Kızlar bu hatuna dikkat edin haa !!
Kendisi acayip spor sever olup spor aletleri sapığı bir arkadaşımızdır
Kahvaltın süper kızz bebiş, çaya şekerine razıyım kız yeter ki çikolata yeme ( çayı bir bardak içiyordun demi :) ))
Kızlar bu hatuna dikkat edin haa !!Ayyy huuu hu ben de geldim kızlArrr, topiğimiz hayırlı uğurlu olsun, hemen bildirime geceyim
- sabah aç karnına bir büyük bardak limonlu sirkeli sıcak su, arkasına 50 dk Zumba,380 ip atlama, duş ve kahvaltı
-az tereyağda yumurta bol pulbiberli, biraz peynir, 1 dilim ekmek, yine bol acılı domates salatalık ve kıvırcık ha bir büyük Kupa çay ( az şekerli)
Bugün çikolata yemicem, topiğime ihanet etmicemmmmmm
Bebiş ben Karatay yapıyorum 96 kg dan 80 düşmüştüm en son bugün tartıldım 77 kg olmuşum biz buraya neler yazıcaz ayrıca günde 2 saat spor yapıyorumÇok teşekkürler Miyavsu' m canım
Desteklerini bekleriz kuzum, sen neler yapıyosun anlatsana biraz bebeğim :)
Bizim topigimize gel sekerim max 30 gunlugumuz cok iyi spordur arastirmani tavsiye ederim
E bebeğim sen süper beslenmişsin dün kuzum. Kuruyemişi hergün özellikle akşamları geç yemek kilo vermeni yavaşlatabilir canımcıım. Gece yemesen daha iyi olur sanki, denedin mi gece yediğinde kuruyemişi kilon etkileniyor mu bebğim??sabah: sütlü kayfe 4 parmak peynir
ara :sütlü kayfe kuru erik (3 adet)
öğlen :yayla çorbası
ara : leblebi (bir avuç) - Çay
akşam fırında tavuk...
yatmadan önce bitki çayı 3-4 adet ceviz 7-8 adet fındık
spora daha başlamadım ..yağ yakıcı aktif enerjik spor lazım bana ...
Teşekkürler bebğim. Ayy hepimiz birbirimizi motive edicez inş kuzucuğum.. Katıl bize hadi tatlım
Aaa senle aynı kilodayız kız, kız ben seni bırakmam artıkın,birbirimizi gaza getiririz ayol. Bende karataya benzer besleniyorum, ortaya karışıklık da oluyor zaman zaman cicim :)Bebiş ben Karatay yapıyorum 96 kg dan 80 düşmüştüm en son bugün tartıldım 77 kg olmuşum biz buraya neler yazıcaz ayrıca günde 2 saat spor yapıyorum
Ahahahaaa demi spor aşığı ama çikolata manyağı olunca böyle yerinde sayıyor insanKızlar bu hatuna dikkat edin haa !!
Kendisi acayip spor sever olup spor aletleri sapığı bir arkadaşımızdırayrıcanada beni en çok güldüren bayan kişi olurlar. Max30 a gücü yetmedi başka sporları deniyor şincikin , amma yakında sürüne sürüne Max30 a gelcek haberiniz olsun
Kahvaltın süper kızz bebiş, çaya şekerine razıyım kız yeter ki çikolata yeme ( çayı bir bardak içiyordun demi :) ))
Tatlım beslenme şeklimizi, kilo gidişatlarımızı ve sporlarımızı yazarız, var mı başka önerin , topik hepimizin topiği olsun, önerilere açığım başka ne yazalım :)Spor mu yazılacak yazarım problem değil
Toplu baskın yaparık kız topiğine anacımm şekersiz kahvelerimizi hazır et bebeğim :)
Bırak bırak yeme bizi , yer hareketlerine dayanamadın, Zumbacı seniiAhahahaaa demi spor aşığı ama çikolata manyağı olunca böyle yerinde sayıyor insan
Ya max30 yapamadığımdan değil tabiiki de ama işte biliyorsun durumu elektrik alamadım Shaun bacımdan, zorla olmuyor bu işler biliyorsun bişeyler hissetmem lazım
Hahahaha... Tamam şekerim yemiyorum ne olacaksa, belki çikolata yiyerek de kilo verilebilirin örneği olacağım dimi kim bilirBırak bırak yeme bizi , yer hareketlerine dayanamadın, Zumbacı senii
O çikolata manyaklığı sona erecek, haftalık çikolata yemene kota konulacak, o kadar
E bebeğim sen süper beslenmişsin dün kuzum. Kuruyemişi hergün özellikle akşamları geç yemek kilo vermeni yavaşlatabilir canımcıım. Gece yemesen daha iyi olur sanki, denedin mi gece yediğinde kuruyemişi kilon etkileniyor mu bebğim??
Kız gel bizim spor topiğimize katıl Max30 yap bol enerjik bir spor şekerim. Beklerim bakk tatlım
Sporsever hatınlara bayılıyorum ayol.. Vay vay epey adım atıyosun kız Maşallah!!katıldım artık sizeee
bırakmıştım sağlıklı beslenmeyiiiii çünkü bir ileri bir geri gidiyordumm yarın sabah tam gaz devam
ama sporu hiç bırakmadıımmm
günlük 10 bin bazen 15 bin adım atıyorummmmmm
yürüş olmadığı zaman evde spor yapmaya özen gösteriyrom en az hafta da 4 günnnn
Buyur gel Kahveler Türk kahvesi olabilir ancak ona göre tatlımToplu baskın yaparık kız topiğine anacımm şekersiz kahvelerimizi hazır et bebeğim :)
Hahahaha... Tamam şekerim yemiyorum ne olacaksa, belki çikolata yiyerek de kilo verilebilirin örneği olacağım dimi kim bilir
He kız çok severim ben, köpüklü olsun anam, bitter getiriyim yanında, ama Seda' ya bitter bilem yok ( metebatur , seda oluyor da )Buyur gel Kahveler Türk kahvesi olabilir ancak ona göre tatlım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?