- 8 Kasım 2013
- 9.262
- 11.891
- 498
- Konu Sahibi AdaisyLove
-
- #241
Günaydın fistiklarim :)
40 dk yürüyüş yapıldı bile
40 dk yürüyüş yapıldı bile
Azmin süper canm ben de oyleydim bu sayede 20 kilo verdim hissediyorum sen de vereceksin :)evet canlar...bugünü sabah iki yumurta peynir bikaç zeytn domates salatalk bi dilim kepek ekmek..öğlen iiki üç çatal menemen ekmeksz.akşamda üç kaşık bulgur iki parça haşlanmş tavuk ve salata yedm.pasta yapmştm misafirim vardı ama tadına bile bakmadım kendime inanamıyorum.benki gece bile kalkar yerdim.sporda misafrlerden dolayı mekik bacak hareketleri ve titreşimli kemer aleti var grdim bi on dakka
Ayy bunları yazan parkmaklar dert görmesinAzmin süper canm ben de oyleydim bu sayede 20 kilo verdim hissediyorum sen de vereceksin :)
maşallaah.Günaydın fistiklarim :)
40 dk yürüyüş yapıldı bile
Gelecek inşallah canım vücut ölçülerini al istersen :) bazen tartıda veremsek de incelmis oluyoruz ben musait zamanda atacam ölçüleri aradaki farkı görün motivasyon olur foto da atarımAyy bunları yazan parkmaklar dert görmesininşallah dediğin gibi olur 20 verirsem devamıda gelir zaten..
maşallaah.bende bugn yüryüş yapmayı düşünüyrm ama akşam.gündz çıkabileck durumum yok çünkü.
Gelecek inşallah canım vücut ölçülerini al istersen :) bazen tartıda veremsek de incelmis oluyoruz ben musait zamanda atacam ölçüleri aradaki farkı görün motivasyon olur foto da atarım
Günaydın fistiklarim :)
40 dk yürüyüş yapıldı bile
günaydın kızlaaar....
Tabi ki bitanem ise yarar her saatte spor iyidir zamanin hiç bir onemi yokAlmştım canım ama berbat ölçüler buraya yazabileceğimi sanmıyorumseninkileri görünce cesaret gelirmi bilmiyorum.ayarlayabilirsem akşam üstü yürüyüşe çıksam işe yararmı acaba?motivasyonun için tşkr ederim tatlım
Sağol canım benim evet köfteler yer yaptım eve de yürüyerek giderim annemden 80 dk olut inşallahSüper ccanım sabah sabah enerji tavann
Güzel canımKizlarr bugun 1 haslanmis yumurta salatalik domates yesil biber ve bir dilim tam bugday ekmegi yedim sonracigimaa 4 tane antep fistigi ve 3 4 tane leblebi yedim ara ogun diye saydim bunu
ölçüler süpermişşşKızlar hem ölçülerim hem de önce sonra fotom
menü çok güzel afiyet olsun canımBen menümü erkenden yazayım
Sabah 1 kk peynir biraz çökelek 1 yumurta biraz kıyma salatalık domates 1 dilim tb ekmeği
Öğlen küçük bir tabak sarma
Ara 1 elma
Aksam 3 tane haşlanmış içli köfte 1 br ayran
Su 2 olur
Spor şimdilik. 40 dk yürüyüş daha yaparsam yazacam
Cnm cok hoş olmşsn.senn hmlelık kılon muydu tatlımKızlar hem ölçülerim hem de önce sonra fotom
İnşallah canım benimölçüler süpermişşşbende böyle paylaşırı. inşallah bigün..
Teşekkür ederim canımmenü çok güzel afiyet olsun canım
Pastayi görmedim canjm menü güzel :) az kaldı persembeye bakalım ne kadar eksilecek yaglasrimizbende erkenden yazayım.. sabah iki yumurta domates salatalık peynir bikaç yeşilzeytin iki bardak şekersz çay.öğlen küçük bi dilim pasta yedim gözğm kalmştıbide elma.akşamda patates salatası yoğrt yiyecem..parkta tam bir saat fazlada olabili..streçfilm sarıp tempolu yürüdüm kan ter içinde kaldm eve geldim spor hareketlerimi yaptım mekiğimi falan çektim.kendimi iyi hissediyorum.perşrmbeyi dört gzle bekliyrmmm....
Canım göbek için mekik ben yarin spora gidecem alt mide çalıştırıyor hoca hangi hareket olduğunu ogreneyim anlatırım sanaKizlar bende qksama kisirla kizartma yaptim ama cok az yicem corba yerim bi kase simdi yesilcayla beraber leblebi yedim bastirain da yemege saldirmiim diye yan basen hareketi yaptim mekik cektim kol icin hareketler yaptim okdr yarindan itibaren muzikle oynamaya baslicam bende alt gobek cok var ya sanki dogum yapmisim kalmis gibi bunun icin ayri bi egzersiz onerisi olan var mi
Evet canım hamilelikten kaldıCnm cok hoş olmşsn.senn hmlelık kılon muydu tatlım
Menü güzel canım afiyet olsunMenümü yazym bende
Sabah 1.5 yumurta 1 dılım kepek ekmek domates salatalık
Öğle 1 porsyn kısır 1 bardak ayran
Akşam kucuk bır tabak etli patates yemegı bulgur pılawı
45 dk yuruyus yatana kadar 2.5 lt suyu tamamlrm. Yapablrsm bırzda bısıklet yapcm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?