Takım Menülerimiz

8 ocak 2018
1 kupa maydanoz suyu bir havuc
Ara bir muz
Oglen bir patatesten kavurma
Ara yok
Aksam iki kase corba bakliyati migdem almadi bir kase yogurt
2 litre su
 
9 Ocak Menüm
Sabah 8
Çökelek
peynir
zeytin
Ceviz
Ihlamur

Ara11
sütlü kahve

Öğlen 13
Haşlanmış yumurta
Bir tk sütlaç

Ara 16
Sütlü kahve

Akşam 18
Tavuk haşlama

Su 2,5
 
    • 7 Ocak Menüm
      Sabah 8
      Soğanlı yumurta
      Peynir
      1tb ekmeği

      Ara 11
      Haşhaş
      2tb ekmek
      Bir ceviz

      Öğlen 13
      4pırasa dolması

      Ara17
      biberli keten tohumlu üç kepekli bisküvi ile yoğurt

      Akşam 19
      4 pırasa dolması

      Su 1 ama iki yaparım
 
9 ocak 2018
Sabah iki dilim salan bir dilim ekmek bir bardak tarcinli sut 3 kivi
Ara 2 kivi 2 mandalina
Oglen 4 kepce corba 4 yemek kasigi zeytinyagli pirasa bir dilin ekmek
Ara muzlu sutlu karisim bir kupa
Aksam balik salata 2 kepce corba

Su bir bucuk litre
 
Menum
Sabah 6
3 dilim ekmek
1 tk pekmez
Biraz peybir
1 bardak sut

Öglen 12
1 kase sebze corbası

Ara
Sütlü kahve

Aksam
18
6 tane lahana sarması
1 kase yogurt

Gec saatlerde cay
 
Kahvaltı 9:30
1 tereyağda yumurta
1 dilim tb ekmeği
Zeytin peynir
1 portakal

12:00 1 kivi

13:30
2 mandalina
5 fındık 5 badem

15:00
Boooollll salata
1 kase yoğurt
4 yk mantar


Akşam 17:30
3 tane köfte
1 bardak ayran
 
sabah: 70 gram peynir, 90 gram yeşillik, 25 gram ekmek, 1 elma, 1 fincan filtre kahve
öğlen: 130 gram protein, 130 gram salata, 25 gram ekmek, 1 armut, 1 fincan filtre kahve
akşam: 85 gram badem, 1 elma
3,5 lt su
 
9 Ocak menü
Sabah
2 Etimek
1 kk peynir
5 zeytin
Bol yeşillik

Ara limonlu yeşil çay
10 badem

Oglen
1 kepekli ekmek
Tavuk sote
Yoğurt salata

Ara 1 elma
Tarçınlı süt

Akşam
İskender ( pidelerini yemedim)
Yogurt[/QUOTE]
 
2 omega3 35 dk kardıo

Kahvaltı (10:30) bır yumurta peynır bır dilim kızarmış ekmek domates salatalık biber

Ara (13:15) bır tane kayısılı prebiyotik yoğurt

Ara(16:00) bir ince dilim kızarmış ekmek peynir yeşil çay

Akşam (19:00) bır dolu tabak pırasa yemeği salata olarak havuç kabak kavurması 2 kaşık hardal otu 1 kaşık kıyma kavurması
 
09.01.2018 salı

Sabah 09.00
5 parça keçi peyniri
1etimek
4-5çatal yoğurt

Öğle 15.00
Soğuk sandviç (salam kaşar peyniri biber)

Akşam 18.15
1.5 kase tarhana çorbası
1 tabak soğan salatası

20.00
1türk kahvesi
 
08.01.2018 pazartesi

Sabah 11.30
7 parça keçi peyniri
3 zeytin
1 kase roka salatası
1 etimek
2 yk menemen
3 çatal yoğurt

Öğle 15.00
2 küçük mandalina

Akşam 20.00
5 yk kıymalı makarna
1 kase baharatlı yoğurt

2lt su
 
Menüm
Sabah 9.30
2 ince dilim kepekli ekmek
3 YK peynir
1 tatlı kaşığı tereyağ
2 bardak süt

Ara 1 YK keten tohumu, 15 leblebi, 15 kuru üzüm 1 kase yoğurt içinde.

18:30
1 kase yağsız tuzsuz mercimek+ 1 kasemarul salatası+yarım limondan dev salata
 
9ocak 2018 menum
Sabah
Bir kucuk dilim peynir
3 kucuk dilim domates bir jucuk salatalik
5 diyet zeytin 5 kucuk kepekli galeta

Ara turk kahvesi

Oglen
Bir fincan mercimek corbasi icine 4 kucuk kepekli galeta
Bir bardak ayran
Bol limonlu yesillik salatasi yagsiz

Ara 3 hurma 3 kasik yogurt
Bir kupa yesilcay

Aksam spor oncesi 2 kuru incir bir ceviz
Spor sonrasi bir porsiyon zeytinyagli yogurtlu ispanak
3 yk yagsiz bulgur pilavi et suyunda
Bol yesil salata
Sinirsiz cay
 
9 ocak

Sabah kahvaltım saat 11.00
3kaşık lor içine 2tatlı kaşıgı ceviz koydum
1tane haşlanmış yumurta
1kupa guji berryli yeşil çay

Öglen ve akşam yemegi saat 17.00
1kase domates çorbası
1tabak semizotu yemegi
1kepçe etli kuru fasulye
2kaşık yogurt
Salata

Ara ögün saat 20.00
3tane ceviz

1.5litre su
 
9 ocak menum
Sabah 9.00
1 bardak tarcin limonlu su

Kahvalti 3 hurma+su

Saat 13.00
1 bardak tarcinli limonlu su

Oglen 14.00
1 kase corba
1.5 dilim kepek ekmegi

Aksam 19.00
Domates salatasi zeytin
1 dilim tb ekmek

Saat 22.00
Tarcinli sut
 
09.01.2018 menü

Kahvaltı 08:30

Mantarlı omlet
1 dilim tulum peyniri
3 dilim greyfurt

Ara 10:30
1 fincan Türk kahvesi

İkindi 16:30
1.5 tabak kuru fasulye (15 yk kadar)
Bol salata
4-5 parça pancar turşusu

Yemekten 1 saat kadar sonra
1 fincan Türk kahvesi
2 kuru kayisi
3-4 fındık
Yarim avuç kadar kuru üzüm

Aksam 20:30
1 küçük kase yogurt icine 1 kuru kayisi ve tarcin
 
10 Ocak

Sabah kahvaltım saat 11.00
1haşlanmış yumurta
2kaşık cevizli lor
1çy kaşıgı bal
1dilim mısır ekmegi

Ara ögün saat 14.00
1tane elma
1tane ceviz
Aralıklarla yendi

Öglen ve akşam yemegi saat 16.00
1kase domates çorbası
2kaşık semizotu yemegi
1tane küçük karnıyarık
2kaşık kapya biber salatası
Karışık salata
2kaşık yogurt

Ara ögün saat 18.30
1bardak şekersiz çay
1küp şeker kadar çikolatalıgofret
 
Menü
Sabah 7
1 bardak ballı sut
Biraz peynir
Uc dilim ekmek

Oglen 12
1 kase meyveli yogurt
1 kase corba

Aksam 18
5 tane lahana sarması
1 kase yogurt
 
10 Ocak menü
Kahvaltı
2 Etimek
1 kk peynir
5 zeytin
Yeşillik
2 kuru kayısı

Öğlen
1 kase ezogelin
1 tabak nohut
2 YK kısır
Salata

Ara
1 küçük avuç kuruyemiş
1 bardak süt

Aksam
2 YK pırasa
4 küçük karalahana sarması
1 kase çorba
1 YK hamsili pilav
 
10 Ocak menüm
Sabah 8
Çökelek sürdürmesi
Peynir
Ihlamur
Zeytin


Öğlen 13
5 kaşık çorba
100 gr kadar et
Bir yumurta dan az iri puaça
Üç sarma

Akşam 18
Çerez
Yoğurt içinde iki parmak kadar açma vardı (kız yemeyince bana ihale oldu)
Çay

Su 2
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ziynet Sali yeni yaşını kutladı; "Bu nasıl 50 böyle?"
Yorumlar
0
Görüntüleme
83
Nhessa
Y
Teşekkür<3 ve 2. evlilik
2 3
Yorumlar
58
Görüntüleme
3K
basarmak
D
Boşanma süreci
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
1K
beginningof
B
  • Kilitli
Son zamanlarda yaşadığım sıkıntılar üzerine bir dertleşme
3 4 5
Yorumlar
87
Görüntüleme
3K
Purpplee
E
SEVGİLİM ERKEK ARKADAŞI VE ONUN KIZ ARKADAŞIYLA ÇOK SIK GÖRÜŞÜYOR
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
1K
Mutlusirin777
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…