Yaza kadar en az 20 kilo..

Nisaeylemmir · 16 Nisan 2016

menüm
sabah klasik
öğln 5 sarma
akşamda bi kase çorba içecm aZck ekmekle

ozlem_eren · 16 Nisan 2016

İyi akşamlar kızlar menum
Sabah yumurta peynır zeytn 1 dılım ekmek
Ögle meywe
Akşam taze fasulye 3 kasık pılaw
Turk kahwesı 45 dk yürüys uyuyna kadar suyumuda 2 lıtreye tmmlarm

kartanesi58 · 16 Nisan 2016

Kızlar iyi akşamlar menüler güzel mmaşallah

kartanesi58 · 16 Nisan 2016

Benim.menüm.sabah yumurta maydonoz soğan ve marul ile piyaz biraz peynir 1 dilim ekmek

Öğle iki top dondurma (sütlü)

Akşam 5 kaşık yumurtalı ıspanak bir kase marul

Spor 40 dakika yuruyus

Su iki litre

kartanesi58 · 17 Nisan 2016

Kızlar selam kimseler uğramamış buraya bugün haftasını ya o yüzden sanırım :))

kartanesi58 · 17 Nisan 2016

Bugünki mmenüm sabah iki yumurta peynir salatalık domates 1 aedt havuç yarım dilim ekmek ekmeği tamamen kesmek istiyorum ama nasip bakalım

Öğle arkadaş ile çay yapıp parka gittik orda çok şey vardı ama ben 4 tane bisküvi 5 tane fındık 1 avuç çekirdek yedim

Akşam 1 yumurta ile omlet ve 1 kase cacik

Yarım saat yuruyus
Su da iki yapmaya çalışacağım bakalım kixlar

Gunayyalcin2 · 17 Nisan 2016

Kizlar ben bugun costum biraz kacirdim ya sqbah gene normaldi de aksam bi kaseden fazla mantiiii yedimmmmm pismanimmm ama yarin fulll yesillik yicemm

ozlem_eren · 17 Nisan 2016

Mrb kızlar bende bgn acayıp kacrdm ya. Hafta içi telafi edecm inş

kartanesi58 · 17 Nisan 2016

Canım özellikle hafta sonu kaçamak olabiliyor ama inanın kendim içinde diyorum.bu kacamaklar bizi cook geri goturiyor 1 kilo verecekse 500 gram veriyoru z yada sabit kalıyoruz ( kacamaklarimizi tartı günü yapabiliriz saat beşten önce tabiki fazla abartmadan:)))

Gunayyalcin2 .!.:
Kizlar ben bugun costum biraz kacirdim ya sqbah gene normaldi de aksam bi kaseden fazla mantiiii yedimmmmm pismanimmm ama yarin fulll yesillik yicemm

kartanesi58 · 17 Nisan 2016

Sende mi burutus

ozlem_eren .!.:
Mrb kızlar bende bgn acayıp kacrdm ya. Hafta içi telafi edecm inş

Nisaeylemmir · 17 Nisan 2016

eveeet bendeeeefelaket bi gün kaçamak hemde ne kaçamak yarın hiç bişi yemesek daha iyi

kartanesi58 · 18 Nisan 2016

Bugünü hafif grcirirsin canım birazda spora yüklenirsen hallolur inşallah

Nisaeylemmir .!.:
eveeet bendeeeefelaket bi gün kaçamak hemde ne kaçamak yarın hiç bişi yemesek daha iyi

Gunayyalcin2 · 18 Nisan 2016

Aynennn kaciran kizlar yarinnnnn saglam bi spor yapalimm:))iyi ki buraya yaziyorum yoksa coktan birakmistim diyetiiii dualarimdasiniz kizlarr

kartanesi58 · 18 Nisan 2016

Kocamannn bir günaydın kızlar bugün hafta başı ve tarriya son 3 gün
Bu 3 gün azami dikkat edelim ki tartı yüzünüzü guldursun demi

kartanesi58 · 18 Nisan 2016

Buraya yazmak insanı dizginliyor gerçekten kızlar burda hepimiz birbirimize destek olarak incecik olacağız inşallah bende bu hafta baya bi azim var çok sukur cünki yaz geldi artık kızlar firene iyice basmak lazım biz işlediktensonra olmayacak bisey yok dengeli beslenip spor yapmaya bakar hherşey vee kadının elinden hiçbirşey kurtulamaz

Gunayyalcin2 .!.:
Aynennn kaciran kizlar yarinnnnn saglam bi spor yapalimm:))iyi ki buraya yaziyorum yoksa coktan birakmistim diyetiiii dualarimdasiniz kizlarr

ozlem_eren · 18 Nisan 2016

kartanesi58 .!.:
Buraya yazmak insanı dizginliyor gerçekten kızlar burda hepimiz birbirimize destek olarak incecik olacağız inşallah bende bu hafta baya bi azim var çok sukur cünki yaz geldi artık kızlar firene iyice basmak lazım biz işlediktensonra olmayacak bisey yok dengeli beslenip spor yapmaya bakar hherşey vee kadının elinden hiçbirşey kurtulamaz

Cok hklsn cnm en azndn bır gun kacrsak dgr gun kndmzı dızgnlyrz. Iyıkı warsınız kızlar

Gunayyalcin2 · 18 Nisan 2016

Kizlsr sabah 7 e kadar uyuyamadim o yuzdn yenixkahvalti ettim omlet yaptim az peynir ve bol yesillik ve yesilcayla yedim aksam da pstlicanli kebap yapcam ama sadece patlicanlari yicem et den gina geldi

AdaisyLove · 18 Nisan 2016

Slm kızlar ben geldim artık buradayım :)
Menümü yazayım pek de güzel değil ama olsun
Sabah 1 yumurta 1 lokma künefe
Ara 10 12 erik 1 muz
Öğlen 1 tabak taze fasulye 1 dilim ekmek yogurt
Ara Coco cops topları
Akşam 5 yk bulgur pilavı taze fasulye ve yoğurt az tuzlu turşu
Spor yok
Regl oldum malesef

Nisaeylemmir · 18 Nisan 2016

Ariver .!.:
Slm kızlar ben geldim artık buradayım :)
Menümü yazayım pek de güzel değil ama olsun
Sabah 1 yumurta 1 lokma künefe
Ara 10 12 erik 1 muz
Öğlen 1 tabak taze fasulye 1 dilim ekmek yogurt
Ara Coco cops topları
Akşam 5 yk bulgur pilavı taze fasulye ve yoğurt az tuzlu turşu
Spor yok
Regl oldum malesef

Hoşgeldin canım sevindim buna.Afiyet olsun.

Nisaeylemmir · 18 Nisan 2016

kartanesi58 .!.:
Buraya yazmak insanı dizginliyor gerçekten kızlar burda hepimiz birbirimize destek olarak incecik olacağız inşallah bende bu hafta baya bi azim var çok sukur cünki yaz geldi artık kızlar firene iyice basmak lazım biz işlediktensonra olmayacak bisey yok dengeli beslenip spor yapmaya bakar hherşey vee kadının elinden hiçbirşey kurtulamaz

evet hemde nasıl dizginliyor.burası bana çok iyi geldi şahsen.Devamıda grlir hep beraber istediğimize ulaşırz umarım

Yaza kadar en az 20 kilo..

B.K-111 ¤ G.K-73.7 ¤ HEDEF-70

Üye

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

B.K-111 ¤ G.K-73.7 ¤ HEDEF-70

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

by1.63.bşlagiç 85.5.guncel85.5 hdf 80şimdilik

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

B.K-111 ¤ G.K-73.7 ¤ HEDEF-70

B.K-111 ¤ G.K-73.7 ¤ HEDEF-70

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency