bu ş harfleri yerine sh yapma hevesi biraz gereksiz değil mi. lütfen güzelim dilimizi bozmayalım.
canım doktor her gittiğimde ekmekleri bitirdinmi diye soruyor. olmazmış yani. bende kafama göre azaltıyodum ama belli bir kalorinin altına düşmemek lazımmış o zaman metabolizma çalışmadığından yavaşlıyormuş. zaten listeye uyduğumda gayet güzel kilo verebiliyorum ama ben anı şeyleri yemekten sıkıldığımdan listeye çok uymadım geçen hafta ve kilo vermem durdu bu ara. biraz önce geldim kontrolden ve bu hafta sadece 500 gr vermişim o da ödem. yağ hiç gitmemiş yani. (gitmez tabi çünkü kaçamak olarak cips yemiştim :!:) bu hafta daha dikkatli ol dedi.
şimdi ara öğünümü yapıyorum
1 elma
1 su bardağı süt
2 ceviz
:117::117: neden kızdığı anlıyosundur bi daha cips yok, hayır yicem dersen bize de al beraber yiyelim bi daha böyle sheyler yapma tamam mı
kızlar ara öğün olarak neler yiyorsunuz
slm hanımlar tekrardan
yoruldum temızlıkle ugrastım
sporda yaptım yıne yapcam ama ben neden delı gıbı yemek ıstıyorum onu anlamıyorum...
mide küçülür yeme isteği biter diyorlarya ben ona inanmıyorum yeme isteğim hiç bitmiyor
yeme isteğini bitirmek ancak beyinde bitirmekle oluyor bence
ben bu leslie yi yapıyordum bi aralar. vakit ayırabilirsek çok güzel bişey aslında ama işte benim oğlum pek rahat bırakmıyo beni. internetten indirmiştim videolarını.
12:30 gibi öğle yemeğimi yedim
2 kepçe tavuk çorbası
6 yemrek kaşığı karnabahar haşlama
1 kase yoğurt
2 dilim kepek ekmeği
üstüne 1 kupa yeşil çay
1 saat sonra diyetisyen randevum var iyi sonuç alırım umarım her hafta ölçüm yapıyoruz ne kadr yağdan gitmiş diyee.
kızlar ara öğün olarak neler yiyorsunuz
ben 4-5 tane çilek yedim ve biberiye çayı içtim
canim senin menulerin bence haarika.bakiyorum ki tam doyurucu metobolizmayi hizlandirici bir icerik.sanirim tecrubenden faydalanicam.yalniz ara oyun yemiyorum ben.esim de formunu o sekilde koruyor hep.cunki “Yemek yedikten 4-5 saat sonrasına kadar, ağzımıza bir lokma koymadan normal hayatımızın devam etmesi amacı ile leptin hormonu adında bir hormon salgılanmaya başlanır. Leptin hormonunun görevi, vücudumuzun çeşitli bölgelerinde önceden depolanmış olan yağları yıkarak, vücudumuza gerekli olan yakıtı sağlamaktır. İnsülin hormonu ise, kan şekerinin yakıt olarak kullanılmasını ve kullanılmayan fazla kısmının da trigliserid olarak ileride kullanılmak üzere depo edilmesini sağlar. Leptin, 4-5 saat içinde bir şey yenmediği takdirde trigliseridleri kan şekerine dönüştürerek vücudun ihtiyacı olan enerjiyi sağlar. Sık sık yemek yediğimiz zaman enerjimiz artmış olsa bile, bu eneri yağların yanması için değil de, yağların depolanması için kullanılmaktadır. Sık sık yemek yiyerek, sürekli hazır sunulan enerjiyi kullanıp yakıyoruz. Hatta kullanamadığımızda birikim olarak depo ediyoruz.”
:117::117: Neden kızdığımı anlıyosundur bi daha cips yok, hayır yicem dersen bize de al beraber yiyelim :d:d bi daha böyle sheyler yapma tamam mı:d:d:d:d
aaaaaaaaaaa,ınanmıyoruuuuuuuum,sen cıpsmı yedın,kola da ıcseydın barı.canım yazık yaa emegıne.bıdaha yapma emı?
ben genelde ara ogun olarak hic bisey yemem sebepini demin arzuayten arkadasimiza yazdim am bugun o kadar az yemisdim ki mecbur ara ogun yapdim,1 avuc badem yedim
hımm şimdi bu söylediklerin kafamı karıştırdı. Ne desem bilemiyorum. çok zıt iki görüş. Biri kesinlikle ara öğün yememiz yönünde. Diğeride senin anlattıkların. Peki hani yemekten 2 saat sonra şekerimiz düşer tatlı ihtiyacını karşılamak için meyve yemek falan. Bu da mı yanlış o zaman.
ay yok yok cipsi yiyen bendim. O da geçen hafta.Artık yok bi daha. O bir cinnet anıydı diyebilirim
bu sabah bi shey yiyemedim cunki oglen uyandim, oglen yemeyinde bol kizartma yedim, patatec, kofte, aci biber, domates, patlican :d ve sonra hic bi siy yemedim, aksama belki sadece salata yerim ya da yemem, bilmiyorum . Yesil cay icicem ama bi turlu mutfaga gidemiyorum ulen. Tenbellik basti yine. O yuzden basen almish bashini gidiyor
canım arkadaş güya azeriymiş ondan öyle yazıyormuş
ne kadar doğruysa
merhaba hos geldın.bugun lıstenız dıyete hıc uygun degıl,sızı yarın ıcın yazayım,ama eger dıyetı duzenlı yapıcaksanız ve de her gun yedıklerınızı paylasın.ve de 2 gunden fazla dıyet bozulucak olursa o arkadasımız bızımle devam etmıyecek.kılo vermek sabır ,ırade ve azım ısıder,ve de dıyete ve spora alıstırmıs oldugumuz bır vucudu ıkı gunden fazla kendı basına bırakırsak kılo vermemız bı haylı guclesır.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?