Takım Menülerimiz

6 nisan
sabah 10 30
1 has yumurta.
2 dilim peynir
domates
5 zeytin
2d8l8m ekmek
ara
ayrım el aya si büyüklüğünde peynirli börek gorunumlu poca
akşam 18
1 lahmacun 1 kase yogurt salata
ara
1 şad türk kahvesi 1 eti karma gurme
 
7 nisan
sabah 11
2 porsiyon 300gr mantarlı domatesin soğanlı yumurta
50 gr peynir 2 zeytin 1 dilim tam b lavas
ara
portakal 1 tam ceviz
ara
1 avuç leblebi üzüm karışımı
akşam 8
4 yk çıriş yemeği
3 yk erişteli yogurt(hiç yağ yok)
ara
5 çilek yarım muz (çayın yanında yedim misafir vardi)
 
7 nisan cumartesi menüm

Sabah : 1 haslanmis yumurta
Beyaz peynir
6 zeytin
Bol domates salatalik yesillik
1bardak süt

Öğle 14.00
Salata
3 izgara köfte
Taze fasulye yemeği
1 kucuk balkabagi tatlisi

Aksam ucaktaydim
1 kucuk sandvic
1 bardak cay

8 nisan pazar menu

Sabah
2 kasik kadar sucuklu yumurta
3 zeytin
1 kk beyaz peynir
Domates salatalik yesil biber
Ara 5 6 cagla 3 cilek
Akşam
2 dilim tam bugday ekmeği
1 tabak patlıcan yemeği
1 kase cacik
 
Yeni
8 nisan pazar menüm
09.00 bir parça tavuk(iki kofte buyuklugunde)
1 haslanmis yumurta
1 kk köy peyniri
Maydanoz bir tutam
2 kasık kesme corbası

16.00
3 dilim börek (malesef malesef)
1 parça tavuk
1 kaşık et yemeği
 
8 nisan pazar menüm

Sabah 10:00
2 dilim çavdar ekmeği
1 kk beyaz peynir
8 zeytin
Domates ve salatalık
5 badem
1 kuru kayısı

Ara 15:00
1 elma
1 çb süt


Akşam 18:30
100 gr haşlanmış tavuk
1 porsiyon salata


Su: 3,5 lt
Spor: 25 dk yürüyüş
 
8nisan pazar menü

Sabah 11 civarı

4 yk patlıcanlı Patatesli türlü, 3 yk yakın soğanlı yumurta, sucuklu, çeyrek, 7 adet yeşil zeytin,

Öğlen..

Ara
bir adet muz

Akşam 5.0
6 yk kısır,5 adet araç yaprağı, iki lokmalar lahana turşu, Pazı eksilmesin
2 litre su
1 saat 20 dk yürüyüş,
40+40 yan mekik+40 mekik
 
9 nisan menü

Kahvaltı saat 12.00

2 haşlanmış yumurta
Domates, salatalık
1 avuç kuruyemiş
Parmak ucu kadar simit


Akşam saat 18.00

1 waffle (dayım kırk yılın başı sahile götürdü bizi ailecek..tost ve gözleme vardı waffle tercih ettim Allahtan hamuru incecikti sosu falanda abartılı değildi umarım etkilemez)

3 yemek kaşığı taze börülce

Saat 22.00

1 bardak sade türk kahvesi

Su 1.5 lt
 
compeng .!.:
spor listesini bulamadım.

08.04.2018 spor listesi

1 saat yürüyüş : 60 puan
100 mekik : 100 puan
toplam : 160 puan
Genişletmek için tıkla...

 
9 nisan pazartesi
07:00
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
10 badem
8 siyah zeytin

13:00
Dondurma( ödül günümdü=280 kalori)


16:00
Sade türk kahvesi
4 fındık

18:30
2 kepçe tavuk çorbası
1 porsiyon salata

Su: 3 lt
Spor: 35 dk yürüyüş
 
9 Nisan Pazartesi
Sabah 08.00 : 1 yumurta, 1,5 kk peynir, 1 çay kaşığı pekmez, 1 minnak çatal ucu helva, 2 dilim tam buğday
Ara: Kuru meyve karışımı 1 küçük kase
Öğle 12.00: 1 kase mercimek çorbası, 1 tabak sulu köfte ve yarım kase makarna
Akşam 17.00: 2 tabak lahana çorbası ve 1 kase yoğurt
 
09 Nisan Pazartesi menü ,
Sabah 06.00;1 su br süt
2 yk yulaf
6 badem
Tarçın

Ara 09.30;yeşil çay ,2 kuru kayısı

Öğlen 12.00;yarım kase çorba
Küçük balık
Küçük kase barbunya pilaki
2 yk kırmızı lahana salatası

Ara16.00;1 kivi

Akşam 18.00;1 küçük biber dolma

Ara 21.30;sade türk kahvesi
1 kurabiye

2,5 lt su
 
9 nisan pazartesi
07.30
1 haşlanmis yumurta
Maydonoz/tere/1 zeytin

13.00
4 hurma
2 kaşık kabak yağsiz tuzsuz ve iğrenç
10 badem

16.00
4 kayisi
5 badem

18.00
2 tavuk but derisiz
2 dilim kepekli ekmek
 
9 Nisan menü
Sabah 8
Bir adet elma
10.0
2yk menemen, 5 yk kuru yesilfasulye kavurması,1adet haşlanmış yumurta,ikilokma tereyağ bal

Ara
Biravuc fıstık, 2 incir, küçük kase çekirdek

Akşam 5.0
4 yk kısır, Pazı eksilemesi
Tavuk but haşlama
2 buçuk litre su
 
Kimin oykusuuuu buuu.
Bu benim oykummm birazcik yarali...
9 nisan pazartesi
Sabah
Yuvarlak bir servis tabagina
Hasladigim yumurtayi,papatya gibi kestigim domatesi rendeledigim havucu ,miss gibi erzurumdan geleb tel peynirimi ve uc zeytinimi koyup ustune biraz hakkiki yag gezdirip:)
Birazcik pull bibercik ve tuzla bulusturduktan sonra karsina oturdum ve benimsin didim....
Miss givi iki sekersiz cayla yedim....
Bu arada yarim dilim bile degil bi cavdar aldim..onunda ustune miss ev yapimo pekmez aldim gumlettim..
Ohhh kahvalti yapmak ne guzel...

Ara
Tabbiki turk kahvesi...

Oglen
İki kasik yesil mercimekli havuclu bulgur pilavi yedim..
Yanina haslanmis iki kofte kadar tavuk
But-gogus
İki bardak aryan:))

Aksam
Bir kase misssss gibi tarhana corbasi
Uc kasik kadar firinda mantar sote..

Su:2 litre
 
9 nisan menü

sabah : 1 armut
1 avuç çiğ kuruyemiş

öğle : 3 kaşık et sote
2 kaşık haydari

akşam : 3 kaşık kadar patlıcan yemeği
1 kase cacık
 
10 nisan salı menüm

08.00
2 yumurta tereyaginda yaptim anca 1 ini yedim heralde
1 kk suzme peynir
1 dilim kepekli ekmek

13.00
1 kabak 1 tatli kaşigi zeytinyaginda rendeleyip soteledim
1 kk suzme peynirle

17.00
1 elma

18.00
1 kabak yine rendeledimve 1 tk zeytinyagi ile soteledim
1 kase yogurtla yedim
 
10 nisan salı menü

07:00

5 Kuru kayısı
1 avuç badem

13:00
Special k kraker (62 kcal)
1 sb muzlu süt

18:00
Special k kraker
1 sb süt

20:00
1 sb süt

Su: 2 lt
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ziynet Sali yeni yaşını kutladı; "Bu nasıl 50 böyle?"
Yorumlar
0
Görüntüleme
69
Nhessa
Y
Teşekkür<3 ve 2. evlilik
2 3
Yorumlar
58
Görüntüleme
3K
basarmak
D
Boşanma süreci
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
1K
beginningof
B
  • Kilitli
Son zamanlarda yaşadığım sıkıntılar üzerine bir dertleşme
3 4 5
Yorumlar
87
Görüntüleme
3K
Purpplee
E
SEVGİLİM ERKEK ARKADAŞI VE ONUN KIZ ARKADAŞIYLA ÇOK SIK GÖRÜŞÜYOR
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
1K
Mutlusirin777
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…