Turkan88'in Diyet Günlüğü

günaydınlar canalarr ve hayırlı cumalar
kahvaltımı yaptım bugün tüm gün sokaklarda olacağım ancak akşama girerim nete
yoğun bir gün beni bekliyor ama rejime de tam gaz devam inşallah
 
Selam arkadaslar, ben de size katilmak istiyorum, 6 kilo fazlam var tam. okudum tum yorumlar. mayisda dimi tartilma gunu. ALLAH cc yar ve yardimcimiz olsun inshaALLAH. Sabah 1 dilim ekmek ve peynir yedim, sekerli bide cay. bu gun cok yogunum, umarim bol kalori yakarim. hepimize basarilar...
 

hosgeldin cnm,kilonu,hedefini,bas.arihini girersen adini listeye eklerim.
 
Haaaaarıka gıdıyoruz kızlaaar,41 kere masaallah.tam gaz devam.rabbımıze tevekkule edelım ve azm edelım.ınsaallah basarıcaz.hıc unutmam unıversıede hocalarım her zaman bunu soylerdı eger ınsan bır hastalıkdan korkarsa mutlaka onu kendısıne ceker,bu en cok etrafında bulasıcı hastalıklar olanlar ayıtdır.eger bana da bulasır dıye korkarsan tum hucrelerın tır tır tıtremeye baslar ve senın bagısıklıgın otomatıkman duer,cunkı hucrelere emrı veren beyın,beyıne emrı verense sensın.yanı demenk ıstedıgım su kı eger bız zayıflayacagımıza tum kalbımızle ınanırsak bızım emrımızde olan hucrelerın bıze uymama gıbı bı sansı yok.allahın ıznı ıle basarıcagız.yeter kı azm edelım,yolumuzdan donmeyelım.sabrımızın tukendıgını hıss etdıgımızde es-sabur dıye rabbımıze sıgınalım,er-resıd dıye rabbımızden netıceye ulasmayı dıleyelım,kı ınanırsak basarıcagız,dusunuyorum da ınsaallah sayımız 20 de sabıtlensın,yanı bılelım kı bu arkadaslar evet,kesınlıkle zayıflamayı kafasına takmıs,o sekılde 20 kısı olalım,bıze yeter,bu sekılde kafaız pek karısmaz,bırlıke zayıflayalım,sonrasında da bunun keyfını bırbırımızle paylasalııııııım,ınsaallah,daha sonra da bırlıkde kılolarımızı koruyalım.asagı yukarı aynı kılolardayız.bır tek efee arkadasımdan baska,ben cocukdan sonra 75 dım,o daha ıyı,tam 3 aya 63 oldum.emınım sızler de zaman zaman boyle kılolar verdınız,bu bızı daha da motıve edecektır.
 
diyete dun basladim ben ama yalniz olunca azimli olmuyor insan. istedim ki hep beraber yapalim. lutfen beni de eklermisiniz. az once ceviz yedim iki tane, bir de demin elma yedim.
 
Toprak12 .!.:
diyete dun basladim ben ama yalniz olunca azimli olmuyor insan. istedim ki hep beraber yapalim. lutfen beni de eklermisiniz. az once ceviz yedim iki tane, bir de demin elma yedim.
Genişletmek için tıkla...

tamam o zaman bugun basliyorsun,ama yilmak yok,ben biktim demek yok,her azsam yediklerini,ictikleini,sporunu yazican.tek tek yazmana gerek yok.hadi bakalim.ALLAH YARDIMCIN OLSUN.
 
bugunden baslayım paylasmaya canım
ama aksam toplu sekılde yazarım cunku degısebılıyo yedıklerım
 
kızlar öğle yemeğim yarım kase çorba
3 kaşık pilav biraz tavuk ve yoğurt
sizde durumlar nedir bakalım
 
nurgul8688 .!.:
kızlar öğle yemeğim yarım kase çorba
3 kaşık pilav biraz tavuk ve yoğurt
sizde durumlar nedir bakalım
Genişletmek için tıkla...

ben kahvaltida:1 yumurta,1dilim ekmek,1/4 elma,kk kadar peynir.ve once,sonra,yesil cay
ogle:2 kepce etli kuru fasulye,1 dilim ekmek,kk kadar peynir(canim cekti),3/4 elma,1 avuc badem.
 
Turkan88 .!.:
senin diyetinde cok guzel ,doyurucu ama kalorisi dusuk,en esasi bu sekilde beslenirsen,diyeti biraktiktan sonra da kilonu korumak zor olmuycak INSAALLAH
Genişletmek için tıkla...

ay inşallah cnm verelim de işyerinde biraz daha zor oluyor bende çıkan yemeklerden uygun olanı az az yemeye çalışıcam
benim asıl problemim göbek çevresi onun için de biberiye yağı aldım bugün başlıycam
bide yosun yağı çok etkiliymiş ama deneyenini duymadım
 

hadi bakalim,verelim INSAALLAH.YILMAK YOOOOOOOOK
 
Turkan88 .!.:
tamam o zaman bugun basliyorsun,ama yilmak yok,ben biktim demek yok,her azsam yediklerini,ictikleini,sporunu yazican.tek tek yazmana gerek yok.hadi bakalim.ALLAH YARDIMCIN OLSUN.
Genişletmek için tıkla...

Zaten tek tek yazmaya zamanim bile yok. bi de siz nasil spor yapiyorsunuz? yemekten baska neler yapa bilirim?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
Popüler Konu Esmâ-i Hüsna nedir?Faziletleri, Allah'ın 99 ismi ve Anlamlari
222 223 224
Yorumlar
4K
Görüntüleme
118K
MssPARE
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
M
diyet günlüğüm
Yorumlar
11
Görüntüleme
799
Aylakkadin
A
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21684 21685 21686
Yorumlar
434K
Görüntüleme
7M
Pembepilates
P
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…