Turkan88'in Diyet Günlüğü

masatakvimi .!.:

tamam teşekkür ederim

başlangıcı bgünü kabul edeyim
ocak ayında başladım
nisana kadar 10 kilo verdim

bugün tekrar başlıyorum
ilk hedef 65 olmak
şuan 69 kiloyum

sabah menümçalıştığım için iş yerinde yapıyorum)
1 fincan beşibiryerde çayı
light peynir
2 peksimet

ara
form bizküvi
form çay

öğlen
şehriye çorbası-salata-yoğurt

ara:
1 fincan yeşil çay


1,5 lt su

günde 2-2,5 lt su içiyorum

Genişletmek için tıkla...

tum ogunlerın super,peksımet 2sı fazla olmus amaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Ne guzel ya,bakın kızlar,yenı gelenler hemen degıstırdı buraların havasını,canlılık getırdıler,hepsı de hemen uyum sagladı sankı en bastan bızımlelmısler gıbı,dımı.cok guzel yaa,masaallah.o kadar azalmstık kı hıc kımsede dıyetfalan hevesı kalmamıstı.kendımıze geldık resmen.rekabet falan basladı,guzel,umarım yarın tartılarımıza da yansır ınsaallah.

Yarın sabah tartılıcagız,ackarnına,unutmayın,sakınnnnn,olcun ve hemen paylasın,

Turkan88 .!.:

Yarın sabah tartılıcagız,ackarnına,unutmayın,sakınnnnn,olcun ve hemen paylasın,

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım nasılsın??ben kalkar kalkmaz hemen 1 bardak ılık suyun içine 1 çk bal,yarım limonun suyu sıkıp içtim sonra kalkıp bı duş alayım kahvaltımı da yapayım okula gideyim insallah ben bundan sonra öğunlerimi parca parca değil aksam toptan yazacağım hepsini boluk porcuk olmasın istiyorum suyumu,çayımı,sporumu değil mi???

sisebe .!.:

slım kızlar nasılsınız bakalım ben bugun 1.5 saat yuruyus yaptım geceyım 64.8 le kapatıyorum ınsallah carsambaya 64 olurum vala sınırlerım bozuldu cunku verdıgım kıloların gerı alnmaya baslamasına...

Genişletmek için tıkla...

sinemciğim telaş etme güzelim verirsin insallah yeterki sen böyle kararlı ol tatlım ne varki yağlar senın karsında dayanabılırler mi??*

miss_angela .!.:

benım zaten fazla bi çatlağım ben hassas olduğum için bana fazla geliyo.zayıflayınca allahın emri oluyo zaten.bugun yediklerimi yazmıcam yedim çünkü ne istiyosam.
bepanthen kullanırım iyi gelirse paylaşırım

Genişletmek için tıkla...

Kübracığım sankı sinirli gördüm senı güzelim bı durum mu var fıstık???Takma kafana çatlakları inan benim kızımda bile var hafif bacaklarında dünya güzelim benim sıkma canını senın o kusursuz yuzun yeter

fehiye .!.:

günaydın canım nasılsın??ben kalkar kalkmaz hemen 1 bardak ılık suyun içine 1 çk bal,yarım limonun suyu sıkıp içtim sonra kalkıp bı duş alayım kahvaltımı da yapayım okula gideyim insallah ben bundan sonra öğunlerimi parca parca değil aksam toptan yazacağım hepsini boluk porcuk olmasın istiyorum suyumu,çayımı,sporumu değil mi???

Genişletmek için tıkla...

gunaydin bitaem,evet hepsini aksam paylas ki karmakarisik olmasin.

fehiye .!.:

canım öncelikle hosgeldin de peksimet ne ola ki???

Genişletmek için tıkla...

peksimet kurutulmuş ekmek gibi canım

fehiye .!.:

hoşmerim tatlı değil miki???menun güzel devam canım

Genişletmek için tıkla...

evet canım tatlı cok canım cekti bi kaşık yedimm

Turkan88 .!.:

tum ogunlerın super,peksımet 2sı fazla olmus amaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

evet biliyorum ama doymadımmmmm

Turkan88 .!.:

Ne guzel ya,bakın kızlar,yenı gelenler hemen degıstırdı buraların havasını,canlılık getırdıler,hepsı de hemen uyum sagladı sankı en bastan bızımlelmısler gıbı,dımı.cok guzel yaa,masaallah.o kadar azalmstık kı hıc kımsede dıyetfalan hevesı kalmamıstı.kendımıze geldık resmen.rekabet falan basladı,guzel,umarım yarın tartılarımıza da yansır ınsaallah.

Genişletmek için tıkla...

Turkan88 .!.:

Yarın sabah tartılıcagız,ackarnına,unutmayın,sakınnnnn,olcun ve hemen paylasın,

Genişletmek için tıkla...

Ben birşey sormka istiyorum
herkesin menüsünü sade siz mi yorumluyorsunuz
bizde yorumlayabilirmiyiz o kısmı anlayamadım

sabah tartıldım hala 69
2 aydır çakıldım kaldım 68-70 arası

Günaydın herkese kalorisiz günlerrrr diliyorum
bende akşam tüm menümü paylaşırım

gunaydın hanımlar sporumu yaptım yarım saat geldım yarım lt suyumu ıctım yıne eskısı gıbı azımlendım anlıcagınız....

Turkan88 .!.:

ogunlerın guzel,sıvılar harıka,yalnız oo ara ara ara 'yı ben soyle anlıyorum,ne zaman canım cektıyse agzıma bıseyler atdım,duzenlı olsun ara mıhnen(oglumun lutfenı)

Genişletmek için tıkla...

ne zaman canım çektiyse değil de hayatım sabahı geç yaptım öğlen yemeği yesem fazla gelicekti.. öğlenin yerine bir ara daha yaptım böylece bi sürü aram oldu..

masatakvimi .!.:

peksimet kurutulmuş ekmek gibi canım


evet canım tatlı cok canım cekti bi kaşık yedimm



evet biliyorum ama doymadımmmmm





Ben birşey sormka istiyorum
herkesin menüsünü sade siz mi yorumluyorsunuz
bizde yorumlayabilirmiyiz o kısmı anlayamadım

sabah tartıldım hala 69
2 aydır çakıldım kaldım 68-70 arası

Günaydın herkese kalorisiz günlerrrr diliyorum
bende akşam tüm menümü paylaşırım

Genişletmek için tıkla...

yok her kes her kesin menusunu yorumlamali.siz de yorumlamalisiniz.

kizlar ben kiiraz detoksu yapicam,ahmet marankinin,selulit yaglarinin cok faydasini gordum(kekik ,biberiye,badem,bugday)selulitimi tamamen bitirdi,o yuzden detoksunu da yapicam INSAALLAH.

Kiraz Detoksu Başladı!



Bir ayda toksin ve ödem atarak kilolardan ve parazitlerden kurtulun. Yazın meyvesi kirazla gelen sağlık ve zindelik deposu KİRAZ DETOKSU'nu kaçırmayın!
10/06/2010 - 15:57
Dünyaca ünlü stratejik araştırmalar uzmanı, bitkilerin efendisive halk tarafından "Türkiye'nin Lokman Hekimi" unvanına layık görülen Prof. Dr. Ahmet Maranki, Kozmik Kiraz Detoksuyla herkesi sağlıklı bir yaza davet ediyor.

İnsanlığa faydalı olmak adına sağlıklı beslenme üzerine yüzlerce konferans veren, kitapları “en çok satanlar” listesinde ilk sıralarda yer alan, katıldığı televizyon programlarında reyting rekorları kıran Ahmet Maranki, patenti Kozmik Bilim'e ait olan Kozmik Kiraz Detoksu'nun tarihlerini açıkladı.

ŞEKER TANSİYON, KOLESTEROL, DEĞERLERİNDEKİ MÜSPET GELİŞMELERİ KENDİNİZ TEST EDİN!

ÜST SOLUNUM YOLLARI, BÖBREK, SİNDİRİM VE DOLAŞIM SİSTEMLERİNDEKİ ÇOK ÖNEMLİ OLUMLU GELİŞMELER OLDUĞU GÖZLENMİŞTİR.

SADECE 3 GÜNLÜK PERİYOTLARLA 1 AYDA TOKSİN VE ÖDEM ATARAK 3-4 KİLO VEREBİLİRSİNİZ!

DETOKS SIRASINDA PARAZİTLERDEN KURTULARAK KALİTELİ YAŞAMA GEÇİN!

RUHSAL VE BEDENSEL ARINMA: KİRAZ DETOKSU TARİHLERİ

Birinci Kiraz Detoksu Dönemi (Aydınlık Dolunay)

Ayın çekim kuvvetine ve hareketine göre 3 gün süreyle yapılan kiraz detoksu, Hicri takvime göre Recep ayının 13-14 ve 15. günlerine denk gelen Aydınlık Dolunay döneminde yani; Haziran ayının 15-16-17'sinde gerçekleştirilmelidir.

İkinci Kiraz Detoksu Dönemi (Karanlık Dolunay)

İkinci kiraz detoksu ise Recep ayının 27-28-29 şaban günlerine denk gelen Karanlık Dolunay döneminde yani; Haziran Ayı'nın 29-30 ve 1 Temmuz tarihlerinde gerçekleştirilecektir.

Üçüncü Kiraz Detoksu Dönemi (Aydınlık Dolunay)

Üçüncü kiraz detoksu ise Şaban ayının 13-14-15. günlerine denk gelen Aydınlık Dolunay döneminde yani; Temmuz Ayı'nın 14-15-16'sında gerçekleştirilecektir.

RUHSAL VE BEDENSEL ARINMA KİRAZ DETOKS PROGRAMI (ÜÇ GÜNLÜK)

I. GÜN

SABAH

- 3 bardak bitki çayı (Yenilen kirazların sapları da bitki çayının içine katılmalıdır.)

- Kilosu 60-70 arasında olanlar 500 gram, 70’ten fazla olanlar ise 1000 gram kiraz tüketmeli.

ÖĞLE

- 3 bardak bitki çayı (Yenilen kirazların sapları da bitki çayının içine katılmalıdır.)

- Kilosu 60-70 arasında olanlar 500 gram, 70’ten fazla olanlar ise 1000 gram kiraz tüketmeli.

AKŞAM (Gün batımı sonrası)

- 3 bardak bitki çayı (Yenilen kirazların sapları da bitki çayının içine katılmalıdır.)

- Kilosu 60-70 arasında olanlar 500 gram, 70’ten fazla olanlar ise 1000 gram kiraz tüketmeli.

3 gün boyunca devam eden kiraz detoksunda, her öğünde en az 3 fincan yeşil çay yada muhtelif bitki çayları (biberiye, karabaş, kantaron ve adaçayı) ve PH seviyesi yüksek, kaliteli, alkali sular bolca tüketilmelidir. (En az 1,5 - 2 litre) Bitki çaylarının içine tatlandırıcı olarak sadece çiçek balı kullanılmalıdır.

Kiraz seçerken çok tatlı olan Napolyon kirazı yerine, daha doğal sarımtırak, beyaz ve diğer sort küçük kirazlar tercih edilmelidir.

KİRAZ DETOKSU PROGRAMI SIRASINDA YAPILMASI GEREKENLER

Kiraz detoksuna başlamadan 3 gün önce, detoksun etkisini artırmak amacıyla hayvansal gıdalardan (kırmızı et, tavuk eti, yumurta, süt ve süt ürünleri gibi), kızartma, konsantre gıda, siyah çay, asitli içecekler, beyaz ekmek gibi gıdaları tüketmemeye özen gösterilmelidir. İki detoks arasında geçen sürede de bu kurala uyulmalıdır

KİRAZIN FAYDALARI

- İdrar söktürücü özelliğiyle böbreklerin dostu olan kiraz vücudu zehirli maddelerden temizler.

- Kiraz ürik asit ve ürat tuzlarının vücuttan atılmasını sağladığı için romatizma ve gut hastalıklarıyla eklem kireçlenmesi ve damar sertliğinin tedavisinde de kullanılması tavsiye edilir.

- Yapısında bulunan kinik asit ile böbreklerin taş ve kum yapmasını önlediği ve varsa zamanla döktüğü, ayrıca safra kesesi taşının dökülmesine de yardımcı olduğu da bilinir.

- Vücuttaki fazla suyun atılmasıyla, dolaylı olarak zayıflamaya yardımcı olur.

- Kiraz suyunun yüz ve boyun kısımlarına sürülmesinin deride kırışıklıkları önlediği ve giderdiği de belirtilir.

- Karaciğerin dostu olan kiraz; hastalıklar, fazla ilaç tüketimi ve zehirlenmeler sonucu zorlanan karaciğerin yükünü hafifleterek iyileşmesine yardım eder.

- Yapısındaki bol fosforuyla sinirleri kuvvetlendirerek sakinlik sağlar.

- A vitamini kaynağı karoten içeren kiraz, aynı zamanda gözlerin dostu....

Kiraz Aspirinden Daha Faydalı!

Ordu Üniversitesi Ziraat Fakültesi Bahçe Bitkileri Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Turan Karadeniz, kirazın stresi yok ettiğini, menopoz döneminde faydalı olduğunu söyledi. Kirazın ayrıca damar sertliği ve mafsal kireçlenmesine da faydalı olduğuna dikkat çeken Karadeniz, şöyle konuştu:

"Menopoz döneminde faydalı olmaktadır. Kiraz meyvesi ağrıların dindirilmesinde aspirinden daha fazla etkili oluyor. Araştırıcılar bu etkiyi kirazda bulunan 'antosiyanin' isimli kimyasalın yaptığını bildirmektedir.

Kirazda 12-25 miligram arasında antosiyanin bulunmakta ve bu maddenin ağrı kesici etkisinin aspirinden on kat daha fazla olduğu bildirilmektedir. Araştırıcılara göre, günde 20 kiraz yemek bir aspirin almakla eşdeğer görülüyor. Ayrıca kirazda bulunan antosiyanin maddesi E ve C vitaminlerine benzer antioksidan etki yapmaktadır."

Yapan her kes cok memnun kalmıs,toksın atıyor.

Turkan88 .!.:

Yapan her kes cok memnun kalmıs,toksın atıyor.

Genişletmek için tıkla...

hergün kiraz yiyebilirmiyiz ki
Başka hiç birşey yok sadece kiraz
3-4 kilo toplamda mı veriliyor
??
Detoks olduğu için giden kilo hemen alınır diye düşünüyorum
ben ayran detoksu ile 2 günde 1,5 kilo verdim geride aldım
çok şişkin olduğum zamanlar bulgur detoksu yapıyorum
1 gün hemen gidiyor 1 kilo

Ben şuan yoğurt diyeti yapıyorum 5 günlük
haftayada salatalık diyeti yapmayı düşünüyorum

kızlar ya bana sıkılaştırma egzersizleri lazım..pilates vücudu çok güzel sıkılaştırırmış istediğim kilodayım artık çünkü nerdeyse.bildiğiniz bişiyler varmı?

miss_angela .!.:

kızlar ya bana sıkılaştırma egzersizleri lazım..pilates vücudu çok güzel sıkılaştırırmış istediğim kilodayım artık çünkü nerdeyse.bildiğiniz bişiyler varmı?

Genişletmek için tıkla...

ebru şallının şu videos işini görür..

Ebru Salli Pilates 2008 tek parca - YouTube

günaydın kızlar
napıyosunuz bakalım
dün akşam 1 dolma 3 yk melemen
1 dilim ekmek kepekli
sabah yarım simit az peynir
1 bardak şekersiz çay