Yağlara baybay, Kaslara hayhay :) diyen aktif, sportmen, pozitif kızların diyet macerası...

Canım yeşilçayla birlikde iç ben genelde öyle ikisini içiyorum madem seviyorsun yeşilçayı ..
 
Tamam kuzum sınavlarınız önemli belki sonra katılırsınız.. Bende önce çekimserdim, incelmeye göre değerlendirilecek sandım , zira ben uzun süredir spor yaptığımdan artık incelmem çok zor oluyor, ilk başlayanlar gibi olmuyor. Ama spor süresine göre olacakmış, ee zaten yapıyorum olsun barii dedim :))
 
anladım ablacım iyi olacak o zaman senin için:)))
 
Evett INSANITY 1. Ay 4. Hafta 4. Gün programı olarak PURE CARDIO tamadır. Aslında bugün streching günüydü ama onunyarına bırakdım :) kalori harcamam spor dan hemen sonra 313 kal yaklaşık 2 saat sonra ise 530 kal de kaldı, artık artmıyor :))


 
Son düzenleme:
Kızlar -700' üm oleyy
73,800' ü gördüm bu sabah :))
Birazdan Türk marketine gideceğiz canlarım hazırlandık çıkacağız...
 
Sabahtan beri ağrı içinde kıvranıyordum. En sonunda dayanamadım hafif bir ağrı kesici almak zorunda kaldım. Yarına geçer. Birde yarın tartı günü ben tartılamayacağım
canım ben de çok ağır geçiriyorum tahmin edebiliyorum şu anki durumunu
 
Kahvaltım
200 ml sade süt

Öğle yemeği
1 dilim tam buğday ekmek
1 kk peynir
3 kiraz domates
2 yumurta

Ara
1 kayısı
5 erik
8 kiraz

Akşam
1 haşlanmış yumurta

Bugün toplam 605 kalori aldım. Spor olarak banish fat ve yarım saat yürüyüş. Su da 2 litre
 
Selam kızlar :))
En nihayetinde gitmeyi başardığımız Türk marketi alışverişi beni epey yordu.. 3 saatlik uykuyla duruyordum zaten.. Gelincede etleri tavukları ayarla buzluğa at malezemeleri yerleşdir.. Bir posta çamaşır mak. At as bulaşık makinasını boşalt falan derken ruh gibi oldum.. Sonra yattım.. Eşim beni eve bırakınca iş yerine geçmişdi.. O geldiğinde uyuyordum ki hiç sevmez uyurken karşılanmayı.. Ama yorgunluğumu bildiğinden ses etmedi :))
Burayada uğrayamadım özeledim sizleri :))
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…