tebriklerrr
bugün tartıldım 300 gram daha gitti oleyyy
tebriklerrroo leslie'yi yapım dedim 10 dakika dayanabildim 1 mil yaptım akşama daha çok yapıcam
teşekkürler canım,
başlarda alışmak için 1 mil yap sonra arttır birden zorlama kendini.
ben haftada 1 yada 2 kere tartılmaya karar verdim. yarın tartılıcam heycan yaptımumarım mutlu sonuçlar yazarıımm
diyet konusunda bilgili değilim ama sabah daha erken bir saatte ılıksu içsen az limon sıkıp
şu reklamdaki bien kruvasan yaabiraccık tadına bakim dedim bi baktım yok (tadıda güzeldi :26:) kaç gündür yemiyodum tatlı bişey neyse bidaha yemicem sözz... yarın daha fazla dikkat edicem ve daha fazla spor yapıcamm
bugün tartıldım!! ve 59.1 çıktıışaşırdım valla 2kiloda gitti geriye 5-6 kilo kaldı
163-165cm gibi birşeydiçok mutlu oldum yaben de bir değişim yok daha spor yapmam gerekiyor ama hastayım yattığım için kilom sabit
boyun kaçtı tatlım?
bende kahvaltıda 1 yumurta,1domates,birazda lor peynir yedim3mil yürüdüm ve 15 dk kadar egersiz yaptım
merhabalaaaaaaaaar.. yaza kadar 8 kilom gitsin diyorum bende..
62 kilodayım
şöyle bir 54 olursam ne ala..
ilk etapta hedefim 2 ay içinde 3 kilo..
ama düzenli bir yemek yemem yok.
sadece günlük neler yediğimi yazabilirim:)
artık aranızdayım bende
hoşbulduk canım. ben abur cubur çıkardım ama arada bir çikolata yiyorum(şuan canım çekti bi tane ödüllendirdim kendimi:) )
diyet listesine uyamıyorum malesef bende..
bugün ne yedin mesela=?
kahvaltıda 1 dilim ekmek az peynir ve zeytn az da bal
4 gibi barbunya yemeği ekmeksiz
yarın misfair geleceği için bişiler yapmıştım canım çekti 1 tane kurabiye yedim
arada yeşil çay içtim
bir de sabah uyanınca ılık su içtim limon sıkıp
sen neler yedin ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?