Hadi bakalım hayırlı olsun topigin takipteyim.Akşam yoğurt, salatalık, ton, çorba falan yedim Ara öğünde de yeşil elma yedim. Bu diyeti en azından bir ay sürdürmem lazım. Temel olarak kalorisi belli ya da neredeyse hiç olmayan şeylerden basit seçimler yaparak yemek yiyorum. Örneğin protein yemem gerekiyorsa bir kutu ton balığı 2 yumurta. Sayılabilir şeyler özetle. Bir Elma 2 kaşık yoğurt 1 bardak süt bu şekilde. Bu iradeyi çok fazla baltalamayan bir yöntem, tabii kısa vadede. Uzun vadede her kısıtlanış kendi kopmasını getirir. Sezgisel yemesi dengeli beslenmesi zaten oturmamış duygusal ataklar yaşayan her sinirlendiğinde dolaba koşan biri olarak benim o esnekliği gösterecek algımın, bilincimin olmadığı zaten belli kilomdan. Bu yüzden bir tabak fasulye yerim yanına da 2 kaşık bulgur pilavı alırım gibi bir şey yapamıyorum şu anda çünkü o bir kaşıkla öbür kaşığın arasındaki sınırı çizemiyorum. İçindeki yağı hesaplayamıyorum sorun olmamıştır herhalde diyorum. Ve elimin ucunda yani yapınca da. Suyuna banmayacaksan da banıveriyorum. Ve zaten artık genç bir yaşta da olmadığım için sadece biraz daha az yiyerek anlamlı kilolar veremiyorum. Bunca güçlü yeme itkisine rağmen az bir kilo verdiğiniz zaman motivasyonunuz sürekli olmuyor. 20 yaşında 7 kilosu fazla olan bir kız sadece üniversitede okulda ekmeksiz yese akşam da bu şekilde bir şeyler yese, atıyorum iskender'in ekmeklerinden fazla yemese kilo verir mesela. Bu ay 3 kilo verdim diye de sevinir ama ben ayda 3 kilo 4 kilo verecek gibi yesem öbür haftanın sonunu göremiyorum zaten. Yol o kadar uzun ki aracın hızlı gittiğine inanmak istiyor insan en basit tabirle. Çünkü zaten o yolun sonuna varmadan sahip olamayacağımız bir sürü şeyin kaçtığını düşünmekten yoruluyoruz. Son demeyim de hadi yine en azından güzelliklerin görülebileceği bir mesafeye yaklaşmak diyeyim. Hani balık etli olmak gebze'dir mesela. Gerçi İstanbul'un da bir güzelliği kalmadı artık kaçırdık. neyse yeter bu kadar metafor:)
Demem o ki tabii ki en iyisi yolu da yolculuğu da tehlikeye atmadan sabit hızda gitmektir. Ben de bir an önce öyle bir rutini benimsemek için çalışacağım. Ama öyle bir noktadayım o kadar sorun beni her yerden sıkıştırıyor ki sağlığımla ilgili, gelecek kaygılarımla ilgili, şu an sıfır aç kalmak dışında hiçbir diyetin bana daha fazla zarar veremeyeceğini düşünüyorum bu aşırı kilolu halimden.. Ha bu kadar konuştum ama yine de yediklerime bakarsanız belki birçok detoks yapan abuk subuk diyet yapan garibandan yine de fazladır yediklerim, dengelidir. en azından protein var yoğurt var salatalık bir şeyler var Ara öğün var:)
Bir parça nefes almak için biraz acele ediyorum... Bir 90 93 arası bile olsam sakinleşeceğim. Hedefe bak yav hedef bile ayakkabısını anca bağlıyorBu rekor kilolarda hiç durmam, en kötü hemen toparlanırım sanırdım eskiden üç yıl geçti belki fazla... Neyse içlendim bugün pek. Sevmiyorum pazarları. Aaaaaa leslieyi unuttum iyice uykum gelmeden yapayım bircik.
Geçmiş olsun canımTeşekkürler ilginizecaroline84 :)
Eveet dönüşte de yürürüm demekle saflık etmişim. Maalesef dişim çekildi. Otobüste bile ite kaka gittim değil sıcakta yürümek. Bir kaç saattir aç susuz bekliyorum. Akşama taneli, baharatlı, sıcak vs olmayan ne yapayım bilemedim. Püre türü şeyler tavsiye ediliyor ama. En iyisi yoğurt kaşıklamak. Tanesiz demese yoğurtlu çorba yapardım hatta. Hay allah. Neyse ben düşüneyim:)
Süper gitmiş canımDün en aç olduğum gündü ama 400 gr gitmiş bu kez. Ya da püre sıvı derken kaloriyi artırdım mı acaba:) yatarken bir şeftali iki kaşık yoğurt yedim smothie istemedi canım. Süzme peynir yedim azcık. Velhasıl 1. hafta bitti. Düz 6 kilo gitti diyeyim geç tartıldım biraz çünkü iyice acıkınca az çıkıyor küsüratı yazmıyorum.
Bu haftanın ilk günü bile tek başına 2.7 idi zaten. O yüzden gerçekçi bir sonuçtan ziyade motivasyon haftası oldu. Bakalım esas bundan sonra haftada kaç kg vereceğim. 95 altına düşünce vites düşüreceğim. Umarım ondan önce gevşemem. Gidip smothie yapayım.
Çok güzel bir hedef komşularımla güne girdim çoktandır görüşmüyorduk hepsi zayıfkamış kimi yürüyüş yapıyor kimi diyet bi tek ben kilo almışım.caroline84 Teşekkürler, Evet motive edici oldu. Bu hafta 3 kilo hedefliyorum umarım olur. Siz de motive olur başlarsınız belki okudukça.
Haha beş cümlede dile kolay bir hayat özeti olmuş:) anlıyorum ne çok derdin arasında koştururken ne kadar zor olabileceğini diyet yapmanın da. Her işiniz rast gider umarım. Siz de açın bir günlük yazın benim gibi, insanı kontrol altında tutuyor. İyi günler:)Çok güzel bir hedef komşularımla güne girdim çoktandır görüşmüyorduk hepsi zayıfkamış kimi yürüyüş yapıyor kimi diyet bi tek ben kilo almışım.
Ev sahibi evi sattı ev arıyorum 13 yıldır burdaydım alamadık bi türlü ev
İkiz hamilelegimden sonra yaklaşık 28 kilo kaldı sabah tartıldım.
96.3 geldim 68 kiloydum hamile kaldırımda yatarak geçirdim.
Temmuzun 25 inde gün var yeniden baktım tam 3 hafta var.
Elimden geleni yapmak istiyorum
Çok teşekkür ederimHaha beş cümlede dile kolay bir hayat özeti olmuş:) anlıyorum ne çok derdin arasında koştururken ne kadar zor olabileceğini diyet yapmanın da. Her işiniz rast gider umarım. Siz de açın bir günlük yazın benim gibi, insanı kontrol altında tutuyor. İyi günler:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?