Yağlara baybay, Kaslara hayhay :) diyen aktif, sportmen, pozitif kızların diyet macerası...

130488 · 7 Haziran 2016

dün sahurdaki memüm
iki biber dolması yemiştim sadece
iftarda taze fasulye ekmek bol salata karpuz ve lahana dolmsı yedim.
Doymadan kalktım iki filcan yeşil çay içtim çok uyku bastırdı ve baş ağrısıda tabi ama direndim uyumadım.
Spora gelince sadece 4 set 30 sn den plank yapabildim.karın kaslarım bugun bütün gün sızladı demekki hareketi doğru yapmışım dır inşsllah karın için çok etkili bu pkank teşekkürler

Leithia

130488 · 7 Haziran 2016

a

Olivenoil .!.:
@yolcukardelen kuzum naptın sporunu yaptın mı ne zaman yaptın tatlım ??
Ben iftar öncesinde yaptım gayet iyiydim , bundan sonra öyle devam edicem inşallah yoksa zamanı yetiştiremiycem :)

Birde gerideki msj larda sormuşsun, ben başka grupda değilim canım , sadece sizin topiğe öyle bir göz atayım demişdim ama hala fırsatım olmadı :)

Ee bugün neler yedin bakiim iftarda kız :)
Sahuruda yaz anam :)

abla nasıl yaptın oruçluykenn maşallah sana hayranımm hemde insanty yaıyosun bidee

Smiile · 7 Haziran 2016

Olivenoil .!.:
Canım başda onlar kadar yapmaya uğraşmamalısın bebeğim , onlar beş yapıyorsa sen iki yap doğru yap zamanla artar , öyle mükemmelliyetçi olursan spor programlarını nasıl yapıcan tatlım benim :) ben hala ınsanıty de yüzde yüz yapamadığım hareketleri oluyor , son bir kaç tanesini bırakıyorum onlardan erken olarak .. Ama vazgeçmiyorum az soluklanıp ueniden devam ediyorum .. Öyle öyle kondüsyon kazanacaksın .. Bence sen su sınavları bi atlar canına okursun Shred' in :))
Evet ya spor sonrası hep şişerdim bu sefer şişlik farketmedim sanki su içemeyince bide aşırı terlemesemde terledim yinede ter atıncada azaldı heralde :) 72, 800 düm iftardan üç saat önce falan iftarın hemen öncesinde 72,500 nasıl olduysa artık :))

Evet tartıl bencede ama moralini asla bozma ve menülerini biraz sadeleştirmişsin , daha fazla fark görürsün bence kuzum :)

Abla ekmegi birakmaya karar verdim bugun fark ettin mi?:) bakalim dayanabilecek miyim?

Olivenoil .!.:
Hayırlı geceler canım , kafan almıyorsa yat sabah bakarsın vakit olursa tatlım :)
Arkadaşımdan haber var mı ??

Malesef yok abla, bin türlü şey geliyor insanın aklına.. Kötü düşünmemeye çalışıyorum ama...

efsayarengokcedila .!.:
a

abla nasıl yaptın oruçluykenn maşallah sana hayranımm hemde insanty yaıyosun bidee

Di miii, maşallah, taş gibi ablamiz

Kaizen- · 7 Haziran 2016

Olivenoil .!.:
Dünden sonra hemen toparlamışsın Maşallah kuzım harikasın gene :)

Sağol ablacım detoksları özlediğimi fark ettim 1 2 gün farklı yemek yiyince yumurtacım kıskandı hemen heralde

Olivenoil .!.:
Yakalandınız Büşra hanım ona göre :) ben hadi görmüyüm o kadarcığı demişdim ama malagitciğim affetmedi bak :))

Ayy valla kaçamadım Burası olmasa o 2 3 bardağa bile çıkardı abla, burayı düşünerek şimdi bana kızarlar deyip frenliyorum kendimi

Olivenoil .!.:
Kızlar menüm ;
Dünkü sahur

Tavuk kanat tavada kızarmış derileriyle hemde :) 5,6 tane
Yağlı çökelek epey yedim ya nasıl tarif etsem miktarını bilemedim ama çok yedim tuzu az olunca yedim de yedim çayla 100 gr falan bvardır belki 120 :)
Başkada kaşığın ucuyla patlıcan kbier sos
O kadardı

İftar

Az haşlama et ( çorba niyetine , hem bitsin hem pro olsun dedim )
1 kepçe zeytinyağlı taze fasulye

( ne zamandır canım istiyordu nihayet kavuşduk :)) )

1 kepçe biber kavurma domatesli zeytinyağlı

( bunuda pek severim , biberler dolapda yer çok kaplıyordu , kalan yemeklere yer açılsın dedim hem yoksa aslımda iki sebzeyi yapmazdım heralde )

Hurma çok canım istemesine ragmen hala tadına dahi bakmadım , revani istemişdi eşim tadına dahi bakmadım , etli pilav vatdı ye beni diyordu ama küsüm ben sana dedim yüz vermedim :))

Kızlar iftar öncesi tartıldığımda kilom sıkı durun :)))

72,500 düne göre -800 ( 73,300 düm dün sabah )
Tabii su kaybı çok fazla var ama olsun 72 yi gördüm ya :)
Bıgün sebze yedim bakalım yarın bu kadar olmaz heralde :))

Ablacım sahur menün de iftar menün de çok güzel sporuna zaten diyecek laf yok harikasın
Tebrik ederim ablacım sırada 71 i görmek var onu da çok kısa bi zamanda göreceğine inanıyorum

Olivenoil · 7 Haziran 2016

efsayarengokcedila .!.:
dün sahurdaki memüm
iki biber dolması yemiştim sadece
iftarda taze fasulye ekmek bol salata karpuz ve lahana dolmsı yedim.
Doymadan kalktım iki filcan yeşil çay içtim çok uyku bastırdı ve baş ağrısıda tabi ama direndim uyumadım.
Spora gelince sadece 4 set 30 sn den plank yapabildim.karın kaslarım bugun bütün gün sızladı demekki hareketi doğru yapmışım dır inşsllah karın için çok etkili bu pkank teşekkürler Leithia

İftarda yediğin ekmek ve karpuz miktarı neydi acep keske ekmek hiç yemeseydin zaten dolmalarda bulgur ya da pirinç vardır .. Karpuzda ya hiç dokunmayın ya da en fazla iki dilim falan yiyin ince oda .. Çünkü çok şeker var karpuzda abartmamak lazım :)
İlk gün neyse canım zamanla oturtacağız inş menülerimizide :)
Plank gayet etkili canım çok iyi 4 set :)

Olivenoil · 7 Haziran 2016

Kaizen- .!.:
Sağol ablacım detoksları özlediğimi fark ettim 1 2 gün farklı yemek yiyince yumurtacım kıskandı hemen heralde

Ayy valla kaçamadım Burası olmasa o 2 3 bardağa bile çıkardı abla, burayı düşünerek şimdi bana kızarlar deyip frenliyorum kendimi

Ablacım sahur menün de iftar menün de çok güzel sporuna zaten diyecek laf yok harikasın
Tebrik ederim ablacım sırada 71 i görmek var onu da çok kısa bi zamanda göreceğine inanıyorum

Güldüren yüzümü gülümseten kuzum benim :)))
Yumurtalar kesin çok kıskanmışdır ha :))
Aa Büşra kıı sana bişey diycem bu Schaun T nin yüzü seninkine benzemiyor mu kız
ben mi yanlış hatırlıyorum :)
Türk Schaun T yi Büşra kapmış kızlar söyleyim :))

Evet canım burası gerçekden frenliyor motive ediyor birçok şeyde canım :) bende öyleyim yoksa ohho neler yemezdim bu akşam :))

Smiile · 7 Haziran 2016

O Olivenoil abla merak ettim boyun kacti?

Olivenoil · 7 Haziran 2016

efsayarengokcedila .!.:
a

abla nasıl yaptın oruçluykenn maşallah sana hayranımm hemde insanty yaıyosun bidee

Azmedince oluyormuş kuzum inşallah hergün yapabilirim böyle rahat oldu geceleri yoksa çok telaşlı olacakdı :)

Olivenoil · 7 Haziran 2016

Smiile .!.:
Abla ekmegi birakmaya karar verdim bugun fark ettin mi?:) bakalim dayanabilecek miyim?

Malesef yok abla, bin türlü şey geliyor insanın aklına.. Kötü düşünmemeye çalışıyorum ama...

Di miii, maşallah, taş gibi ablamiz

Ekmek sabahları vatdı galiba sende fazla yokdu , bir süre bırak tamam canım , menülerinide biraz sadeleşdir, bugün iyiydi mesela sabah kahvaltın hariç , fazla çeşit karıştırma mesela ana yemek yanına salata ya da yoğurt gibi olsun .. Ara öğünlerini kaldır zaten erken yatıyorsun bir süre böyle devam et canım ..

İnşallah kötü birşey olmamışdır, sağsalim bir şekilde haber gelir inşallah ..

Tok canım taş kim ben kim daha :)) sizler devam ederseniz iki aya asıl taş siz olursunuz canlarım benim :))

Suskunhanim · 7 Haziran 2016

EceZ .!.:
10 litre erikli suyu koydum. 10.2 litre olarak gösteriyor. Sanırım elektroniğe güvenebilirim değil mi

1.5 lt su + 1 kilo prinç koydum > 2.7 gösterdi.

Yani ikisinde de +200 gram gösteriyor bu durumda elektronik tartıyı mı baz alayım hem gramına kadar görebilirim kilomu.

Canım yerini değiştirip demeden o iki yüz de kalmayabilir ama olsun kalsa bile sabit olduğu için her seferinde cikariverirsin

EceZ .!.:
Çıkarmıyım 61.8 olarak dursun o yıh yıh.

Şaka bir yana yarın sabah aç karnına eczaneye ineyim de bir de orda tartılayım. Oradaki tartı ile evdekileri karşılaştırırım eczanedeki daha doğrudur diye düşünüyorum.

Evde aç karna sadece iç camasirlarinla daha doğru sonuç alırsın boşver eczaneyi ama gitmeden de evde tartil bi de öyle bak bakalım,a ayakkabıları da unutma ama

malahit .!.:
Çıkar kız 200 gramını . Onu vermek için neler yapıyoz. Kilon artık 61.6. Eczanede farklıysa orada hata vardır. eczacıya sorarsın doğru mu diye :))

De mi ya

Smiile .!.:
Olur canim:) ben final haftasindan dolayi oruc tutmuyorum, sen kendini hazir hissettiginde haber verirsin baslariz:)
Ben videoyu bitiremeyince cok moralim bozuluyor canim, bu da spor hevesimi kaciriyor. Bu yuzden yapabildigimi yapayim temiz bi sekilde. Kendimi tasiyabilecek asamaya gelince geri donucem insallah Jill'e

Tamam cancagizim,haberlesiriz inşallah:-*

efsayarengokcedila .!.:
canım ben o katologlardan aldım piyer kardenin katoloğu hemen telleri çıktı 30 liralık bi takımdı en iyisi diye sattı bana ama iki günde bozuldu üstelik topla yıkadığım halde @yolcukardelen

Teller mi kız sporcularda tel var mi da???ben mi gormedim acaba:-(

Olivenoil .!.:
Ayy canlarım Maşallah ne çok yazışmışınız ama okuyamadım inanın sonra okurum :)
Daha yarım saat var bizim iftara :))
Sporumu iftar öncesi denedim , umduğumdan iyiyidi ya :) eşime ambulansı çağır kapıda beklesin desemde gerek kalmadı :)
Üstelik ınsanity ikinci aya geçtim program daha zor ve süresi 58 dk idi :)..

Hay maşallah sana ya ,nasıl i imreniyorum anlatamam:-*

Olivenoil .!.:
Kızlar menüm ;
Dünkü sahur

Tavuk kanat tavada kızarmış derileriyle hemde :) 5,6 tane
Yağlı çökelek epey yedim ya nasıl tarif etsem miktarını bilemedim ama çok yedim tuzu az olunca yedim de yedim çayla 100 gr falan bvardır belki 120 :)
Başkada kaşığın ucuyla patlıcan kbier sos
O kadardı

İftar

Az haşlama et ( çorba niyetine , hem bitsin hem pro olsun dedim )
1 kepçe zeytinyağlı taze fasulye

( ne zamandır canım istiyordu nihayet kavuşduk :)) )

1 kepçe biber kavurma domatesli zeytinyağlı

( bunuda pek severim , biberler dolapda yer çok kaplıyordu , kalan yemeklere yer açılsın dedim hem yoksa aslımda iki sebzeyi yapmazdım heralde )

Hurma çok canım istemesine ragmen hala tadına dahi bakmadım , revani istemişdi eşim tadına dahi bakmadım , etli pilav vatdı ye beni diyordu ama küsüm ben sana dedim yüz vermedim :))

Kızlar iftar öncesi tartıldığımda kilom sıkı durun :)))

72,500 düne göre -800 ( 73,300 düm dün sabah )
Tabii su kaybı çok fazla var ama olsun 72 yi gördüm ya :)
Bıgün sebze yedim bakalım yarın bu kadar olmaz heralde :))

Ben kahvenin yanında çikolatayı ve lokumu birakali hurma tuketiyorum ya, deniyeyim mi??faydalı diye yiyordum hem de

Olivenoil .!.:
@yolcukardelen kuzum naptın sporunu yaptın mı ne zaman yaptın tatlım ??
Ben iftar öncesinde yaptım gayet iyiydim , bundan sonra öyle devam edicem inşallah yoksa zamanı yetiştiremiycem :)

Birde gerideki msj larda sormuşsun, ben başka grupda değilim canım , sadece sizin topiğe öyle bir göz atayım demişdim ama hala fırsatım olmadı :)

Ee bugün neler yedin bakiim iftarda kız :)
Sahuruda yaz anam :)

Ah ahh canım iftardan önce Komşum uğradı yapamadim akşam da çocuğu uyuturken uyuyakalmisim ama şimdi yapıp geç yatacagim hem yemeğin uzerine yatmamis olurum.sadece yemek üzerine spor olmaz diye plank ve bel için yaptığım eğilme h. Yapmayı dusunuyorum

Kaizen- .!.:
Sağol ablacım detoksları özlediğimi fark ettim 1 2 gün farklı yemek yiyince yumurtacım kıskandı hemen heralde

Ayy valla kaçamadım Burası olmasa o 2 3 bardağa bile çıkardı abla, burayı düşünerek şimdi bana kızarlar deyip frenliyorum kendimi

Ablacım sahur menün de iftar menün de çok güzel sporuna zaten diyecek laf yok harikasın
Tebrik ederim ablacım sırada 71 i görmek var onu da çok kısa bi zamanda göreceğine inanıyorum

De mi insan frenliyor valla,ben de eskiden neler yerdim neler

Olivenoil .!.:
Güldüren yüzümü gülümseten kuzum benim :)))
Yumurtalar kesin çok kıskanmışdır ha :))
Aa Büşra kıı sana bişey diycem bu Schaun T nin yüzü seninkine benzemiyor mu kız
ben mi yanlış hatırlıyorum :)
Türk Schaun T yi Büşra kapmış kızlar söyleyim :))

Evet canım burası gerçekden frenliyor motive ediyor birçok şeyde canım :) bende öyleyim yoksa ohho neler yemezdim bu akşam :))

eskiden iftardan sonra acıktığımi hiç hatırlamam ama bugün acıktım ilk defaYeşilçay içtim ben de ohhh

Suskunhanim · 7 Haziran 2016

dün ekmeği abarttigimin farkındayım ama ilk gün,o kula gidiyorum hem de emziriyorum diyeydin ama b ıraz önce az yedim ,yazacağım onu daiftar için şunu eklemeliyim,corbayi icince15dk bekledim yemek için ,yemeğe tekrar oturdugumda zaten doymuş gibiydim.yogurdumu yedim bi kase ve az da bezelye,tabagi geri boşaltmak zorunda kaldım çok mutluyumiki saat sonra da açılmıştımsadece eklemeyi unuttum bu listeye 3tane de hurma yedim:-( ikinciye başlayınca tek sayı olsun diye 3. Yedim,yarin ya hiç yemek ya da bi tane

Olivenoil · 7 Haziran 2016

yolcukardelen .!.:
Canım yerini değiştirip demeden o iki yüz de kalmayabilir ama olsun kalsa bile sabit olduğu için her seferinde cikariverirsin

Evde aç karna sadece iç camasirlarinla daha doğru sonuç alırsın boşver eczaneyi ama gitmeden de evde tartil bi de öyle bak bakalım,a ayakkabıları da unutma ama

De mi ya

Tamam cancagizim,haberlesiriz inşallah:-*

Teller mi kız sporcularda tel var mi da???ben mi gormedim acaba:-(

Hay maşallah sana ya ,nasıl i imreniyorum anlatamam:-*

Ben kahvenin yanında çikolatayı ve lokumu birakali hurma tuketiyorum ya, deniyeyim mi??faydalı diye yiyordum hem de

Ah ahh canım iftardan önce Komşum uğradı yapamadim akşam da çocuğu uyuturken uyuyakalmisim ama şimdi yapıp geç yatacagim hem yemeğin uzerine yatmamis olurum.sadece yemek üzerine spor olmaz diye plank ve bel için yaptığım eğilme h. Yapmayı dusunuyorum

De mi insan frenliyor valla,ben de eskiden neler yerdim neler
eskiden iftardan sonra acıktığımi hiç hatırlamam ama bugün acıktım ilk defaYeşilçay içtim ben de ohhh

Komşuna sööle iftar öncesi gelmesin anam spor vakti diye kapıya levha mevha as kıı :))
İyi bari şimdi yaparsın daha iyi kuzum :) aa bir alternatifde sabah yapmak aslında doğru ya :) Ama genede susatabilir insanı fazla kasma canım :)

Hurma faydalı kuzum olmaz mı hiç , ama ne biliyim ben karbonu fazla almamaya çalıştığım için bir de Gı yüksek zannedersem :) bir kaç tane yenebilir tabii canım o kadarda kısmaya gerek yok ama fazla abartmamalı diye düşünüyorum .. Sen ne kadar zamandır grupdasın hayatım ??

Suskunhanim · 7 Haziran 2016

biraz önce de bunları yedim

Olivenoil · 7 Haziran 2016

yolcukardelen .!.:
Eki Görüntüle 1843274 dün ekmeği abarttigimin farkındayım ama ilk gün,o kula gidiyorum hem de emziriyorum diyeydin ama b ıraz önce az yedim ,yazacağım onu daiftar için şunu eklemeliyim,corbayi icince15dk bekledim yemek için ,yemeğe tekrar oturdugumda zaten doymuş gibiydim.yogurdumu yedim bi kase ve az da bezelye,tabagi geri boşaltmak zorunda kaldım çok mutluyumiki saat sonra da açılmıştımsadece eklemeyi unuttum bu listeye 3tane de hurma yedim:-( ikinciye başlayınca tek sayı olsun diye 3. Yedim,yarin ya hiç yemek ya da bi tane

Gayet hafifmiş iftarın canım :)
Ben zaten iftar sofralarında fazla iştahlı olmam ben sahurda acıkanlardan ve sahırda yemek yiyenlerdenim ayy :))
3 hurma da çok değil tatlım :) yukarısını tek yapcam diye 5 meş olmasın emme :))

Olivenoil · 7 Haziran 2016

yolcukardelen .!.:
Eki Görüntüle 1843275 biraz önce de bunları yedim

Harika kız :)) gerçekden hafif ve güzel yani .. Ben sebze yemeklerine abandım resmen bu sahurda kesin yarın artı çıkarım ama nasılsa onlar ödem olacak sorun değil yanii :))

Suskunhanim · 7 Haziran 2016

Olivenoil .!.:
Komşuna sööle iftar öncesi gelmesin anam spor vakti diye kapıya levha mevha as kıı :))
İyi bari şimdi yaparsın daha iyi kuzum :) aa bir alternatifde sabah yapmak aslında doğru ya :) Ama genede susatabilir insanı fazla kasma canım :)

Hurma faydalı kuzum olmaz mı hiç , ama ne biliyim ben karbonu fazla almamaya çalıştığım için bir de Gı yüksek zannedersem :) bir kaç tane yenebilir tabii canım o kadarda kısmaya gerek yok ama fazla abartmamalı diye düşünüyorum .. Sen ne kadar zamandır grupdasın hayatım ??

Himm mantıklı,niye dusunemedim ben bunu eee tabi sağlıklı kafa sağlıklı vücutta,spor farkı maşallah:-*
Susatmasin diye bölgesel hareket yapacağım canim , açlıktan çok susuzluk vuruyo zaten beni
Ben yine de kahvenin yanında bi tane ile sınırlı tutaydim
Canım hamileyken2014te eylül anneleri grubundaydim,dogumdan sonra giremedim pek.zayiflamaya ciddi olarak karar verince de nisanda yani22nisan olabilir... cuma takımlarından istekte bulundum,10.takim a girdim.66.5tim, gruba kadar bi ayda 65e sustum,22nisandan beri de5 kilo verdim.takim çok iyi oluyo bak tavsiye ederimgel seni de bizim takıma gotureyim

Spor yarışmasında da seni tanıyıp buraya geldim işte

Suskunhanim · 7 Haziran 2016

Olivenoil .!.:
Gayet hafifmiş iftarın canım :)
Ben zaten iftar sofralarında fazla iştahlı olmam ben sahurda acıkanlardan ve sahırda yemek yiyenlerdenim ayy :))
3 hurma da çok değil tatlım :) yukarısını tek yapcam diye 5 meş olmasın emme :))

Evet sadece pilav olmasa daha iyi olurdu ama ekmek tuketmiyorum akşamları, bezelyenin yanında da pek güzel oluyor mübarek az az yidim garii

Olivenoil · 7 Haziran 2016

yolcukardelen .!.:
Himm mantıklı,niye dusunemedim ben bunu eee tabi sağlıklı kafa sağlıklı vücutta,spor farkı maşallah:-*
Susatmasin diye bölgesel hareket yapacağım canim , açlıktan çok susuzluk vuruyo zaten beni
Ben yine de kahvenin yanında bi tane ile sınırlı tutaydim
Canım hamileyken2014te eylül anneleri grubundaydim,dogumdan sonra giremedim pek.zayiflamaya ciddi olarak karar verince de nisanda yani22nisan olabilir... cuma takımlarından istekte bulundum,10.takim a girdim.66.5tim, gruba kadar bi ayda 65e sustum,22nisandan beri de5 kilo verdim.takim çok iyi oluyo bak tavsiye ederimgel seni de bizim takıma gotureyim
Spor yarışmasında da seni tanıyıp buraya geldim işte

:))) ahh senin espirilerin :)))
Kız şu takımlara katılmak ne öyle yok düşünelim yok araştıralım falan mason grubu gibi mübarek :)) yok canım ya ben burda mutlu huzurluyum .. Kız sonunda kocam kapının önüne ya beni ya ıpadi koyacak :))) kaç topiğe yazıyom , herifim sağolsun gene ses etmiyo ama birden patlama olabilir o yüzden ben fazla abrtmıyım bide oralara katılırsam 24 saat yazmak zorunda kalırım ayy :))

Suskunhanim · 7 Haziran 2016

Olivenoil .!.:
Harika kız :)) gerçekden hafif ve güzel yani .. Ben sebze yemeklerine abandım resmen bu sahurda kesin yarın artı çıkarım ama nasılsa onlar ödem olacak sorun değil yanii :))

sebze sende mi odem yapıyor yoksa genel olarak mı sıkıntılı,hani sebze yenmeli diye biliyorum daezberlerimi bozuyonn cancagizim sen de benim

Olivenoil · 7 Haziran 2016

yolcukardelen .!.:
Evet sadece pilav olmasa daha iyi olurdu ama ekmek tuketmiyorum akşamları, bezelyenin yanında da pek güzel oluyor mübarek az az yidim garii

Ayy bugün bende et suyuna etli pilav ve revani yaptım eşime canım öyle çekdi ama inan çatalımı sürmedim ( kaşıkla yedim dermişim :))) şaka tabii :)) yemedim ..

Yağlara baybay, Kaslara hayhay :) diyen aktif, sportmen, pozitif kızların diyet macerası...

umutluu..

umutluu..

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

Guru

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Özüne dönen kişi

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Özüne dönen kişi

Özüne dönen kişi

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Özüne dönen kişi

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Özüne dönen kişi

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency