- 9 Kasım 2015
- 637
- 769
- 33
- 37
bendede var o dvd sen bi dene bakalım nasıl
bendede var o dvd sen bi dene bakalım nasılBenim bugün normalde Max30' a göre dinlenme günüm ama Ebru Şallı ile 21 günde yağlarınızdan kurtulun pilates çalışmasına bi deneme çekicem inşallah kızlar :) şimdi spor öncesi kahvemi içiyorum ( şekersiz tabiki ) sonra giyinicem bakalım neler olacak anacıklarım :))
E dondurma da mı yemeyelim ölek o Zaman niye yaşıyozki tövbe ya, dondurmamın nesi var açık dondurma olacak abartmamak kaydıyla yenebilir ya onu yeme bunu iyi valla, hele biri çıksın dondurma yasak kilo aldırıyor desin kürekle ağzının ortasına vururum vallaZaten suan en büyük tehlike dondurmaaaa
Napcaz bizz
Hem erken yemişsin hemde süper bi menü kuzum :)Akşam yemeğinde
5 yk kadar bulgur pilavı
2 yk tavuk sote
Cacık yedim
Bir ufak porsiyon da puding :/
970 kalori almışım bugün sadece
Ben şu linkdeki pilatesi eklemeyi düşünüyorum.. 25 dk lık programları var. Aşağıdaki karın, sırt ve oblik kaslarını çalıştıran bir program... Senin internetin kotalıydı biliyorum. O yüzden sende Ebru Şallı nın karın çalıştıran pilatesini ıygulaya bilirsin , ne dersin ?bendede var o dvd sen bi dene bakalım nasıl
En geç 6 ya da 6 buçukta yemeye çalışıyorum canım akşam yemeğimi. Gece açlık hissedersem de 1 bardak süt içiyorum :)Hem erken yemişsin hemde süper bi menü kuzum :)
Sen çok dikkatli, düzenli ve prensipli gidiyorsun bebeğim Maşallah sana kuzum.. İnşallah hedefine varacaksın incecik olacaksın tatlım. Azminden ve prensiplerinden dolayı tebrik ederim kuzum seniEn geç 6 ya da 6 buçukta yemeye çalışıyorum canım akşam yemeğimi. Gece açlık hissedersem de 1 bardak süt içiyorum :)
Ben yarın Max30 2. Hafta 1. Günümü yapıcam, arkasına eklerim inşallah kuzum... Sen yukarda koyduğum video yu izleyemezsin demi ? Aslında keske yapabilsen fazla uzun değil.. Napalım sende şimdilik ebru şallı karın pilatesi yarım saatini eklemeye çalış tatlım. Yarın başlıyoruz yani eklemeye :))çok ii olur cabım öle yapalım ne zaman yapıyoruz iki çocukla inş yetilebilirim
canım benim nasıl iyi geliyor desteğin çok teşekkür ederimSen çok dikkatli, düzenli ve prensipli gidiyorsun bebeğim Maşallah sana kuzum.. İnşallah hedefine varacaksın incecik olacaksın tatlım. Azminden ve prensiplerinden dolayı tebrik ederim kuzum seni
Bu kez sonuna kadar götürüp incecik olacagına eminim tatlım.. Sevgilininde seni her halinle beğeniyor olması çok güzel, yüzeysel bakan biri değil demek ki ne mutlu sana.. Ama sen genede dediğin gibi öncelikle kendin için zayıfla daha yaşın çok genç bebeğim, en güzel yıllarındasın Maşallah, ilerde pişmanlık yaşamamak için kendine özgüveninin tam olduğu yılları yaşamak için bunu başarmalısın ve başaracaksında Allah' ın izniyle kuzum :))canım benim nasıl iyi geliyor desteğin çok teşekkür ederimben kendimi bildim bileli hep kiloluydum, daha önce de spora diyete başladığım oldu ama hep yarıda bıraktım ve geri aldım kiloları. bu sefer bırakmamakta kararlıyım, 23 yaşındayım ve kilom çok çok fazla yaşıma göre. Önce kendim için zayıflamak istiyorum hem sağlık açısından hem de kendime güvenimin gelmesinde bu etkili olacak. Daha sonra ise sevgilim için, bana her halimle aşık olan bir sevgilim var bugüne kadar kilo konusunda hiçbir olumsuz görüşü olmadı ama ben yine de onun gözüne daha güzel gözükmek istiyorum
Bu sefer farklı olacak hissediyorum :) Bırakmama sakın izin vermeyin size emanet ettim kendimiBu kez sonuna kadar götürüp incecik olacagına eminim tatlım.. Sevgilininde seni her halinle beğeniyor olması çok güzel, yüzeysel bakan biri değil demek ki ne mutlu sana.. Ama sen genede dediğin gibi öncelikle kendin için zayıfla daha yaşın çok genç bebeğim, en güzel yıllarındasın Maşallah, ilerde pişmanlık yaşamamak için kendine özgüveninin tam olduğu yılları yaşamak için bunu başarmalısın ve başaracaksında Allah' ın izniyle kuzum :))
Bugün yaptın zaten sporunu... Yoğurt ye biraz başağrına iyi gelir..Bu arada bu akşam yürüyüşe çıkmadım başım çok ağrıyor uzanmak istiyorum sadece
bugün az kalori tükettiğim için ve 3 mile leslie de yaptığım için çok problem etmiyorum bu durumu :)
Yarın da benim izin günüm ne yesem şimdiden heyecanlandım
yumurtayı iyi hatırlattın canım yarın alayım :)Bugün yaptın zaten sporunu... Yoğurt ye biraz başağrına iyi gelir..
Bırakmıyalım birbirimizi hepimizin birbirimize ihtiyacı var kuzum.
Yarın yumurtalı menülerden gidersin işde kuzum :)
Kimsenin demesine gerek yok,en iyi örnek ben varım dondurmadan 1 ayda 4~5 kilo aldığımı bilirimE dondurma da mı yemeyelim ölek o Zaman niye yaşıyozki tövbe ya, dondurmamın nesi var açık dondurma olacak abartmamak kaydıyla yenebilir ya onu yeme bunu iyi valla, hele biri çıksın dondurma yasak kilo aldırıyor desin kürekle ağzının ortasına vururum valla
Goji berry hiç denemedim, burada da bulamıyorum. Türkiye' den alacakdım tühh nasıl unuttum :)yumurtayı iyi hatırlattın canım yarın alayım :)
gojiberi denediniz mi hiç?
Kaç kilo yedin kıı aldın o kadar dondurmayla bebişim :)Kimsenin demesine gerek yok,en iyi örnek ben varım dondurmadan 1 ayda 4~5 kilo aldığımı bilirim
Kaç kilo yedin kıı aldın o kadar dondurmayla bebişim :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?