Takım Menülerimiz

17 şubat cmartesi

2 yumurtayla sucuklu yumurta
2 kibrit kutusu büyklugunde kaşar peynir
1 kücuk domates
1 galeta

1 orta boy burger king/king chicken menü(1250 kalori yani)

2 lahana sarmasi
 
15 şubat menü
sabah 10
2 haslanmis yumurta
peynir domates salatalik
2 dilim tb ekmeği
30 gr sucuk (ev yapimi)
3 zeytin
ara 16.30
1kase yoğurt içinde 1 elma tarçın
akşam 20
2 tane tavuk biftek ( firinda)
1yk princ pilav
3 dilim patates( firinda)[/QUOTE]

bugunki menum
17 şubat
sabah 11
2 haşlanmış yumurta
2 dilim çavdar ekmeği
peynir domates salatalık
3 tane fındık
3 tane zeytin çay (sekersiz)
ara 13
1 avuç elma kurusu 6 findik(çiğ )1 tane bebe bisküvi
ara 17
yarım portakal 5 fındık
akşam 18.30
1bucuk yk p pilav
7 8 yk tavuk sote
1 yk patates[/QUOTE]
 
17 subat menusu
Sabah: 2 dilim ekmek. 1 bucuk haslanmis yumurta. Domates. Yesillik.
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 2 mandalina
Oglen: zeytinli yumurtali sandivic.
Ara: 1 fincan kahve. 1 elma.
Aksam: 2 dilim ekmek. Kerevizli cevizli salata.
Su: 2.5 lt
 
Kahvaltı 1 tabak ıspanak 3 klık yoğurt
Ara türk kh
Öğlen 1 avuç leblebi 1 bardak süt 2 kare bitter
Ara 1 tane muz
Akşam 2 tane but 1 tane patates salata
 
17.02.2018 cumartesi

Sabah 11.00
5-6parça keçi peyniri
Az çökelek
4 yk kayınvalideciğimin melemeni içine 1 yumurta
4fincan çay
5 zeytin

Ara 15.00
1 yulaflı diyet bisküvi

Akşam 19.00
2 et köfte
1 etimek
1 tatlı kırmızı biber konserve
1 kaseden az baharatlı ev yoğurdu
Yarım elma
 
Sabah kahvaltım saat 12.00
1kase yogurt içine
Chia tohumu
Keten tohumu
Yulaf kayıp yedim

Öglen saat 15.00
2bardak şekersiz çay
1kaşık peynir
1tane yeşil zeytin
1dilim ekmek

Akşam yemegi
2kaşık brokoli yemegi
2kaşık pirinç pilavı
2kaşık yogurt

2litre su
 
17 subat
Sabah 11
1.yumurta 1 tb ekmek
Domates zeytin

Saat 15.00
1 lahmacun ayran

Saat 19.30
1 kase kuru fasuye
1 dilim tb ekmek 2 parca turp

Saat 21.0p
Turk.kahvesi
 
Kizlarrr nasilsiniz...gecekusu ben geldim..bugun misafirim vardi biliyorsunuz..
Menumu yazacagim..
Sabah asiri bir karin agrisi ile kendimi wcden alamadim..
O yizden birsey yemege korktum..
Sabah kahvalti olarak special k bir kase onu yedim..
Saat 10 civarlariydi galiba..
Bir saat sonra papatya cayi ictim..
Oglen saat 3 civarlarinda bir kase yogurdun icine dereotu kattim..Allahim birde guzel kokuyor..
Onu yedimmi...
Yaninda az yagda pisirdigim gogus eti uc kofte kadar..iki dilim kepek ekmegi yedim..
Ara
Tabikiiiii missss gibi bir turk kahvesiii..immmm..
Bol kopuklu olanindan..
Aksam saat 8 civari bir kase mercimek corbasi
Uc yk kurufasulye iki ymk kasigi pilav yedim...
Ara
Sekersiz uc cay ...
Spor..valla gun boyu kosturmak diye bi spor varsa dibinr ladar yaptim:)))
Su 3 litrem bitti
 
17 şubat menü


Kahvaltı öğle beraber saat 13.00

-2 ince dilim tam buğday ekmeği üstü kaşar fırınlayıp yedim
-3 dünden kalma elma topları
-sütlü şekersiz kahve

Ara 15.00

-1 bardak chialı tarçınlı süt

Akşam 19.30 (misafirlikteydim)

-1kase salata
-2 kaşık makarna salatası
-1 poğaca


SU 2lt
 
17 şubat pazar menüsü
1 poraiyonsucuklu yumurta
1 çeri domates
5 zeytin
1 galeta
1 kibrit kutusu süzme peynir

1 mandalina

1 porsiyon fırinda somon+yarım patates fırinda
1 porsiyon salata

5000 adım atildi
2 litre su icildi
 
Son düzenleyen: Moderatör:
18 subat menum:
Sabah: 1 dilim ekmak, 1 bucuk haslanmis yumurta, domates, 1 dilim kasar.
ara: 1 fincan sutlu kahve, 1 ceviz
ara: 1 fincan sutlu kahve
ara: 1 fincan sutlu kahve, 4 kare cikolata
14:30 - 2 lahmacun, 1 tabak salata, birkac catal tel kadayif.
Su: 2,5 lt
 
18 subat menum

Sabah pastirmali kasarli yumurta
Domates salatalik yesillik
Bol zeytin

Öğle 1 kase ayran asi corbasi

Aksam 2 kofte
Firinda 5 6 dilim elma patates

Bugun boyle oldu patatesi yeyince vicdan azabi hissettim

1 saat yuruyus
2.5 lt su
 
Geç kalktığım için kahvaltı olmadı sadece omega3 astaksantin içtim
Öğlen (12:00) 1 simit peynır domates
Ara türk kahvesi şekersiz
Akşam 18:30) 250 gram çöp şiş közlenmiş domates bır bardak ayran
 
Sabah kahvaltım saat 10.00
1tane yagda yumurta
2kaşık menemen
2kaşık köy peyniri
1tk ayva reçeli
2bardak şekersiz çay
2dilim tam bugday ekmegi

Öglen yemegi saat 15.00
2bardak çay
5tane parmak galeta

Akşam yemegi saat 18.00
1kepçe kıymalı barbunya
2kaşık kapuska
2kaşık kısır
1tane milföy peynirli börek
2kaşık yogurt
2.litre su
 
18 şubat menü

Kahvalti öğle beraber saat 12.00

-5 ceviz
-5 fındık
-5 badem
-1 sütlü şekersiz kahve
-1 tabak şehriyeli yeşil mercimek çorbası

Ara saat 15.00 (babaanneme ziyarete gittik)

-5 yemek kaşığı börülce salatası
-1 orta dilim haşhaşlı hamurişi

Akşam saat 19.00

-1 muz
-1 küçük mandalina


İki gündür hamur işi yiyorum diye vicdan azabı çekiyorum...şu andada aç gibiyim bastırmak için 3-4 kaşık yoğurt yemeyi düşünüyorum.

Su 2lt
 
Selammm aaa dostdaslarim...dertraslarim..kilodaslarimm:)))
Bir pazar gununun daha sonuna geldik..hamdolsun..eee pazae denilince akla kacamaklar geliyorrr...
Yapiliyormuu e immmm keeemmm kummmm yapiliyor...:))
Neysee lafi uzatmadan menume geceyim..buyrun efem..
18/02/2018
Sabah
Uc yemek kasigi patates salatasi(has patates,sumak,dereotu,havuc rendesi,maydanoz,top peynir)
Zeytin uc adet
Helva bir kk
Bir dilim cvdr ekmegi..

Ara
Bir su bardagii bozaa:)))

Oglen
Bir kase tarcinli yogurtt

Aksam
Bir porsiyon iskender

Ara
Sekersiz turk kahvesi
Su..2 litre
Spor 1 saat yuruyus
 
Kahvaltı 09:45
1 yumurta ve 1 mantardan omlet- 2 marul
7 zeytin -2 ceviz -1 kivi -8 parça keçi peyniri

Öğle 13:14 1 dilim tb ekmek 1 bardak ayran
3 yk et sote
Ara 15:45 3 kuru erik 2 yk yoğurt
Akşam17:30 5 tane köfte 4 yk yoğrtlu kereviz
 
19 şubat pazartesi menüsü

1 galeta
1 yeşil çay

1 porsiyon ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
1 mandalina
5 badem

1/2 porsiyon ıspanak yemeği
1 porsiyon tavuk sote
1 kase yoğurt

1 portakal

40 sn plank
10 dk zumba
 
19 subat menum
sabah: 1 haslanmis yumurta, yarim dilim ekmek, 1 muz, domates
ara: 1 fincan kahve, 1 elma
oglen: 1 tabak patates salatasi (az yumurtali ve bol sebzeli), yagsiuz tuzsuz
ara: 1 fincan kahve, 2 elma
aksam: 1 tabak az yumurtali bol sebzeli patates salatasi

Su: 2.5 lt
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ziynet Sali yeni yaşını kutladı; "Bu nasıl 50 böyle?"
Yorumlar
0
Görüntüleme
86
Nhessa
Y
Teşekkür<3 ve 2. evlilik
2 3
Yorumlar
58
Görüntüleme
3K
basarmak
D
Boşanma süreci
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
1K
beginningof
B
  • Kilitli
Son zamanlarda yaşadığım sıkıntılar üzerine bir dertleşme
3 4 5
Yorumlar
87
Görüntüleme
3K
Purpplee
E
SEVGİLİM ERKEK ARKADAŞI VE ONUN KIZ ARKADAŞIYLA ÇOK SIK GÖRÜŞÜYOR
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
1K
Mutlusirin777
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…