Takım Menülerimiz

16 nisan menüm
Sabah 8:00
2 dilim tam tahıllı ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
2 tk acı sos
1 bardak şeftali suyu

ARA: 1 küçük muz

Öğle 12:30
3 yk pirinç pilavı
1 yk tavuk döner
3 kepçe mantar çorbası
1 bardak ayran

ARA: 1 küçük muz

Akşam 19:30
3 yk fırın makarna
1 kepçe mercimek çorbası
1 kase cacık
 
16 Nisan pazartesi menüm
Sabah 9
1 haşlanmış yumurta
Yarim dilim ekmek
1 tk ekşi süt reçeli
2 YK lor
1 kk süzme peynir
1 küçük domates
Tıka basa salatalık

14:30
4 YK kabak yemeği
2 YK bulgur pilavı
Yarım kase yoğurt
Yarım avuç içi pide

Akşam 19:30
7 kaşık bezelye
1 kase cacık
1 avuç içi pide

Az sinsin, yarım paket Nescafe
(Toplam 1237kcal, 126gr kh)
 
Biraz kh ağırlıklı olmuş. Mantar çorbası unla bağlanıyor malum. Pirinç yerine 3 kaşık daha döner yeseydin keşke.
 
16 nisan menü

Kahvaltı saat 9.30

1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurtadan omlet
Domates, salatalık
4-5 ceviz

Öğle saat 13.30

1 kase sebze corbası


Ara saat 16.00

1 fincan sütlü kahve

Akşam saat 18.50

1 kase yoğurtlu kabak salatası
5-6 yk ıspanak yemeği

Su 2lt
 
16 nisan menü

Niyetliydim
Akşam
1 kepçe yayla çorbası
2 kasik ispanak
2 kasik mantar
2 3 kasik kayısı hoşafı.

Yemekten sonra 1 bardak yesil cay
 
16 Nisan Pazartesi menü ;
Kahvaltı 11.00;2 yumurta domatesli z,yağlı
1 kk beyaz peynir
Yarım salata
2 yk menemen

Ara 13.30;1 duble sade türk kahvesi
1 sade soda

Ara 17.30;1 yeşil çay
1 kivi

Yemek 20.00;2 yk mercimek çorbası
2 haşlanmış tavuk but
3 yk zeytinyağlı karnabahar
3 yk kırmızı lahanalı yoğurt
2 küçük baklava

Ara 21.30;beyaz çay

3 lt su
Uyku 01.30
 
17 nisan menü

Kahvaltı saat 9.30

2 haşlanmış yumurta
1 avuç kuruyemiş
4 tane hurma

Öğle saat 13.30

1 kase yoğurt
6-7 yk kabak yemeği

Ara saat 15.00

1 fincan kahve

Akşam saat 18.00

1 kase corba
1 kase yeşil salata
4-5 yk sebze yemeği

Su 2lt
 
17 nisan menü

Sabah
Cilekli kuruyemisli yulaf lapasi

Öğle 1 lahmacun
1 bardak ayran

Aksam : 1 dolma biber
3 kasik yoğurt

2.5 lt su
1 bardak yeşilçay
 
17 Nisan menü
Sabah 9 civarı
Yumurtalı sucuk bir porsiyon, Yumurtalı karnından 4 adet, üç lokma turunç reçeli, kipritkutusu peynir, 4 dilim domates, çeyrek ekmek

Ara
bir avuç fıstık, iki incir, bir buçuk dilim yaş pasta
Öğlen
Bir kase mercimek çorbası, çeyrek ekmek arası yeşil soğan çok severim hayır diyemedim
Akşam
Patates rendeli sucuklu Yumurtalı omlet, pizza dilim, kipritkutusu peynir, yemek yapmaya zamanım kalmadı kahvaltı hazırlayabildim.
Küçük kase çekirdek
İki litre su
 
17 Mart salı menü :
Kahvaltı 11.30:
2 yumurta
1 dilim çavdar ekmek
1 kk beyaz peynir
4 zeytin

Ara 14.00;sade türk kahvesi
Sade soda

Ara 17.30;yeşil çay
1 kivi

Akşam 20.00;yarım kase kuru fasulye
1 kase cacık
3 mücver

Ara21.30;beyaz çay

2,5 lt su
 
Günaydın. Dünkü yorgunlukla ufaklığı uyurken uyuyakalmışım akşam 9da. Hemen menü yazayım

Sabah 9.30
1 haşlanmış yumurta
3 YK lor peyniri
1 dilim ekmek
1 tk ekşi süt receli

Öğlen 15
1 su bardağı soğanlı et kavurma
2 YK pirinç pilavı
1 kase marul salatası

Akşam 20
6 yemek kaşığı bamya yemeği
1 kase salata
1 kase yoğurt
2 kibrit kutusu kadar pide
3.5 lt su
 
17 Nisan salı spor listesi

1. FLO 20 çakı 4 puan
50 mekik 50 puan
50 bel egzersizi 10 puan
Toplam 64 puan
 
18 nisan menü

Kahvaltı saat 10.00

2 haşlama yumurta
1 avuç kuruyemiş
7 hurma

Öğle saat 13.30

1 tabak ıspanak yemeği
4-5 yk yoğurt

Ara saat 16.00

1 fincan sütlü kahve

Akşam saat 18.00

5-6 yk yoğurtlanmış kabak sote

Su 2 lt
 
18 Nisan Çarşamba menü ,
Kahvaltı 08.00;2 yk yulaf
1 sb süt
8 badem
1 muz ,tarçın
Ara 12.00;sade türk kahvesi
Sade soda

Ara 17.30;yeşil çay
1 kivi

Akşam 20.00;4 yk çorba
1 büyük köfte
3 yk zeytinyağlı brokoli
2 yk Yeşil salata

Ara 21.30;beyaz çay

2,5 lt su
 
18 nisan menü

Sabah 1 dilim kizarmis tb ekmegi
2 kk beyaz peynir
3 zeytin
Yesillik
Yarim muz

Öğle 1 tabak ispanak yemegi
2 kasik yogurt

Ara 10 15 tane kuru üzüm

Aksam
1 biber dolmasi
2 kasik yoğurt

2 lt su
 
18 Nisan Çarşamba menüm
Sabah 9
1 haslanmis yumurta
1 dilim ekmek
4 YK lor
1 tk ekşi dut reçeli
1 kase salata

Öğlen 14
4 YK bamya
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

Ara 1 kuru incir

Akşam 20
6 kaşık kabak yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
 
Perşembe menum
Sabah 9.30
1 haşlanmış yumurta
Avuç içim boyunda pide
1 YK incir reçeli
1 kase salata
4 YK lor

Akşam 19.00
2yk et kavurma
7 YK mercimek yemeği
1 kase yoğurt
Yarım avuç içi pide
 
19 nisan menüm
Sabah 8:30
5 adet ceviz

Öğle sade türk kahvesi ve kayısılı form çayı

Akşam 18:30
3 yk nohut
3 yk pirinç pilavı
1 bardak yulaflı meyve suyu

Akşam yemeğinden 1 saat sonra ekşi elmalı şeftalili çilekli ve erikli meyve salatası.
 
19 Nisan menü ,
Kahvaltı 12.00;
2 biberli yumurta
1 kk beyaz peynir
Roka 9/10 adet dal
1 yk menemen
1 dilim çavdar ekmek

Ara 14.30; duble sade türk kahvesi
Sade soda
2 kuru kayısı
3 ceviz

Ara 17.30;yeşil çay
1 küçük elma

Akşam 20.00;yarım kase mercimek çorbası
3 yk kıymalı patates yemeği
4 yk zeytinyağlı sebze

Ara 21.30;beyaz çay

3 lt su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ziynet Sali yeni yaşını kutladı; "Bu nasıl 50 böyle?"
Yorumlar
0
Görüntüleme
67
Nhessa
Y
Teşekkür<3 ve 2. evlilik
2 3
Yorumlar
58
Görüntüleme
3K
basarmak
D
Boşanma süreci
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
1K
beginningof
B
  • Kilitli
Son zamanlarda yaşadığım sıkıntılar üzerine bir dertleşme
3 4 5
Yorumlar
87
Görüntüleme
3K
Purpplee
E
SEVGİLİM ERKEK ARKADAŞI VE ONUN KIZ ARKADAŞIYLA ÇOK SIK GÖRÜŞÜYOR
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
1K
Mutlusirin777
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…