kızlar beni de alırmısınız aranıza :) başlangıc kilom 82 suanki kilom 79.7 hedef 55 .. umarım bana da destek olursunuz bu arada diyetim
sabah
bir bardak light süt 2 grissini ( ama ben kahvaltı yapmayı sevmediğim için bir fincan kahve içiyorum )
ara
1 elma
öğle
bir kase mercimek çorbası salata
ara
1 elma
aksam
bir kase mercimek çorbası yogurt salata
bu arada sürekli su tüketiyorum ve günde iki bardak yeşil çay içiyorum .. bu diyeti de forumda gördüm biraz saglıksız gb duruyor ama acil kilo vermem lazım
merhabalar citirlarr
dun diger topikten ark geldi yazamadim
bugunde fabrikadan cagirdilar
sonunda rwsmi sekilde ayrildim fabrikadan
hala 68 kiloyim
dun menum
sabah
1 fincan cay
beyaz peynir
2 dilim ekmek
recel bir cay kasigi
zeytin
oglen
1 porsiyon kofte
biber tursu
aksam
mevsim slatasi
1 bardak kola
2 lt su
bugun
sabah
2 dlm ekmek
peynir
zeytin
haslanmis yumurta
cay
oglem
cogkofte ayran
aksam
taze fasilye olcakk
sizleri ozledimmmmmmm
tabi ki katılabilirsiniz
ama bizim topiğimize azim ve istikrar lazım umarım bir süre sonra gitmezsiniz
anladığım kadarıyla sadece çorba var
tek tip beslenmeyi çok sağlıksız buluyorum ben
ben menunu çok beğendim ama akşam ekmek yeme emıkahvaltı
yarım dilim beyaz ekmek (kepek yada çavdar yoktu)
2 tane yeşil zeytin
domates salatalık
2ceviz içi
1bardak şekersiz çay
öğle
5 yemek kaşığı pırasa yemeği
2 yemek kaşığı yoğurt
1dlm tam buğday ekmeği
ben menunu ve senı çok beğendim de anlamadım senın 36 beden gibi duruyosun hala saskınım yaaahumeyracigim ben o kadar kilo verdiyim donemlerdede mutlaka 1dilim ekmekle icerdim corbayi.zira yoksa miydem bulanir ve doymam.ama aksama bulgur pilavi tavuk yapicam,aksama ekmek yok.
vallahı çok ılgınç 36 gibi duruyosun bıtanemnurgul,evde neyim varsa hepsi 38 .hepside oluyor,dar falan degiller,hatta resim koymustum ya albume o da 38.ama siyah olan 40.demekki kalibi oyle.ama 36 asla olmadim.
hosgeldinn fıstığımmm:))ama dunku menunde kola hıç yakısmamışmerhabalar citirlarr
dun diger topikten ark geldi yazamadim
bugunde fabrikadan cagirdilar
sonunda rwsmi sekilde ayrildim fabrikadan
hala 68 kiloyim
dun menum
sabah
1 fincan cay
beyaz peynir
2 dilim ekmek
recel bir cay kasigi
zeytin
oglen
1 porsiyon kofte
biber tursu
aksam
mevsim slatasi
1 bardak kola
2 lt su
bugun
sabah
2 dlm ekmek
peynir
zeytin
haslanmis yumurta
cay
oglem
cogkofte ayran
aksam
taze fasilye olcakk
sizleri ozledimmmmmmm
hoşgeldin tatlım ama kaçıp gıtmek yok ona göre bu arada beslenmemnı çok az uldum be neden acıl kılo vermen geriyor?düğün mü var yoksa?kızlar beni de alırmısınız aranıza :) başlangıc kilom 82 suanki kilom 79.7 hedef 55 .. umarım bana da destek olursunuz bu arada diyetim
sabah
bir bardak light süt 2 grissini ( ama ben kahvaltı yapmayı sevmediğim için bir fincan kahve içiyorum )
ara
1 elma
öğle
bir kase mercimek çorbası salata
ara
1 elma
aksam
bir kase mercimek çorbası yogurt salata
bu arada sürekli su tüketiyorum ve günde iki bardak yeşil çay içiyorum .. bu diyeti de forumda gördüm biraz saglıksız gb duruyor ama acil kilo vermem lazım
süperrrrrr afferim sana fıstık :))kahvaltı
yarım dilim beyaz ekmek (kepek yada çavdar yoktu)
2 tane yeşil zeytin
domates salatalık
2ceviz içi
1bardak şekersiz çay
öğle
5 yemek kaşığı pırasa yemeği
2 yemek kaşığı yoğurt
1dlm tam buğday ekmeği
ara
2ceviz içi
3tane fındık
akşam
salata
kızarmış istavrit ( ızgara yapamadım
1.5lt kadar su
30 mekik
gitmeye kesinlikle niyetim yok inanılmaz derece hırs doluyum.. bunu basarmak ıstıyorumm bu son olmalı artık cunku bıktım :)
evet tek tıp beslenmeye bende pek sıcak bakmıyordum aslında hatta yazımda da belırttım saglıksız belkı bılıyorum..ama acıl zayıflamam lazım kendımde bıraz degısıklık gorsem emınım devamıda cok cok guzel olucak ..bu dıyetten sonra baska bır dıyete baslıcam zaten bu bır haftalık..yıne de uyarınız ıcın tesekkurler :)
bugünkü menüm
sabah:1kepek ekmeği,1sekersiz cay,kkpeynir,1dolma
öğle:karnıyarık yaptım biraz içi arttı onu yedim o kadar yanı 1 tabaktan az
akşam:1kase yoğurt ve 1 kepek ekmeği
ara:1 sekersiz kahve
2 litree su,1saat yuruyus
canım vallahi sen bu gidişle yine vereceksin kilocukları
maşallah en azimli seni gördüm ara dönüşünde
birbirimize destek olalım bırakmayalım
kahvaltı
yarım dilim beyaz ekmek (kepek yada çavdar yoktu)
2 tane yeşil zeytin
domates salatalık
2ceviz içi
1bardak şekersiz çay
öğle
5 yemek kaşığı pırasa yemeği
2 yemek kaşığı yoğurt
1dlm tam buğday ekmeği
ara
2ceviz içi
3tane fındık
akşam
salata
kızarmış istavrit ( ızgara yapamadım
1.5lt kadar su
30 mekik
nurgul,evde neyim varsa hepsi 38 .hepside oluyor,dar falan degiller,hatta resim koymustum ya albume o da 38.ama siyah olan 40.demekki kalibi oyle.ama 36 asla olmadim.
merhabalar citirlarr
dun diger topikten ark geldi yazamadim
bugunde fabrikadan cagirdilar
sonunda rwsmi sekilde ayrildim fabrikadan
hala 68 kiloyim
dun menum
sabah
1 fincan cay
beyaz peynir
2 dilim ekmek
recel bir cay kasigi
zeytin
oglen
1 porsiyon kofte
biber tursu
aksam
mevsim slatasi
1 bardak kola
2 lt su
bugun
sabah
2 dlm ekmek
peynir
zeytin
haslanmis yumurta
cay
oglem
cogkofte ayran
aksam
taze fasilye olcakk
sizleri ozledimmmmmmm
gitmeye kesinlikle niyetim yok inanılmaz derece hırs doluyum.. bunu basarmak ıstıyorumm bu son olmalı artık cunku bıktım :)
evet tek tıp beslenmeye bende pek sıcak bakmıyordum aslında hatta yazımda da belırttım saglıksız belkı bılıyorum..ama acıl zayıflamam lazım kendımde bıraz degısıklık gorsem emınım devamıda cok cok guzel olucak ..bu dıyetten sonra baska bır dıyete baslıcam zaten bu bır haftalık..yıne de uyarınız ıcın tesekkurler :)
bugünkü menüm
sabah:1kepek ekmeği,1sekersiz cay,kkpeynir,1dolma
öğle:karnıyarık yaptım biraz içi arttı onu yedim o kadar yanı 1 tabaktan az
akşam:1kase yoğurt ve 1 kepek ekmeği
ara:1 sekersiz kahve
2 litree su,1saat yuruyus
merhaba kızlar bugunkü menüm
sabah
kahve
ara
iki adet kuru kayısı
yeşil çay
öğle
bir kase domates çorbası
ara
iki adet kuru kayısı
yeşil çay
aksam
bir kase domates çorbası
bir kase yogurt
iki kaşık haşlanmış mısır
günlük 3 litre suyumu tükettim şimdiden iki yeşil çayımı da içtim brazdan da yürüyüşe gidecegim ... :)
çıtır hatunlar napıyosunuz bakalım
ben bigün geriden geliyorum bu ara yoğunluktan :))))
dünkü menüm
sabah şekersiz çay domates salatalık maydonoz 1,5 dilim ekmek 3 zeytin
öğle yarım kepçe domates çorba 3-4 k ekşili köfte 1 dilim ekmek
ara 1 top dondurma :26:
akşam menemen 1 bardak ayran 1 dilim ekmek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?