane biber 1 bardak ayran 1 lt su
hCrb Bk:83,5 Hk:60, Gk:73,2 Kayıtlı Üye 6 Aralık 2017 184 393 53 57 17 Aralık 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi Anka #364 benim standart :) sabah :70 gram peynir, 90 gram yeşillik, 25 gr çavdar ekmeği, 1 fincan filtre kahve, 1 elma öğlen: 130 gram buğulama balık, 130 gram yeşillik, 25 gram ekmek, 1 mandalina, 1 fincan çay akşam: 2 haşlanmış yumurta, 140 gram yeşillik, 25 gram ekmek, 1 armut, 1 fincan yeşil çay
benim standart :) sabah :70 gram peynir, 90 gram yeşillik, 25 gr çavdar ekmeği, 1 fincan filtre kahve, 1 elma öğlen: 130 gram buğulama balık, 130 gram yeşillik, 25 gram ekmek, 1 mandalina, 1 fincan çay akşam: 2 haşlanmış yumurta, 140 gram yeşillik, 25 gram ekmek, 1 armut, 1 fincan yeşil çay
gulenyuzumsunsen Nirvana Kayıtlı Üye 15 Eylül 2015 10.651 28.756 598 17 Aralık 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi Anka #365 08:00 1 tane elma Kahvaltı 10:30 1 dilim kepek ekmeği 1 tereyağlı yumurta 7 zeytin Keçi peyniri 2 bardak çay 2 ceviz 14:30 1 tane kivi Akşam 16:30 2 porsiyon Adana Bol Salata 1 şişe maden suyu 20:00 1 tane mandalina
08:00 1 tane elma Kahvaltı 10:30 1 dilim kepek ekmeği 1 tereyağlı yumurta 7 zeytin Keçi peyniri 2 bardak çay 2 ceviz 14:30 1 tane kivi Akşam 16:30 2 porsiyon Adana Bol Salata 1 şişe maden suyu 20:00 1 tane mandalina
H Hamzakifzulal Popüler Üye Kayıtlı Üye 15 Mart 2017 1.467 2.380 133 46 17 Aralık 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi Anka #366 17 Aralık menüm Sabah 8 Ilık ballı limonlu su Omlet Bir dilim ekmek Zeytin Peynir T.k. Bal Öğlen 12 Üç kuru biber dolması Tarhana çorbası Yoğurt Ara 14:30 Sütlü kahve Bir Kayısı Bir ceviz Bir napolin çikolata Akşam 18 Yoğurtlu salata Üç biber dolması Su iki lt Yeşilçay iki kupa
17 Aralık menüm Sabah 8 Ilık ballı limonlu su Omlet Bir dilim ekmek Zeytin Peynir T.k. Bal Öğlen 12 Üç kuru biber dolması Tarhana çorbası Yoğurt Ara 14:30 Sütlü kahve Bir Kayısı Bir ceviz Bir napolin çikolata Akşam 18 Yoğurtlu salata Üç biber dolması Su iki lt Yeşilçay iki kupa
lemonade17 12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017 Kayıtlı Üye 28 Kasım 2016 1.179 2.194 63 34 17 Aralık 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi Anka #367 17 Aralık menü Sabah 9.00 Elmalı form çayı Kahvaltı 11.00 2 dilim çavdar ekmek Çeyrek simit 1 kk peynir 1 tatlı kaşığı tahin 1 tatlı kaşığı bal 3-4 zeytin Ara 15.30 Yarım elma 1 kase yoğurt (tarçın zencefil zerdeçalli) 2 YK yulaf Akşam 18.30 1 dilim TB ekmek 1 tatlı kaşığı avakado sos 3 haşlanmış brokoli 3 YK pırasa kavurması
17 Aralık menü Sabah 9.00 Elmalı form çayı Kahvaltı 11.00 2 dilim çavdar ekmek Çeyrek simit 1 kk peynir 1 tatlı kaşığı tahin 1 tatlı kaşığı bal 3-4 zeytin Ara 15.30 Yarım elma 1 kase yoğurt (tarçın zencefil zerdeçalli) 2 YK yulaf Akşam 18.30 1 dilim TB ekmek 1 tatlı kaşığı avakado sos 3 haşlanmış brokoli 3 YK pırasa kavurması
lemonade17 12.Takim B.K:71.5 G.K:65.9 H.K:60 B.T:17.11.2017 Kayıtlı Üye 28 Kasım 2016 1.179 2.194 63 34 17 Aralık 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi Anka #368 16 Aralık menü Sabah 11.00 Avakadolu peynirli sandviç tambugday ekmeğe Çay Ara 15.00 Sade türk kahvesi 16.30 1 küçük elma 1 küçük mandalina Akşam 18.00 2 parça haşlama et 1 küçük patates ( etle haşlanmış) 3 YK erişte 1 kase yoğurt
16 Aralık menü Sabah 11.00 Avakadolu peynirli sandviç tambugday ekmeğe Çay Ara 15.00 Sade türk kahvesi 16.30 1 küçük elma 1 küçük mandalina Akşam 18.00 2 parça haşlama et 1 küçük patates ( etle haşlanmış) 3 YK erişte 1 kase yoğurt
S smy11 Başlangıç:62 Hedef:55 Gncl:57.0 Kayıtlı Üye 8 Ocak 2012 1.177 1.587 133 17 Aralık 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi Anka #369 Menü 17 aralık Limonlu su 1 kuru kayısı Sabah 10.00 2 dilim tb ekmek 2 kk peynir 1 yumurta 1 çk haşhaş ezmesi 2 fincan şekersiz çay Oglen14.00 5 yk kereviz Yoğurt 1 kepçe çorba Ara 17.00 1 çay bardağı kefir 1 küçük cennet hurması Aksam 19.15 150 gr ızgara et Bol yeşillik Brokoli salatası 1 bardak kefir Ara 21.30 Tarçınlı süt 1 elma
Menü 17 aralık Limonlu su 1 kuru kayısı Sabah 10.00 2 dilim tb ekmek 2 kk peynir 1 yumurta 1 çk haşhaş ezmesi 2 fincan şekersiz çay Oglen14.00 5 yk kereviz Yoğurt 1 kepçe çorba Ara 17.00 1 çay bardağı kefir 1 küçük cennet hurması Aksam 19.15 150 gr ızgara et Bol yeşillik Brokoli salatası 1 bardak kefir Ara 21.30 Tarçınlı süt 1 elma
Miniimalistt B.K=69.5/ H.K=50 / G.K=64.9 Kayıtlı Üye 20 Şubat 2014 794 1.302 113 17 Aralık 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi Anka #370 Menüm Sabah & Öğle 11:00) 2 yumurtalı omlet 1 dilim beyaz peynir 3 zeytin, 5,6 ceviz Dereotu, salatalık Ev yapımı kahvaltılık sos Ara (15:30) 1 elma Akşam (18:00) 1 kase yoğurt,salata 1 tabak kıymalı kabak yemeği Ara (20:00) 2 top dondurma
Menüm Sabah & Öğle 11:00) 2 yumurtalı omlet 1 dilim beyaz peynir 3 zeytin, 5,6 ceviz Dereotu, salatalık Ev yapımı kahvaltılık sos Ara (15:30) 1 elma Akşam (18:00) 1 kase yoğurt,salata 1 tabak kıymalı kabak yemeği Ara (20:00) 2 top dondurma
Gulumse24 Nirvana Anneler Kulübü Kayıtlı Üye 8 Aralık 2016 26.659 102.450 598 38 17 Aralık 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi Anka #371 17 Aralık Sabah kahvaltım saat 10.30 2dilim etimek 1kaşık krem peynir 4tane yeşil zeytin 1çy kaşıgı reçel 2bardak çay Öglen saat 14.00 1tane yumurta 1küp peynir 2bardak çay Akşam yemegi saat 17.30 2kaşık makarna salatası 4bardak çay Ara ögün 1ince dilim yaş pasta 1çay bardağı Cola 2.5litresu
17 Aralık Sabah kahvaltım saat 10.30 2dilim etimek 1kaşık krem peynir 4tane yeşil zeytin 1çy kaşıgı reçel 2bardak çay Öglen saat 14.00 1tane yumurta 1küp peynir 2bardak çay Akşam yemegi saat 17.30 2kaşık makarna salatası 4bardak çay Ara ögün 1ince dilim yaş pasta 1çay bardağı Cola 2.5litresu
florence_N Mrrro üye Kayıtlı Üye 6 Ağustos 2016 6.007 9.730 198 17 Aralık 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi Anka #372 Sabah 10 2 haşlanmış yumurta 1 kase havuç, marul, kırmızı lahana salatası 1 YK domates biber kavurması 15 1 tatlı kaşığı cokokrem Avcum kadar ramazan pidesi 18:00 1 kase kuru fasülye 3 YK bulgur pilavı Yarım kase yoğurt 3-4 YK salata
Sabah 10 2 haşlanmış yumurta 1 kase havuç, marul, kırmızı lahana salatası 1 YK domates biber kavurması 15 1 tatlı kaşığı cokokrem Avcum kadar ramazan pidesi 18:00 1 kase kuru fasülye 3 YK bulgur pilavı Yarım kase yoğurt 3-4 YK salata
bulutungokyuzu Popüler Üye Kayıtlı Üye 21 Ocak 2017 2.949 4.394 133 27 18 Aralık 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi Anka #373 17.12.2017 pazar Sabah 12.00 1gözleme 3 yk yoğurt 3fincan çay Akşam 19.00 Salata 1kepçe ıspanak sulusu 3 yk ciğer Ara 20.30 Sütlü kahve Yarım çikolatalı gofret 2lt su
17.12.2017 pazar Sabah 12.00 1gözleme 3 yk yoğurt 3fincan çay Akşam 19.00 Salata 1kepçe ıspanak sulusu 3 yk ciğer Ara 20.30 Sütlü kahve Yarım çikolatalı gofret 2lt su
innuk Guru Kayıtlı Üye 9 Nisan 2009 3.901 2.785 448 İstanbul 18 Aralık 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi Anka #374 17.12.2017 pazar menü Kahvaltı 1.5 haşlanmış yumurta 8 zeytin 2 dilim beyaz peynır Maydanoz 3 yemek kaşığı tahin pekmez Ara 1 elma Akşam Arnavut ciğeri Piyaz Yoğurtlu havuç 1 kase puding
17.12.2017 pazar menü Kahvaltı 1.5 haşlanmış yumurta 8 zeytin 2 dilim beyaz peynır Maydanoz 3 yemek kaşığı tahin pekmez Ara 1 elma Akşam Arnavut ciğeri Piyaz Yoğurtlu havuç 1 kase puding
Niloyabebe Bk. 81. GNK 71 HDF.70 Kayıtlı Üye 7 Nisan 2016 1.943 2.777 63 18 Aralık 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi Anka #375 17 aralık menüm Sabah 10 Az yağda kazarmış yumurta 2 dilim peynir 3 dilim ekmek 1 bardak süt Ara Sütlü kahve Akşam 17 4 kasık sulu köfte 1 kasık pilav 1 dilim ekmek 1 lt su
17 aralık menüm Sabah 10 Az yağda kazarmış yumurta 2 dilim peynir 3 dilim ekmek 1 bardak süt Ara Sütlü kahve Akşam 17 4 kasık sulu köfte 1 kasık pilav 1 dilim ekmek 1 lt su
gulenyuzumsunsen Nirvana Kayıtlı Üye 15 Eylül 2015 10.651 28.756 598 18 Aralık 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi Anka #376 08:00 3 tane kuru siyah erik Kahvaltı 08:45 1 haşlanmış yumurta Marul maydanoz tere 10 Zeytin (zeytinyağlı) 1 dilim kepek ekmek 2 ceviz 1 bardak limonlu sıcak su Öğle 12:00 6 kaşık yoğurtlu haşlanmış karnabahar 15:00 6 yaprak marul Akşam 16:30 1 küçük kase mercimek çorbası 1 dilim kepek ekmek 1 küçük kase yoğurt 1 tabak mantar sote 20:30 2 mandalina
08:00 3 tane kuru siyah erik Kahvaltı 08:45 1 haşlanmış yumurta Marul maydanoz tere 10 Zeytin (zeytinyağlı) 1 dilim kepek ekmek 2 ceviz 1 bardak limonlu sıcak su Öğle 12:00 6 kaşık yoğurtlu haşlanmış karnabahar 15:00 6 yaprak marul Akşam 16:30 1 küçük kase mercimek çorbası 1 dilim kepek ekmek 1 küçük kase yoğurt 1 tabak mantar sote 20:30 2 mandalina
Noona_noona Bol dua,az keşke... Anneler Kulübü Kayıtlı Üye 29 Aralık 2014 1.396 2.009 133 18 Aralık 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi Anka #377 07:30 1 kase K-Fleks sütlü 12:00 1 adet muz 13:30 1 kase çorba,1 bardak ayran 2 adet mandelina 16:00 1 dilim kadayıf Akşamda 19:30 gibi 1 kase fasülye ve azcık turşuyla günü kapatırım :)
07:30 1 kase K-Fleks sütlü 12:00 1 adet muz 13:30 1 kase çorba,1 bardak ayran 2 adet mandelina 16:00 1 dilim kadayıf Akşamda 19:30 gibi 1 kase fasülye ve azcık turşuyla günü kapatırım :)
Gulumse24 Nirvana Anneler Kulübü Kayıtlı Üye 8 Aralık 2016 26.659 102.450 598 38 18 Aralık 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi Anka #378 Sabah kahvaltım 07.00 Avuç içi kadar pide 4tane yeşil zeytin 1çay kaşıgı bal 1küp peynir 1bardak şekersiz çay Öglen yemegi saat 15.30 2kaşık yumurtalı ıspanak 1kaşık yogurt Akşam yemegi saat 18.00 1tabak lahana çorbası 1kase yogurt 2litre su
Sabah kahvaltım 07.00 Avuç içi kadar pide 4tane yeşil zeytin 1çay kaşıgı bal 1küp peynir 1bardak şekersiz çay Öglen yemegi saat 15.30 2kaşık yumurtalı ıspanak 1kaşık yogurt Akşam yemegi saat 18.00 1tabak lahana çorbası 1kase yogurt 2litre su
Miniimalistt B.K=69.5/ H.K=50 / G.K=64.9 Kayıtlı Üye 20 Şubat 2014 794 1.302 113 18 Aralık 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi Anka #379 Menüm Sabah (08:00) 1 avuç badem 1 dilim beyaz peynir Ev yapımı kahvaltılık sos Öğle (13:00) 5 mercimek köftesi 1 bardak ayran Ara (15:30) 1 tuzlu kuru pasta 1 elma Akşam (18:00) 1 kase çorba Yoğurtlu brokoli, Karnıbahar buğulama Ara (20:00) Limonlu Yeşilçay
Menüm Sabah (08:00) 1 avuç badem 1 dilim beyaz peynir Ev yapımı kahvaltılık sos Öğle (13:00) 5 mercimek köftesi 1 bardak ayran Ara (15:30) 1 tuzlu kuru pasta 1 elma Akşam (18:00) 1 kase çorba Yoğurtlu brokoli, Karnıbahar buğulama Ara (20:00) Limonlu Yeşilçay
S smy11 Başlangıç:62 Hedef:55 Gncl:57.0 Kayıtlı Üye 8 Ocak 2012 1.177 1.587 133 18 Aralık 2017 Konu Sahibi Konu Sahibi Anka #380 Menu 18 aralik Limonlu su 1 kuru kayısı Sabah 10.00 2 dilim tb ekmek 2 kk peynir 1 yumurta 1 çk haşhaş 2 fincan şekersiz çay Ara 12.00 2 ceviz 3 kuru kayısı Öğlen 14.00 3 yk kapuska 1 kepçe çorba 1 dilim ekmek Ara 16.00 1 tane erik Aksam 18.00 Balık Bol yeşillik 1 dilim ekmek Ara 21.00 Filtre kahve 3 erik
Menu 18 aralik Limonlu su 1 kuru kayısı Sabah 10.00 2 dilim tb ekmek 2 kk peynir 1 yumurta 1 çk haşhaş 2 fincan şekersiz çay Ara 12.00 2 ceviz 3 kuru kayısı Öğlen 14.00 3 yk kapuska 1 kepçe çorba 1 dilim ekmek Ara 16.00 1 tane erik Aksam 18.00 Balık Bol yeşillik 1 dilim ekmek Ara 21.00 Filtre kahve 3 erik