Turkan evet ekmek sayımı azalttım
Aslında yarında diyetisyene gidicem mutlaka oda azaltacaktir
Çünkü diyete alıştı vücut
Diyet demeyim aslında benimki sağlıklı beslenmeydi
Hazır meyvE suyuydu evet içmemelidim
Cigkoftenin bn Bana göre normal olduğunu düşünüyorum
Çünkü akşamlarıda 2 dilim ekmegim var
Bakalım bugün neler yicem:) aksam yazarim
bir gun oncedn yap sen de o zaman ve de bir gun sonra.biz ortasini buluruz:)))
sen ayran detoksunu ne zaman yapicaksin?saglikli bisiymi?sok zayiflama falan olmasin.ben de yapmak istiyorum,demin baktim,hosuma gitti
Orijinal tarif
2 lıtre ayran
2 tane rendelenmiş salatalık,
Pişmemiş kuru halde 8'er yemek kasıgı bulgur, haslanmıs nohut, yeşil mercımek.
Nohutları önceden ıslatın, hepsini birlikte haşlayın, 2'ye bölün. Bir bölümünü
2 litre ayran ve salatığın içine karıştırın, tuz yasakmış. Sarımsak ve baharatlar serbestmiş.
Sabah kahvaltılarında da 1 dilim kepekli ekmek,1 yumurta, beyaz peynır domates, salatalık, yeşıllık yenilecekmiş.
Rivayete görede 2 günde 1-2 kilo arası yağdan verdiriyormuş..
canım bende baktım bazı yerlerde bulgur bazı yerlerde buğday deniyor hangisi doğru acaba
canım ipi kahvaltıdan önce atlıyorsun değil mi? nasıl yapıyorsun
canım bu ayran detoksu nasıl yapılıyor tam olarak
bende duydum onu yağlardan gidiyor diyorlar ama doğru mu acaba
ARKADAŞALARRRR BUGÜNE KADAR BU DİYETİ UYGULAYIP KILO VERENLERIN LİSTESİNİ YAZIYORUM.....bazı arkadaslarımız 1 gün uygulamıstır cevre kosullarından otürü :)...verenler dıkkat ettıklerı surece almamıslardır...abur cubur hoopp gerı dondurur veya az yedıgımız sanıp yuksek kalorılı beslenırsek :)))
yasemin: 1900 gr
ssengun: 2000gr
xthefelix 2200gr
gzdegzde 1500 gr
hamis 1000 gr
deryaaaa 1600 gr
cetrefelli 2000gr
birsam 1400 gr
es_se 1500 gr ARKADASI 2000gr
özi 16: 1600gr ARKADASI 1700 gr
cileklipudıng 1000gr çaycı:) 1700 gr
surre 2000gr
aeben 1500 gr
asuum 1000gr
berfın 1500 gr
kıymat_ay 1600 gr
margeritha 1200 gr
kırazz 1100 gr
berfın06 1000gr
sadece meyra 1000gr
hulya 65 1300 gr
shem 1500 gr
miusa 86 1000gr
reyyan_06 1000 gr
1.73 2500 gr[
ademel 1900gr
benimle 2gun yapmak istiyen ellerini kaldirsin.
Eki Görüntüle 408438 canim oglusum
Eki Görüntüle 408437 biiiiiiiiiiiiiiiittttttttttttttttttaaaaaaaaaaaaanem
noooldu yaaa,kilitlendi
türkannn maşallah çok tatlıymış oğlun :)) nazar değmesin...
yazıyorum bugünkü menümü:
sabah: 1 dilim light ekmek
1 yumurta
yarım domates, 1 salatalık
2 zeytin ve 1 light karper peynir ( yumurta olunca peynir yemiyodum ama bugün doymadım hiç yedim :))
ara : 2 kuru incir
Öğle: 3 köfte
1 domates, 1 tutam maydanoz, 2 yaprak marul
1 bardak ayran
3 tane form mısır patlağı ( bunu da ekmek yerine yedim amaa almıcam bi daha yaa alınca paketi bitirmeden rahat etmiyorum yedikçe yiyorum:S
ara: 1 fincan şekersiz nescafe
3 kuru incir
1 elma
2 tane kremalı bisküvi ve 1 tatlı kaşığı çilek reçeli
işte burda kaçırdım yine...off yaa birkaç gündür ne güzel kaçamaksız gidiyordum. akşam da acıkırsam 1 kase çorba içerim sadece başka birşey sürmem artık ağzıma..
spor olarak birazdan yürüyüşe çıkıcam en az 1 saat tempolu yürüyüş ve ip atlama kesin yaparım. uyumadan önce de mekik malum göbek başka türlü erimiyor :S
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?