Turkan88'in Diyet Günlüğü

SELAM KIZLAR. ben artik giremicem. insaALLAH arada bir ugrarim ama daha giremicem. evde internet yok cunki. sevmem oyle uzun vedalasmalari. hepinizi cok kucakliyorum ve cok opuyorum. saglicakla kalin
 
SELAM KIZLAR. ben artik giremicem. insaALLAH arada bir ugrarim ama daha giremicem. evde internet yok cunki. sevmem oyle uzun vedalasmalari. hepinizi cok kucakliyorum ve cok opuyorum. saglicakla kalin
allah yuzunu güldürsün fıstığım benım senı çokk özliycezz


ayy kızz muhteşemmm bayıldımm yemeın ederim de nasıl 40 olur fotolarında inceciksin ben kesin 36 olmustur dıyordum yemın ederim vallahı kalıpları dardır ınanamıyorum çunku
 
kızlar dün tartıldım 65 olmusum daha 7 kılom var hemen dunku menumu yazayım giremedin dün nete kusura kalmayınnn
sabah:1 bardak sekersiz çay,2 dılım kepek ekmeği, ve az menemen
öğle:yarım sımıt,2 dolma,1bardak ayran
ara.1 sekersiz kahveakşam:2 dolma 1 bardak ayran
ara:2 armut
2 lıtre su,1 saat yuruyuş,1bardak bıtkı çayı
 
SELAM KIZLAR. ben artik giremicem. insaALLAH arada bir ugrarim ama daha giremicem. evde internet yok cunki. sevmem oyle uzun vedalasmalari. hepinizi cok kucakliyorum ve cok opuyorum. saglicakla kalin
annemlere geldiginde girersiin.bisey olmaz
oncelikle hosgeldin cnm,nasilsin?sagol canim,olabilir ipekyolun kaliplari ama birebir oluyor bana genelde.machka kucuk oluyor. 2kilo vermis olman cook guzel.cok guzel,guzel basladigini dusunuyorum.MASAALLAH
akşamm görüşürüz temizlık yapmalıyımmmmmm
KOLAY GELSINNN
 
kahvalti:

1 buyuk bardak su(300 ml)
yarim domates
kk kadar peynir,
1d. ekmek
1bardak form cay

ogle

2kepce corba
1d.ekmek
1elma
 
fehiyem sahalara mükemmel iniş yaptın vallahi
2kilo da vermişin hayy maşallah maşallah

kahvalti:

1 buyuk bardak su(300 ml)
yarim domates
kk kadar peynir,
1d. ekmek
1bardak form cay

ogle

2kepce corba
1d.ekmek
1elma

çorba içtiğimiz vakitler ekmek olmaması lazım canım ama çorbadan başka yemek olmayınca olabilir bence
sabah kahvaltında iyiymiş
 
kahvaltı
yarım dilim beyaz ekmek (kepek yada çavdar yoktu)
2 tane yeşil zeytin
domates salatalık
2ceviz içi
1bardak şekersiz çay

öğle
5 yemek kaşığı pırasa yemeği
2 yemek kaşığı yoğurt
1dlm tam buğday ekmeği
 

humeyracigim ben o kadar kilo verdiyim donemlerdede mutlaka 1dilim ekmekle icerdim corbayi.zira yoksa miydem bulanir ve doymam.ama aksama bulgur pilavi tavuk yapicam,aksama ekmek yok.
 
SELAM KIZLAR. ben artik giremicem. insaALLAH arada bir ugrarim ama daha giremicem. evde internet yok cunki. sevmem oyle uzun vedalasmalari. hepinizi cok kucakliyorum ve cok opuyorum. saglicakla kalin

cnm benim Allah yüzünü güldürsün hep mutlu ol emi :)
özlücez seni
 
kızlar napıyosunuz bende işler o kadar yoğun ki
girip bakıp çıkıyorum sadece
doğru dürüst bakamıyorum bile
ama diyete başladım
dünkü menüm
sabah şekersiz çay yarım simit peynir
öğle 3 k bamya yoğurt 2 k pilav
akşam 3-4k taze fasülye 2k makarna yoğurt
su çok içtim ama bilmiyorum ne kadar
 
Bu arada herkesin menüsüne baktım maşşallah güzel başladık kızlar
bu arada Türkan sen nasıl 40 olursun ya
fıstık gibisin maşşallah bende 36sın demiştim
 
Bu arada herkesin menüsüne baktım maşşallah güzel başladık kızlar
bu arada Türkan sen nasıl 40 olursun ya
fıstık gibisin maşşallah bende 36sın demiştim

nurgul,evde neyim varsa hepsi 38 .hepside oluyor,dar falan degiller,hatta resim koymustum ya albume o da 38.ama siyah olan 40.demekki kalibi oyle.ama 36 asla olmadim.
 

cok azz/kabul etmiyorum...
 
[table="width: 500, class: grid, align: center"][table="width: 500, class: grid, align: center"]
[tr]
[td][/td]
[/tr]
[/table]
[tr]
[td]isim[/td]
[td]başlangıç[/td]
[td]1.TARTI(18.09)[/td]
[td]2.tarti(1/10)[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]hedef[/td]
[td]toplam verilen[/td]
[/tr]
[tr]
[td]türkan[/td]
[td]70[/td]
[td]65[/td]
[td]64.7[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]63[/td]
[td][/td]
[/tr][tr]
[td]mukayese[/td]
[td]65[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]58[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]arzuayten[/td]
[td]66,6[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]60[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]hymrali[/td]
[td]61,8[/td]
[td]58.3[/td]
[td]57.1[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]55[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]nurgül[/td]
[td]61,5[/td]
[td]57.7[/td]
[td]57.7[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]55[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]fehiye[/td]
[td]63[/td]
[td]67[/td]
[td]65[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]59[/td]
[td][/td]
[/tr][tr]
[td]amoreTTa[/td]
[td]55[/td]
[td]53[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]50[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]gulsen[/td]
[td]70[/td]
[td]67.5[/td]
[td]67.5[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]60[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]masatakvimi[/td]
[td]68[/td]
[td]68[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]58[/td]
[td][/td]
[/tr][tr]
[/table]
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…