Turkan88'in Diyet Günlüğü

kızlar bu arada menüm
sabah
1 dilim form etimek salatalık küçük bir parça peynir

öğle yarım kepçe çorba 3 kaşık makarna ve salata
biraz öncede 2 çatal tahin helvası yedim
ekmek falan yok
sabahtan beri 1 lt suyu geçtim
 
bize katilmak istermisin?ama eger sen de kararliysan.burda spor sart.alt sinir 55,ust sinir 70 herkesi bekliyoruz,biz hedefimize ulastik ulasicagiz INSAALLAH,eger sen de bizimle sikilasmak istersen buyur gel.burda ac kalmakve sok diyet YASAK.
biz birkac kisiyle birlikte hedefmizin esigindeyiz,yalniz sayimiz az,bazi arkadaslarimiz sinava,bazilari tatile gitti.VE BAZILARI DA YAPAMADIK dedi.aslinda bensayimizi artirmadan devam edelim istiyordum,o yuzden katilmak isteyenleri geri ceviriyordum,zira katilmis olanlara guveniyordum,ama ben tatile gidince bazilari gitdi,yapamadim diyerek,bailari da simdilik yoklar.iste 8 kisi kaldik sonuc olarak,bu sekilde de rekabet azaliyor. .eger bize katilirsaniz birlikte motivasyonu yukselte biliriz....KATILMAK ISTEYEN KILOSUNU HEDEFINI VE BASLAMA TARIHINI MUTLAKA BELIRTSIN.sudan sebeplerle,yapamadim diyip kacmak olmaz.yapamazsaniz ,hep yarim birakirsaniz omrunuz boyunca zayiflara imrenip durursunuz hep.ama ALLAHin izni ile yapacaginiza inaniyorsaniz bekleriz....

kurallar:

1) 2 gun ardarda diyeti bozan aramizdan ayrilacak.
2) izin durumu haric,3 gunden fazla menusunu paylasmayan gerekli bir aciklamasi olmadigi taktirde aramizdan ayrilacak
3) asla BIZIM DISIMIZDA kimse menulerimizi elestiremez.konuklar falan.
4) tarti gununde her kes kilosunu bildiricek.
5) spora 2 gunden fazla ara verilmiyecek.regl donemi haric.
6) her kes her kesin menusunu yorumluyacak.
7) kola,cips,asiri miktarda tatli,fastfood yiyen arkadaslar icin 2.gun diyetini bozmasi beklenmeyecek.

========================================================================================================================


[table="width: 500, class: grid, align: center"][table="width: 500, class: grid, align: center"]
[tr]
[td][/td]
[/tr]
[/table]
[tr]
[td]isim[/td]
[td]başlangıç[/td]
[td]1. tartı[/td]
[td]2. tartı[/td]
[td]3. tartı[/td]
[td]4. tartı[/td]
[td]5. tartı[/td]
[td]6. tartı[/td]
[td]hedef[/td]
[td]toplam verilen[/td]
[/tr]
[tr]
[td]türkan[/td]
[td]69[/td]
[td]67.1[/td]
[td]66,2[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]65,7[/td]
[td]65,8[/td]
[td]63[/td]
[td]3,2[/td]
[/tr]
[tr]
[td]arzuayten[/td]
[td]66,6[/td]
[td]65,8[/td]
[td]64,5[/td]
[td]65,3[/td]
[td]65,3[/td]
[td][/td]
[td]66[/td]
[td]60[/td]
[td]0,6[/td]
[/tr]
[tr]
[td]mukayese[/td]
[td]65[/td]
[td]62[/td]
[td]63[/td]
[td]61,5[/td]
[td]62[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]55[/td]
[td]3[/td]
[/tr]
[tr]
[td]hymrali[/td]
[td]61,8[/td]
[td]60,8[/td]
[td]60[/td]
[td]58,8[/td]
[td]59,2[/td]
[td]58,8[/td]
[td][/td]
[td]55[/td]
[td]3[/td]
[/tr]
[tr]
[td]sisebe[/td]
[td]64[/td]
[td]63,5[/td]
[td]63,7[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]57[/td]
[td]0,3[/td]
[/tr]
[tr]
[td]nurgül[/td]
[td]61,5[/td]
[td]60,7[/td]
[td]60[/td]
[td]59,5[/td]
[td]59,3[/td]
[td]59[/td]
[td]59[/td]
[td]55[/td]
[td]2,5[/td]
[/tr]
[tr]
[td]miss angela[/td]
[td]60[/td]
[td]58,5[/td]
[td]58,5[/td]
[td]57[/td]
[td]56[/td]
[td][/td]
[td]55[/td]
[td]54[/td]
[td]5[/td]
[/tr]
[tr]
[td]fehiye[/td]
[td]63[/td]
[td]62,5[/td]
[td]61,8[/td]
[td]61,5[/td]
[td]61,5[/td]
[td]61[/td]
[td]60[/td]
[td]59[/td]
[td]3[/td]
[/tr]
[tr]
[td]envila[/td]
[td]57[/td]
[td]56,1[/td]
[td]55,6[/td]
[td]55,1[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]52[/td]
[td]1,9[/td]
[/tr]
[tr]
[td]cadii[/td]
[td]62,5[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]55[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]aysebeyazıd[/td]
[td]66[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]65[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]blume[/td]
[td]62[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]55[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]papatya[/td]
[td]58,5[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]53[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table]

nasil???
 

az yemişsin güzelim sanki bu arada akşam 7 den sonra artık birsey yemiyoruz unutma tamam mıı
 
nurgul8688 .!.:
fehiyem cnm benim insan çocuk olunca çok kafasına takıyormuş ya
sabahtan beri habire araştırıyorum ne yapabilirim diye
ya bu kadar küçük çocuğu gözlük kullanan var mı
Genişletmek için tıkla...

kızz bir sey olmaz ne gözlüğü milletin daha ne hastalıkları var geçer insallah merak etme sen Allah şifa versin güzelim sıkıntı yapma kendine
 
fehiyem yemek kötüydü işyerinde
mecburen makarnaya talim ettik yani :))))
ya benim akşam sürem 19:30 olsa olur mu
çünkü 7 gibi evde oluyorum
7:30da sofradan kalkarım
yemeğimi bi gün önceden yapıyorum genelde
 

nasıl olabilir tabiki muhteşem ötesisin yıne
 
Turkan88 .!.:
ayyyy,san anasil tesekkur etsemmmmmm.coook sagol yaaa.
Genişletmek için tıkla...
rakamlar falan doğrudur umarım kolay ya yaparsın sende.
nurgul8688 .!.:
arzucum süper cnm tam gaz devam
Genişletmek için tıkla...

evet canım uzunca bir aradan sonra tekrar topladım motivasyonu artık böyle devam. 1 ay sonra annemlerin yanına gidicem hedef koydum kendime o zamana kadar hiçbir fazlalığım kalmamış olacak inşallah.
 
miss_angela .!.:
ya kızlar çok moralm bozuk benım bacaklarımda çatlaklar oluşmuş resmen kilo verince napıcam ben ya böyle denize mi gidilir çok kötüyüm şu anda
Genişletmek için tıkla...

çokk zayıf insanlarda bileçatlak varki ne takıyosun boşgeç hem onun için mi bikini giyemiyceksin saçmalama yaa ne varki onda millet ne halde giyor bikiniyi bılgır bılgır sallanalar bile giyor yanı bitanem dert etme yaniii
 
fehiye .!.:
hoşgeldin güzelim ben de şimdi yağımı sürdüm streç film sardım 1 saat beklıyorum kalkıp toz alayım yemek yapayım işim hiççç bitmiyor yaaaaa
Genişletmek için tıkla...

hoşbuldum canım :) kadınların işi hiç bitermiki uğraş dur yaa merak ettim neden yağ sürüyosun ne zamandır yapıyosun ve faydasını gördünmü??
 
kızlar beğenmenize sevindim beni çok bende sizi çok beğendim çünkü canlarımsınız.
çatlak olayına gelince şoktayım aşırı değil ama sonuçda genç kızım yani pürüzsüz olabilirdi...yosun mosun bişeler yazmışlar ama anlamadım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
Popüler Konu Esmâ-i Hüsna nedir?Faziletleri, Allah'ın 99 ismi ve Anlamlari
222 223 224
Yorumlar
4K
Görüntüleme
120K
MssPARE
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
M
diyet günlüğüm
Yorumlar
11
Görüntüleme
802
Aylakkadin
A
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21738 21739 21740
Yorumlar
435K
Görüntüleme
7M
Purple58
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
593K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…