tatlım bu konu hakkında fikrim yok walla hiç göndermedim foto
Son düzenleme:
tatlım bu konu hakkında fikrim yok walla hiç göndermedim fotoMukayeseeeeee baska foto gönderemiyoruuuuuuummmmm yardııııımmmmmm
kendi yediklerime gelince sababh şekersiz çay 1 dilin ekmek, lor peynir domates salatalık
dersane olduğu için öğlen yiyemedim form ürünü de tüketmek gelmedi içimden:)
ara 1 kayısı ipince bir dilim yaz helvası inanın 25 gr bile yoktur
akşam 1 kase lahana çorbası, 4 yemek kaşığı mantarlı patatesli yemek salata
2 bardak kiraz sapı içtim 1 tane de form içicem suyum henüz 1 bardakta en azından 1 litreye tamamlıcam:)
spor 100 mekik sadece
bi tür helva içeriğinde tahin değil irmik var yani tabiki zararlı ama tahinin yanında daha masum kalıyomenun guzel,yaz helvasının ne oldugunu bılmedıyımdn yorum yapamıycam,ama sporun cok azms canım
mukayeseeeeee baska foto gönderemiyoruuuuuuummmmm yardııııımmmmmm
bi tür helva içeriğinde tahin değil irmik var yani tabiki zararlı ama tahinin yanında daha masum kalıyo
annem malzemeleri hazırladı bile hadi siz de hazırlayın artık:)
bi tür helva içeriğinde tahin değil irmik var yani tabiki zararlı ama tahinin yanında daha masum kalıyo
annem malzemeleri hazırladı bile hadi siz de hazırlayın artık:)
ARKADAŞLARRR:bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore!!!!(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)
2 gunluk bır kürdür1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR..dıyet bıtınce tartılın ılk gun asla degıl :))
1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır
ALINTIDIR
bi tür helva içeriğinde tahin değil irmik var yani tabiki zararlı ama tahinin yanında daha masum kalıyo
annem malzemeleri hazırladı bile hadi siz de hazırlayın artık:)
tamamdır ben kesin kararımı verdim şimdi gidip nohut ıslatayım. sabah erkenden kalkıp hazırlayıp yanıma almam lazım okula giderken.kahvaltımı 8:00 de yaparım. 10:00 da mı ilk kez içicem acaba o karışımdan. sonra 12, 14 diye gidecek herhalde değil mi?
yok canım kahvaltını 10:00 da yapacaksın ilk kez 12de başlıcaksın en son gece 10da bitireceksin günü kapatıcantamamdır ben kesin kararımı verdim şimdi gidip nohut ıslatayım. sabah erkenden kalkıp hazırlayıp yanıma almam lazım okula giderken.kahvaltımı 8:00 de yaparım. 10:00 da mı ilk kez içicem acaba o karışımdan. sonra 12, 14 diye gidecek herhalde değil mi?
evet yaa benden hevesli valla:)senin annen de hevesli MASALLAH.O da mi yapicak?
yok canım kahvaltını 10:00 da yapacaksın ilk kez 12de başlıcaksın en son gece 10da bitireceksin günü kapatıcan
evet yaa benden hevesli valla:)
bence yaptığını 6ya böl öyle tüket çünkü insan kararsız kalıyo ne kadar içmesi gerektiği konusunda:)1 kase de acaba hangi kase.yani 2kepcemi?
annem 5,5 kilo kadar verdi ona kalsa daha bırakmazdıkaaaaaaaaa.oylemi iii. ozaman 6 eder.annen isvecle ne kadar verdi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?