Takım Menülerimiz

Sabah 10:00 1 yumurta peynır zeytın domates yarım simit
Ara 1 muz
Öğlen(14:00) 1 tabak engınar yemeği
Ara türk kahvesi 2 kare bitter
Akşam (18:00) 1 tabak tavuk yemeği 3 kaşık yoğurt salata
Ara 1 portakal
 
21 şubat menu
sabah kalkınca 2 kayısı 1 bardak şu
sabah 11 30
2dilim c ekmegi
1 has yumurta
2 yk menemen
3 yk patates (fırında kizarmis)
peynir 5 6 zeytin
çay 4 bardak sekersiz
ara14 30
1 türk kahvesi
aksam 18 30
1 kase tarhana çorbası
4 yk salcali makarna yanina yogurt
ara 20
1 bardak ayva hosafı (az sekerli)
 
21.02.2018 çarşamba

Sabah 11.00
1 kase roka salatası
5 parça keçi peyniri
3 zeytin
1 orta patates ile patates kızartması
4 fincan çay

Öğle 15.00
2 türk kahvesi
1avuç beyaz leblebi
1 diyet bisküvi

Akşam 20.00 (geç geldim malesef spordan)
1 tabak mercimek buğday çorbası
2yk mantı
 
21 subat carsamba
Sabah erkenden kalkip guzel bir kahvalti hazirladim..haslanmis yumurtalar yesillikler..kizarmis ekmekler..tabiki bnm yiyeceklerimde yesllikten baska birsey yoktu..
Ben kendime bol yesillikli(tere,maydanoz,kereviz,dereotu)yagsiz koy peyniri iki kk kadar uc yesil zeytin,bir tk pekmez(ev yapimi)bir kk helva iki cavdar ekmwgi yedim...
Misss gibi sicacik caay...
Ara
Bir kupa papatya cayi
Oglen anneme gectim...
Miss gibi bir yayla corbasi ictim bir kase ....usumustum iyi geldi..
Uc yk sebzelo bulgur
Bir bardak kompostu ictim
Arada tabiki olmassa olmazim bol kopuklu turk kahvesi...
Aksam
İki kasik sebzeli bulgur
Uc kasik mantarli tavuk sote
Bir kase yogurt
Yarim kase kadar mevsim salatasi
Ara
Yemekten sonra abimlere gittik
Uc sekersiz cay
10 tane falan belki finduk yedimm..
Su :3 litreyi gecmistir..
Spor hastaneye giderken bir durak erken indim kizim icinde rapor alicaktim okuldan istemisler..anneme biraktim cocuklarimi o arayi degerlendirdim ve yarim saat yurudum..cok iyi geldi vallahi..
 
21 Şubat menüm :

sabah 1 bardak süt
1 tane muz

öğle : 1 parça haşlama et
yarım kase tel şehriye çorbası
1 bardak ayran

akşam : 1 tabak pırasa
1 küçük kase yoğurt
 
Kahvaltı 08:30 2 mantar 1 yumurtayla omlet
1 ortaboy greyfurt
Ara 10:30. 3 kuru erik 2 kuru kayısı 5 badem

Öğle 12:30 3 yk yumurtalı ıspanak
1 bardak ayran yarım dilim tb ekmeği
Ara 15:30 2 yk yoğurt yarım muz 1 çk kakao

Akşam 18:00 2 köfte 2 yk yoğurt
1 küçük kase tarhana çorbası
4 yk zeytinyağlı pırasa
Ara 21:00 1 bardak tarçınlı süt
 
22 şubat perşembe menü
8.00
1 haşlanmıs yumurta
1 kk beyaz peynir

10.00
1 sütlü kahve(şekersiz)
1 kuru trabzon hurması

13.00
1 bardak light süt(1 çay kaşıgindan az tarçınla)
1 kepekli galeta
1 kuru trabzon hurması

14.00
Sütlü şekerli türk kahvesi

18.00
1 porsiyon fırinda patates
7 ızgara köfte
1 kase yoğurtlu kereviz

21.00
1 portakal
 
21 subat menü

Kahvaltı saat 10.00

-1 dilim tam buğday ekmeği
-1haşlanmış yumurta
-domates salatalık

Öğle saat 13.00

-1 tabak pırasa yemeği 3-4 kaşık yoğurtla

Ara saat 15.00

-1bardak chialı tarçınlı süt

Akşam sat 18.00

-1 kase yeşil salata
-1kase yoğurt

Su2lt
 
22 subat menü

Kahvalti ögle beraber saat 12.30

1 dilim tam bugday ekmegi
1 yumurtayla omlet
1 bardak chiali süt

Ara saat 15.00

1 avuc findik
1 elma

Aksam saat 18.30

1 kase corba
1 tabak lahana yemegi
 
22.02.2018 perşembe

Sabah 11.30
1 tatlı kasesi yoğurt
Kavurmalı 2 yumurta tavada
4 fincan çay
4 keçi peyniri
4 zeytin
Az çökelek
1 etimek

(Bugünde salata yerine yoğurt olsun dedim :))

Akşam 18.30
6 sıkım etsiz ev çiğ köftesi
Az ev nar ekşisi
Az göbek

(Süt içesim var ama uykum gelirde spor yapmazsam çünkü şuan çok yorgunum )
 
22 subat menum
sabah: 3 dilim ekmek, domates, muz
ara: 1 fincan kahve, elma
ara: 1 fincna kahve, elma
oglen: 2 dilim ekmek, salata, 1 tatli kasigi pekmez
Aksam: 2 dilim ekmek, salata, 1 tatli kasigi pekmez

Su: 3lt
 
Sabah (10:00)
1 yumurta 2 dilim sucuk peynır ıkı zeytın yarım simit
Ara şekersiz sütlü nescafe
Ara bır avuç kuruyemiş
Ara 1 portakal
Akşam 1 kase çorba 1 but yanına 2 dilim patates 2 kaşık yoğurt
 
Sabah kahvaltım saat 10.00
1kase yogurda
Chia tohumu
Keten tohumu
1kaşık yulaf kattım yedim

Akşam yemegi saat18.00
1kase ayran çorbası
3kaşık etli patates yemegi
3kaşık pirinç pilav
2kaşık közlenmiş kapya biber salatası
1kepçe kızılcık üzüm hoşafı

Ara ögün saat 21.00
2bardak şekersiz çay
5tane ceviz

2litre su
 
20 şubatmenü
aç karnı 2 kayısı 1 bardak şu
sabah 10
2bardaga yakın yarım yağlı süt içine
6 yk nesfit 2 yk yulaf ezmesi
1elma 6 fındık 4 tane kayısı tarcin
öğlen 15
1 keşfeden az yoğurtlu buğday çorbası
1 yemekbtabagi büyüklüğünde lahmacun salata ayran
2 yk yoğurtlu havuç salatası
ara
6 tane çubuk kraker
ara
1 kayısı form çayı 3 adet hurma

22 şubat menü
sabah 9.30
1 has yumurta
2 kepek ekmeği
2 domates
peynir 4 zeytin 3 fındık yesilcay
ara 12
kayısı form 3 hurma
ara 13 30
1tarcinli elma 6 fındık
öğlen 15
10 yk kıymalı ispanak
1 kepek ekmek yanında yoğurt
ara 17 30
1 avuç elma kuruşu
akşam 19
yumurtalı peynirli salata
22 30
kayısı form cay
 
22 subat persembe menusu
Guzelll bir kahvalti yaptim..yulaf kepegi ile krep
Ustune suzme oeynir zeytin ve olmassa olmaz yesillik..(yesillikler sutumu arttiriyo,birde kansizligim oldugu icin dr um onerdi)her sabah yerim..
Uc cay sekersiz
Aramda bir sutlu kahve
Oglen
Ton balik vardi..dedim salata yapayim..gobek,havuc,mor lahana bir yk misir koydum..ustunede bir paket ton baliginin yarisindan biraz fazlasini attim..vi yidimmmm....
Cook guzel oluyo..bide onu buyuk derin kaseye koyuyorum..geciyoruk tv karsisina..zenginler gibi ..dizilerde kasede yiyolar ya
Ara
Rezene cayi demledim iscak iscak ictim..
Aksam
Bir kase corba
Bir kase yogurt
Uc yk barbunya yemegi..
Su3 litre
Spor 20 dakika leslie
 
23 subat cuma menüsü
8.00
2 kk suzme peynir
1 bardak tarcinli light süt
1 zeytin

10.00
Yeşil çay
1 küçük (findiktan biraz büyuk)kurabiye

12.45
Sahanda yumurta
1 kepekli galeta
1 kuru trabzon hurmasi


15.00
Bir avuç kuru dut
1 elma

17.45
1 porsiyon mantarlı et sote
1 dilim uno kepekli ekmek

21.00
1 portakal

2lt su
 
Kahvaltı 08:30
1 haş yumurta marul maydanoz domatesle salata +5 zeytin +1 kupa ıhlamur çayı+kaşar

Ara 10:30 1 portakal 1 yk yoğurt

Öğle 12:15
1 küçük kase barbunya yemeği
3 yk bulgur pilavı 1 kaşık soğan salatası
1 bardak ayran

Ara 16:00 3 hurma 3 fındık

Akşam 18:00
1 tabak karnabahar kısırı 1 bardak ayran

20:30 türk kahvesi
 
23şubat cuma
sabah cevizli su ve ceviz
kahvaltı = 2 adet kücük tam bugdaydan sebzeli peynirli krep domates salatalıkyeşil nane roka maydonoz 3 yesil zeytin
ara öğün = 8 çiğ fındık bir yeşil elma bitki cayi
ögle yok
ara öğun = 1 portakal bitki cayi
akşam = 1 kase tarhana çorbasi kapuskayemegi yogurt 1 dilim tam bugday ekmegi(evde kendim ekmek yaptıgım icin1 dilim tadina bakdim :)
 
23 subat menusu
sabah: 2 yumurtadan cilbir (yagsiz, yogurtsuz), 2 dilim ekmek, 1 muz
ara: 1 fincan kahve, 1 dilim ekmek , 1yk kadar pekmez
ara: 2 elma
aksam: 1 tabak pilav haslamasi , domates

Su: 3 lt
 
Sabah 1 bardak süt 1 adet buyuk elma

Öğle 1 adet levrek
Roka salatasi

Ara : 1 avuc cig kuruyemis

Aksam: izgara tavuk ve salata
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ziynet Sali yeni yaşını kutladı; "Bu nasıl 50 böyle?"
Yorumlar
0
Görüntüleme
85
Nhessa
Y
Teşekkür<3 ve 2. evlilik
2 3
Yorumlar
58
Görüntüleme
3K
basarmak
D
Boşanma süreci
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
1K
beginningof
B
  • Kilitli
Son zamanlarda yaşadığım sıkıntılar üzerine bir dertleşme
3 4 5
Yorumlar
87
Görüntüleme
3K
Purpplee
E
SEVGİLİM ERKEK ARKADAŞI VE ONUN KIZ ARKADAŞIYLA ÇOK SIK GÖRÜŞÜYOR
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
1K
Mutlusirin777
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…