- 20 Kasım 2014
- 3.262
- 2.587
- 168
Deminden beri spir yapiyorum 4 dkkalik tabata yaptim 30 dklik tabata yaptim biraz hip hop yaptim abs yaptm yaptimda shaun abiye donemiyorm bitek
Deminden beri spir yapiyorum 4 dkkalik tabata yaptim 30 dklik tabata yaptim biraz hip hop yaptim abs yaptm yaptimda shaun abiye donemiyorm bitekMenün iyi kuzum, akşamda yumurta salatası yap olmadı, ya da sebzeli yumurta yoğurt falan...
Kız sen gel bi hele kulağını çekicem senin Cadı !! Nerde sporun kız, kaçak yaa.. Çabbuukk bugün başla !!
Ama şekerim terminatörüm olmuyor ki kuzum nazarler değdi benim kuzuma ya! Okuyalım seni bi kız :) toparlan hadi bebeğim dön sporuna dön aramıza bebek yüzlüm hadi
Sağolasın bacımm... Akşama ds çorba yoğurt düşünüyorum, kendimi sıkmadan herşeyden ama abartmadan yeteri kadar yiyecem ne saman giderse kilolar artık, biliyorsun benim biraz da hormonlar engel ama olsun sıkılaşmak da yeterli benim için...
Dün akşam 2 saat baygın gibi yattıktan sonra anladım ki hepsi hikaye önemli olan sağlık
Aynen canım yavaş gitsin sağlıklı olalım yeter ki, zaten hızlı verilince ya geri alıyoruz ya da vücut kilitliyor kendini bir süre sonra.. En iyisi böyle herşeyden ölçülü gitmen canım.. Bebeğin de var öyle olması senin için en iyisi...Sağolasın bacımm... Akşama ds çorba yoğurt düşünüyorum, kendimi sıkmadan herşeyden ama abartmadan yeteri kadar yiyecem ne saman giderse kilolar artık, biliyorsun benim biraz da hormonlar engel ama olsun sıkılaşmak da yeterli benim için...
Dün akşam 2 saat baygın gibi yattıktan sonra anladım ki hepsi hikaye önemli olan sağlık
Deminden beri spir yapiyorum 4 dkkalik tabata yaptim 30 dklik tabata yaptim biraz hip hop yaptim abs yaptm yaptimda shaun abiye donemiyorm bitek
İş iş yerinde de mi tartın var ayol :)Öğle Yemeği 18,05 k.hidrat 272 kalori (saat 11:50 de yendi)
Sütaş Cacık-150 g
Orman Kebabı150 g
Ara Öğün 19,28 k.hidrat 98 kalori (saat 15.30 da yenilecek)
Elma-1 küçük
Tam Yağlı Sade Yoğurt-60 gram
Tarçın-1 çay kaşığı
tarçının bile kalorisi varmışaz değil şunu bak sen şunu
Aaa ne oldu sana kız Max severdin sen ? Neyse sporu bırakma da dönersin zamanla kuzum :)Deminden beri spir yapiyorum 4 dkkalik tabata yaptim 30 dklik tabata yaptim biraz hip hop yaptim abs yaptm yaptimda shaun abiye donemiyorm bitek
Yaw sus hatirlatma su adamisen shaun yapmamak için hep kaçamak yapmışsın anlaşıldıama kaçmanın sonu yok o videolarda bitiyo
Yahu hergun duzenli yaptigim icin yipratti beni heralde bide kolay olani yapmiyordum simdi sogudum adamdan anami aglatiyoAaa ne oldu sana kız Max severdin sen ? Neyse sporu bırakma da dönersin zamanla kuzum :)
Bir ara yetmiyor iki program yapacam çığlıkları atıyordun ya kızz :))Yahu hergun duzenli yaptigim icin yipratti beni heralde bide kolay olani yapmiyordum simdi sogudum adamdan anami aglatiyo
Birazda bisiler oldu kizlar bana pes mi ettim bilmiyorum şu gobegin hala gitmedigini gorunce sinirim bozuluyor. Esimle konustum cesaret edebilirsem gobek yaglarimi aldircsm 2 bucuk milyarcik
Kız manyak mısın, seni bi güzel sopalarım. Daha yaşın kaç da yağ aldıracakmış.. Kız az sık dişini metobolizman hızlı senin üç beş aya taş gibi olursun bebeğim.. Girme öyle işlere, dayağımı yersin heee :))Birazda bisiler oldu kizlar bana pes mi ettim bilmiyorum şu gobegin hala gitmedigini gorunce sinirim bozuluyor. Esimle konustum cesaret edebilirsem gobek yaglarimi aldircsm 2 bucuk milyarcik
Su yogurt ye gobek yagi yakiyor olayinada hic inanamiyorum yaa . mantiken sacma geliyor. Yogurdu yiyoruz asagiya inerken ne diyorrr aaaaaa bu kadinin gobegi cok var kosun kosun onlari yakalim mi diyorkız hemen ameliyata başvurma, az sabret devam et spora,beslenmende kaçamakların yok demi?acaba onlar mı engel?bide hergün düzenli yoğurt ye, göbek yağlarına etki ediyomuş
Ya ama teyzem 59 kilo gobek masallahh kadin beni bunalima soktu 55 kilo olunca fistik gibi olurum diyordum gobek kalmaz diyordm hatun zapzayif gobek onden gidiyor bende ole olurum kesinKız manyak mısın, seni bi güzel sopalarım. Daha yaşın kaç da yağ aldıracakmış.. Kız az sık dişini metobolizman hızlı senin üç beş aya taş gibi olursun bebeğim.. Girme öyle işlere, dayağımı yersin heee :))
Aynennn kızz gözümü açamıyorum elim ayağım kalkmıyor, çocukları eşime verdim Ada'm en sonunda isyan bayrağını çektikesinlikle canım sağlıktan öte hiçbirşey yok, ve evin annesi olarak en sağlıklı en enerjik biz olmalıyız, herkes bize bağlı, evde anne hastaysa evdeki düzen herşey aksıyo
bende mesela bazı diyetleri denedim ama asla yapamıyorum enerjim düşüyo,kolum kanadım kırlıyo, halsizleşiyorum, sonradan yesemde yatıp dinlensemde hemen kendime gelemiyorum, sanki tüm hücrelerim tek tek bayılmışta sırayla yavaş yavaş ayılıyo gibi zor kendime geliyorum,ha bir şans o günü atlatsamda ertesi günlerde acısı çıkıyo o yüzden doğru düzgün beslenmek en mantıklısı
He kız biz yoğurtlarımızı eğittik öyle diyor, sen demek ki yoğurduna o eğitimi verememişsin.. Kız kaldır totnu hopla zıpla anam birkaç sayfa önce pilates videosu paylaştım onu da ekle bak nasıl biraya kalmadan inceliyosun..Su yogurt ye gobek yagi yakiyor olayinada hic inanamiyorum yaa . mantiken sacma geliyor. Yogurdu yiyoruz asagiya inerken ne diyorrr aaaaaa bu kadinin gobegi cok var kosun kosun onlari yakalim mi diyor
Su yogurt ye gobek yagi yakiyor olayinada hic inanamiyorum yaa . mantiken sacma geliyor. Yogurdu yiyoruz asagiya inerken ne diyorrr aaaaaa bu kadinin gobegi cok var kosun kosun onlari yakalim mi diyor
Tamam o pilateside yapim bari :) bide bisi sorcam kizlar ben yuruyus yapmak istiyorum ama hizli yurumek ise yariyor diyorlar ben cocugu kimseye birakamiyorum arabaya atsam onu birlikte yurusek olmazmi hergun ? Oda etki etmezmiki kafamda deli sorularrrHe kız biz yoğurtlarımızı eğittik öyle diyor, sen demek ki yoğurduna o eğitimi verememişsin.. Kız kaldır totnu hopla zıpla anam birkaç sayfa önce pilates videosu paylaştım onu da ekle bak nasıl biraya kalmadan inceliyosun..
Karataya basldim canim 2ogun yiyorum aksam 7den sonrada bisi yemiyorum :)bende duyduklarımın yalancısıyım şekerim ne diyim, ama sen yinede ye kalsiyum zarar gelmez, bide beslenme düzenini,saatlerini, gözden geçir, havalar ısındı dışarda koş spor yap hemen ameliyatı düşünme
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?