- 5 Haziran 2016
- 3.642
- 9.331
- 158
Sinameki tek başına içmiyorum canım bağırsak tembelliği yapıyor diye. Yoksa aktardan saf sinameki alıp kaynatsam zaten tuvaletten çıkamam da.
Daha hafif şekilde açmayı denedim ^^
Geçmiş olsun canım :) kız sinemaki zaten tek başına hallederdi heraldi tek onu içsende işe yarardı gibime geliyor :)
Ama diğerleride faydalı kesin .. Tek form çayı işe yaramamış mıydı ?
Amin abla. Umarım iyi sonuçlarla dönerim :)Kuzum benim diyeti boşver zaten sınava ne kaldı bebeğim sınavdan sonra istediğin kadar yap dur, ailenin endişelerini anlıyabiliyorum .. Allah sanada tüm sınava gireceklere de yardım etsin inşallah istediğiniz bölümlere yerleşmeyi nasip etsin canım :) ..
Bir de sizlere bir şey sorucam. Şu vücut ölçüleri nasıl alınıyor? Bel, göbek, göğüs, kalça(popo), basen, Sağ bacak, sol bacak bunları ayrıntılı olarak nerelerden alındığını yazarsanız çok makbule geçersiniz :) Hazır girmişken bunlarıda öğreneyim
Baseni şimdi poponun bittiği yerden mi ölceceğiz? Birde göbek, göbek deliğinin altından değilmiydi ya. Çok teşekkür canımBel: oyuntudan alınıyor, kıvrım var ya oradan.
Göbek: deliğin üstünden.
Göğüs: memiş ucunun üstünden.
Popo: poponun en bombeli yerinin üstünden.
Basen: basenin en kalın bölgesinden çift bacağı da dahil ederek.
Tekli bacaklar: yine en kalın bölgeden.
Baseni şimdi poponun bittiği yerden mi ölceceğiz? Birde göbek, göbek deliğinin altından değilmiydi ya. Çok teşekkür canım
İşte benim bacaklarda en bombeli kısım orası galiba oradan ölçeyim yani . En iyisi sabah aç karnına ölçeyim. Şimdi tokum :)Aynanın karşısına geç ve bacaklarına bak. Bombeli kısmı göreceksin zaten canım. O kısmın üstüne koyuyorsun popo altını baz alma. En bombeli noktanın üstüne koy.
Göbekte göbek deliğinin altı üstü zaten dip dibe onlar. Yandan karnına bak en bombeli gördüğün yere koy canım.
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...els-30day-kursuna-katilmak-isteyenler.781557/İşte benim bacaklarda en bombeli kısım orası galiba oradan ölçeyim yani . En iyisi sabah aç karnına ölçeyim. Şimdi tokum :)
İnşallah kuzum dualarımızdasın bebeğim :))Amin abla. Umarım iyi sonuçlarla dönerim :)
Yok zaten direk sinemaki tavsiye edilmiyor iyi yapmışsın canım :)Sinameki tek başına içmiyorum canım bağırsak tembelliği yapıyor diye. Yoksa aktardan saf sinameki alıp kaynatsam zaten tuvaletten çıkamam da.
Daha hafif şekilde açmayı denedim ^^
Ablacım inan o kadar yoğunum ki finaller ödev teslimleri hepsi arka araya geldi. Bir yandan da evi boşaltmakla uğraşıyorum gideceğim için, eşyalarımı falan satacağım koşuşturmam birkaç güne bitecek inşallah ablam çok özledim sizleriKaizen- tatlım nerlerdesin derslerin yoğun biliyorum ama genede hiç uğramadın iki gündür merakdayım tatlım, fırsat bulursan bir cee deyiver kuzum :)
Canım benim tahmin edebiliyorum yoğunluğunu Allah yardımcın olsun kolaylıklar versin tatlım . Bizde seni özledik.. Telaşın bitince bol bol görüşürüz inşallah kuzum hayırlısıyla atlatta canım :))Ablacım inan o kadar yoğunum ki finaller ödev teslimleri hepsi arka araya geldi. Bir yandan da evi boşaltmakla uğraşıyorum gideceğim için, eşyalarımı falan satacağım koşuşturmam birkaç güne bitecek inşallah ablam çok özledim sizleri
Hayırlı günler kızlarr :))
Kimseler gelmemiş ayy nerdesin be ya :))
Ben dün sahurda regl belirtisi gördüm , oruçlu değilim ama sabah sabah da sanki hiçbirşey yok , bazen sökülmem bir iki günü buluyor, oruçlu da değilim inşallah çabucak sökülürümde fazla uzamaz.. Hatmimi yetiştiremiycem diye korkuyorum , bugün 15. Cüzü okuyacakdım ne güzel .. Hayırlısı artık inşallah :) karnımda davul gibi gergin ha def gibi çalınacak nerdeyse :))
Dün resmen operasyon uyguladım kendime. Dışkısını yumuşatmak ve rahatlamak isteyen kızlara bitkisel çözümlerimi sunayım.
İşte Operasyon: The Kabız'ın tarifi
1 bardak suya ceviz içi atarak en az 9 saat bekletip suyunu içiyorsunuz.
Adaçayı içiyorsunuz. 1 bardak içtim toplamda.
Soğan suyu içiyorsunuz ben 2 gece peşpeşe 2 bardak içtim toplamda.
En son da soğan suyu kaynatırken içine 1 paket kirazlı yada kayısılı lipton form çay atıyorsunuz. (İçinde rezene ve sinameki var dışkıyı yumuşatıyor. Üstüne de 1 tatlı kaşığı kekik atıyorsunuz.
Bol su içiyorsunuz ve uyuyorsunuz. Ertesi günse basur probleminiz varsa bile yumuşamış olan dışkının tamamı bağırsaklarınızdan uçuuup gidiyor.
Bu arada makat bölgesine vazelin ve sarı kantaron yağı sürmekte işe yarıyor. Dokuları onarıyor.
WC çıkmış ve dünyalar kadar rahatlamış olmama rağmen yine de soğan suyuna, ceviz suyuna ve vazelin ile kantarona devam edeceğim basurum dinene kadar.
Kızlar çok ugrayamıyorum, kusura bakmayın. Bu 2 haftada ipin ucunu kaçırabilirim affolaDün mesela 2 lavaşla 250 gr çiğ köfteyi mideye indirdim ahh ah Eger yemeğime dikkat edersem evdekilerden büyük tepki alacağım Yemek yiyince mutlu oluyorlar. Karbonhidrat yemeyince aç yaşadığımı düşünüyorlar. İnş + kilolarla geri dönmem . En az hasarla geri dönmeyi planlıyorum. Hepinize maşallah süper gidiyorsunuz. Benimde gazam mübarek olsun. Şu an tek düşünebildiğim sınav . Bana bol bol dua edin lütfen :) İnşallah hakkımda hayırlısı olur Şu sınavdan umarım alnım ak çıkabilirim Sağ salim geri dönmek dileğiyle hepinize kolay gelsin
Ablacım inan o kadar yoğunum ki finaller ödev teslimleri hepsi arka araya geldi. Bir yandan da evi boşaltmakla uğraşıyorum gideceğim için, eşyalarımı falan satacağım koşuşturmam birkaç güne bitecek inşallah ablam çok özledim sizleri
Hehehe iyi işde kıı göbek göbekle atılır anam kadında iyi göbek yapmış tadını çıkarıyor :)))
Insanity' de Fussball running diye bir hareket var kalçalarını falan titretiyorsun amaan bu hareketde ne işe yarıyor ya derdim hep :) demek ki dansözlerden çalma bir hareket ve işe yarayan bir hareket :)) daha fala yapayım artık bu hareketi :))
Bir daha yermiyim ayy öle 15 tane :)) bilmeden oldu :)
İğde geçen Türk marketinden almışdık ben çok severim ama dün ilk kez yedim canım kalorisi düşükmüş diyetlerde yenebilir :)
Sizin kararınız tabi saygı duyarım ama canım bence en az iki düşünün ya sonradan insan pişmanlık yaşıyor.. kendi için değilde çocuğum tek bir kardeşi olsaydı birbirlerine ömür boyu yarenlik ederlerdi diyor insan .. Allah herşeyin hayırlısını versin..
Menüm
Sahur
Tavuk ızgara
Akşam
Tavuk suyuna yogurt yumurta terbiyesi yaptım tavuk parçalarıda vardı .. Baharat koydum bolca ..
2 kase tavuk çorba bol salata
4 küçük ve ince dilim karpuz
5 kiraz
Bugün hafif yedim canlarım hep böyle olsam ne güzel :))
Kızım bir aydır görmüyordu beni epeyce incelmişsin anneciğim dedi bi sevindim bi sevindim :)
3 sene önce aldığım bir tunik bol paça pantolan iki takımım vardı , pantolanlarını bir kere bile giymemişdim üst beden kalın olunca kocaman biri oluyordum , tuniklerimin altına hep strech pantolon giyiyorum..
Bugün o pantolonlarımı denedim , aman bir güzel durdular üzerimde sevdim kendimi be ya :))
Üç beş kilo daha versem karşınızda manken bir ben olcam nerdeyse ayy :))
Vücudumda gayet güzel şekillendi karın kaslarım artık epey belirgin, bacak kaslarım mükemmel ınsanity ikinci ay sonundaki halimi gerçekden çok merak ediyorum inşallah devam edebilirsem bakalım :))
Canım benim tahmin edebiliyorum yoğunluğunu Allah yardımcın olsun kolaylıklar versin tatlım . Bizde seni özledik.. Telaşın bitince bol bol görüşürüz inşallah kuzum hayırlısıyla atlatta canım :))
sağolun canlarım benim öpüyorum hepiniziBen de ayni durumdayim abla, sislik var ama gelmedi henuz
Gecmis olsun canim:)
Aman bosver kuzum, sinav daha onemli zaten ne kaldi sunun surasinda.. Basarilar simdiden canim:)
Oyy kiyamam tatlim kolay gelsin<3
Ooo Maşallah kuzuma ya tebrik ederim canım :)Kizlaaaar tahmin edin az once ne yaptim:))
Banish Fat'i bitirdiiiiim
Hem de atladigim hicbir hareket olmaditabii hareketlerin sayisini daha az yapmis olabilirim basta hareketi ogreniyorum diye ama cilginca terledim:) ve Shred'den daha cok sevdim sanirim BF'i <3 Bu arada dunden itibaren spor programimi degistirdim, artik gun gun farkli yer calisicam, hepsini birlikte yapmaya calisinca cok yoruluyorum ve bazi hareketleri temiz yapamiyorum o zaman.
Pazartesi: Kalca+bacak gunu + ip atlama
Salı: Cardio (BF)
Carsamba: Karin gunu + ip atlama
Persembe: Cardio (BF)
Cuma: Kol gunu + ip atlama
Cumartesi: Cardio (BF)
Pazar: Dinlenme
Hicbirinden sıkılmamak adina, bu sekilde yapmaya karar verdim:) bakalim nasil gidicek:) bacak gunu ve cardio 1 gunu tamamlandi bu haftanin:)
Aslıcım kız bu mezdeke heralde yetenek işi hayatım bende hiç yok malesef :))mezdeke iyidir, dene bak
ben de bakarım hafta sonu baharatç
canım keşke dicem, benim yaş 39 bi tane yapsam ontane yapmış gibi sayarım kendimi, artı iki kere bel fıtığı ameliyatı oldum 3 tane fıtık alındı,
kendim kilo vermiş kadar sevindim valla
Bizde seni öptük canım benim :))sağolun canlarım benim öpüyorum hepinizi
Ooo Maşallah kuzuma ya tebrik ederim canım :)
Programın sevmen de çok önemliydi, devamlılık açısından sevmen işe yarayacak kesinlikle inşallah canım .
Yaptığın programda gayet güzel.. İp atlamak zaten başlıbaşına bir cardio çalışması, kilo verme döneminde olması gerekenlerden ee daha ne olsun .. Bölgesel bile eklemişsin süpersin canım, devamlı yapman kısmet olur inşallah tatlım :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?