- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
nolucakkk bizim bu halimizzzz
bende yapmadım canım daha. akşam da kuzenlere gidicem yine yattı benim bu spor işi heee
oyyy okula girseydinn tuvalet için
Herkese gunaydin ve merhaba. Araniza yeni katılıyorum sürekli bu sitedeyim cok faydali seyler var ve artik araniza katilmaya karar verdim. Yaslarinizi bilmiyorum ama sanirim benden yasca buyuksunuz. Ben 16 yasindayim ve yeterince zayifim ama tek sorunum bacaklarim ust bacaklarim basen gibi ama orantili bi sekilde degil sadece bi noktada cikinti var ic ve dis bacakta kafayi yemek uzereyim. Acikcasi ne kadar spor yapsamda duzelmeyecek gibi geliyor cevremdeki herkes duzelmez diyor birde onceden basketbol oynadigim icin bacaklarim biraz kasli. Spor yapip sikinca bacaklarimi oralarda sertlesiyor yani yag degil et degil ama ben nefret ediyorum Allah a sikayet olmasin hic bacagimda olmayabilirdi binlerce sukur fakat bu beni cok rahatsiz ediyor normal durunca cok sallaniyor yag gibi ama sikinca kas. Boyle oldugu icinde selulitlerimde var. Lutfen bana yardim edin ben spor yaparim yapiyorum da elimden geldigince ama bir gorseniz sanki hic gitmeyecekmis gibi
canıcım hoşgeldinn bu linki okursan anlarsın :) http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/578600-callanetics-egzersizleri-yapanlar-buraya.html
kopya cekme direk uygula canım
ablacım üzgünüm bi arkadaşımın kocası öldü üstüne pres makineleri var bilmem bilir misiniz bende müşterilerimden biliyorum o makinelerin en hafifi 10 ton dur. adam kardeşiini itmiş kendine düşmüş ilk önce bacağına düşmüş sonra kaldıralım derken adamın her yerine düşmüş bağırsakları vucudu heryeri birbirine karışmış ezilmiş 2 çocugu vardı karısı 28 yaşında büyük oğlu 4 yaşında diyo ki anne ben buyuyecem pilot olacak ve seni Mekke Medineye götürcem derdi küçük bi kızları var 4 aylık ondan burası aklıma bile gelmedi bu hafta beni mazur görün bildirimde hareketlerimi yapıcam ölçü alamadım
Kizlar bu arada haftanin ENlerini yapmayalim bu hafta) haftaya yapariz, cünkü haksizlik olur, aranizda en kilolu benim, haliyle daha kolay verme durumum var, o yüzden haftaya birakalim )
Ama tabloya baktigimizda (hirslanin ve utanin diye yapiyorum)
Elmashekerim: -0,7 kg , -2 cm
Muzeyyen: +0,5 kg, 0 cm
Fndkkrdu: + 0,2 kg, 0 cm
Yaniiiii bu ne demek oluyor kizlarrrr.. hadiii su iki cadiya ceza verelimmm .. dur bakimmm ne cezasi versek :44:
Sporda en tembeli muzeyyencim oldugu icin bu hafta 1 saat ekstra spor yapma cezasi, Fndkkrdumda güzel spor yapmasina ragmen vermediyse 1-2 cm kesin yemelerine dikkat etmedi, o da bu hafta tatli veya hamurlulara dokunmama cezasi alsin
Ne dersiniz kizlar?? (muzeyyen ve fndkkrdu haric) sizin kararinizida alayim önce :))
Amin canım sağoloyy canim yazdiklarini görmemissim, yeni farkettim)
canim bacaklarin kasli diyemi sikayetcisin? resim cekip koysan, bacaklarin nasil göründügünü daha iyi anlardim canim. o sekilde cevap versem daha iyi olurdu. ama anladigim kadariyla hem ic hem dis bacakta cikinti var kas yogunlugundan dolayi ??.. eger sadece kasli olsaydi selülit olusmazdi diye biliyorum, demek yagda var, ve kaslarin ustunde yag olusmasi o cikintiyi yaratiyor herhalde canim.. ben bu durumlari pek bilmedigim icin sadece pilatesi tavsiye edebilirim, kaslarin daha ince ve zarif göstermesine yardimci oldugunu biliyorumhem yagi eritirsin, hemde kaslarin kalin görünmez.. ama dedigim gibi ben hayatimda hic kasli olmadigim icin bu sorulara profesyonel cevap veremem.. sadece bildigimi anlatabilirim sana )
arkadasinin basi sagolsun canim cok üzüldüm duruma, Allah rahmet eylesin, nur icinde yatsin insallah..(
oh maşallahhh ablacan :)kizlarr bugün listemdeki bodypump'u yaptim.. youtubeda bi videoda bodypump'un 1000 kaloriye kadar yaktigini duymustum.. tabi kiloya göre degisiyor.. ayy 500-600 kalori orda yaksam süper olur zaten.. halterlerin kilolarinida arttirdim bugündaha enerjigim bu haftaaa :))
aksam yemegimi yaklasik 40 dk önce yedim, simdi geri kalan listeyi yapacam.. ben kaciyorum, birazdan gelirim kizlarr)
OLabilir canım bence de böylece caydırıcı olmuş olur..fındıkkurdu ve lahmacun..müzeyyen de az sabretse çok güzel olacak her şey..ben de şimdi sporuma başlıyorum..saydı sayyy bu arada ben de razıyım vereceğiniz her cezaya,kötü gidersem cezalanmalıyım
Ahahahhq findkkrdunun cezasi cok guzel ver gitsin ver gitsinnnnnnnyok yemk falan bende cezama boyun egip kicimi kaldrcam artikin
oyy canim yazdiklarini görmemissim, yeni farkettim)
canim bacaklarin kasli diyemi sikayetcisin? resim cekip koysan, bacaklarin nasil göründügünü daha iyi anlardim canim. o sekilde cevap versem daha iyi olurdu. ama anladigim kadariyla hem ic hem dis bacakta cikinti var kas yogunlugundan dolayi ??.. eger sadece kasli olsaydi selülit olusmazdi diye biliyorum, demek yagda var, ve kaslarin ustunde yag olusmasi o cikintiyi yaratiyor herhalde canim.. ben bu durumlari pek bilmedigim icin sadece pilatesi tavsiye edebilirim, kaslarin daha ince ve zarif göstermesine yardimci oldugunu biliyorumhem yagi eritirsin, hemde kaslarin kalin görünmez.. ama dedigim gibi ben hayatimda hic kasli olmadigim icin bu sorulara profesyonel cevap veremem.. sadece bildigimi anlatabilirim sana )
arkadasinin basi sagolsun canim cok üzüldüm duruma, Allah rahmet eylesin, nur icinde yatsin insallah..(
Kasmi yoksa yagmi ne oldugu bende anlayamiyorum ki spor yapip sikinca kas gibi sertlesiyor ama normal durunca tamamen yag kotu bi sekilde sallaniyotesekkur ederim yorumlariniz icin pilates 4 5 kez yaptim simdi callanetics arastiriyorum ama dedigim gibi sanki hicbir yarari olmayacakmis gibi oluyor o yuzden vazgeciyorum peki ozelden mesaj atarim o zaman ?
oyy canim yazdiklarini görmemissim, yeni farkettim)
canim bacaklarin kasli diyemi sikayetcisin? resim cekip koysan, bacaklarin nasil göründügünü daha iyi anlardim canim. o sekilde cevap versem daha iyi olurdu. ama anladigim kadariyla hem ic hem dis bacakta cikinti var kas yogunlugundan dolayi ??.. eger sadece kasli olsaydi selülit olusmazdi diye biliyorum, demek yagda var, ve kaslarin ustunde yag olusmasi o cikintiyi yaratiyor herhalde canim.. ben bu durumlari pek bilmedigim icin sadece pilatesi tavsiye edebilirim, kaslarin daha ince ve zarif göstermesine yardimci oldugunu biliyorumhem yagi eritirsin, hemde kaslarin kalin görünmez.. ama dedigim gibi ben hayatimda hic kasli olmadigim icin bu sorulara profesyonel cevap veremem.. sadece bildigimi anlatabilirim sana )
arkadasinin basi sagolsun canim cok üzüldüm duruma, Allah rahmet eylesin, nur icinde yatsin insallah..(
canim spor yapip sIktIgInda sertlesiyorsa kesin kastir, ama yumusak ve yag diyebilecegin taraf yokmu? hep kasmi? sporcularda cok erken yasta spora baslayanlarda kalin bacak görmüstüm, ama seninki öylemi pek bilemedim, görmeden yorum yapamam canim..
hem vazgecilecek bi durum degilki canim, bence öyle kötü durmuyordur dedigin gibi) hem cok kasliysa bi süre spor yapma gevserler, eger daha düzgün ince bacaklar istiyorsan önerebilecegimiz videolar vardir elbet, ama uzmani olmadigim icin bakip sorusturmam lazim cünkü benim bacaklar baldirlar löpür löpür yagli ) ama daha cok gencsin canim, bence okadar ümitsiz olma ) hem millet kas yapmak isterken sen memnun degilsin..
oldu canim bekliyorum mesajini)
canım spora başlamadan ve yeni olduğum zaman bende senin gibi düşünüyordum ama öyle değilmiş yani kas yapmak özel hareketler ve ağır hareketler gerektirir bizim yaptığımız gibi şeyler değil yani istesende yapamazsın :) ben aylardır yapıyorum düzensiz olsada burdaki herkes yapıyor ama erkek gibi kas yapan olmadıNerden mesaj aticagimi bilmiyorum sitede yeniyim cunkuya bilmiyorum bana gore cok kotu tayt pantolon giyiyorum kuzenlerim bunu disarda giyme sakin diyolar ailemdende hic umut alamadigim icin spor yapmiyorum duzenli bi sekilde tabi kendimde umutlu degilim. Kas yapmak kotu degil de alt bacagim incecik ust bacagimda da bi kisim kalin sadece
oyy canim yazdiklarini görmemissim, yeni farkettim)
canim bacaklarin kasli diyemi sikayetcisin? resim cekip koysan, bacaklarin nasil göründügünü daha iyi anlardim canim. o sekilde cevap versem daha iyi olurdu. ama anladigim kadariyla hem ic hem dis bacakta cikinti var kas yogunlugundan dolayi ??.. eger sadece kasli olsaydi selülit olusmazdi diye biliyorum, demek yagda var, ve kaslarin ustunde yag olusmasi o cikintiyi yaratiyor herhalde canim.. ben bu durumlari pek bilmedigim icin sadece pilatesi tavsiye edebilirim, kaslarin daha ince ve zarif göstermesine yardimci oldugunu biliyorumhem yagi eritirsin, hemde kaslarin kalin görünmez.. ama dedigim gibi ben hayatimda hic kasli olmadigim icin bu sorulara profesyonel cevap veremem.. sadece bildigimi anlatabilirim sana )
arkadasinin basi sagolsun canim cok üzüldüm duruma, Allah rahmet eylesin, nur icinde yatsin insallah..(
canıcım hoşgeldinn bu linki okursan anlarsın :) http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/578600-callanetics-egzersizleri-yapanlar-buraya.html
kopya cekme direk uygula canım
ablacım üzgünüm bi arkadaşımın kocası öldü üstüne pres makineleri var bilmem bilir misiniz bende müşterilerimden biliyorum o makinelerin en hafifi 10 ton dur. adam kardeşiini itmiş kendine düşmüş ilk önce bacağına düşmüş sonra kaldıralım derken adamın her yerine düşmüş bağırsakları vucudu heryeri birbirine karışmış ezilmiş 2 çocugu vardı karısı 28 yaşında büyük oğlu 4 yaşında diyo ki anne ben buyuyecem pilot olacak ve seni Mekke Medineye götürcem derdi küçük bi kızları var 4 aylık ondan burası aklıma bile gelmedi bu hafta beni mazur görün bildirimde hareketlerimi yapıcam ölçü alamadım
canım spora başlamadan ve yeni olduğum zaman bende senin gibi düşünüyordum ama öyle değilmiş yani kas yapmak özel hareketler ve ağır hareketler gerektirir bizim yaptığımız gibi şeyler değil yani istesende yapamazsın :) ben aylardır yapıyorum düzensiz olsada burdaki herkes yapıyor ama erkek gibi kas yapan olmadı
Nerden mesaj aticagimi bilmiyorum sitede yeniyim cunkuya bilmiyorum bana gore cok kotu tayt pantolon giyiyorum kuzenlerim bunu disarda giyme sakin diyolar ailemdende hic umut alamadigim icin spor yapmiyorum duzenli bi sekilde tabi kendimde umutlu degilim. Kas yapmak kotu degil de alt bacagim incecik ust bacagimda da bi kisim kalin sadece
rica ederim tatlım :) amin canım kalanlara Rabbim sabir versindilviin teşekkür ederim bilgilendirdiğin için :) bu arada başınız sağolsun(
tabiki atabilirsinYok benim kaslarim zaten basketboldan dolayı oldu 3 sene önce oynamistim basketbolu ondan dolayi. Peki ben buraya resim atabiliyor muyum?
teşekkür ederim ablacımSelam kızlar bugün yolculuk vardı şimdi bakabiliyorum mesajlara. Dilviin başınız sağolsun çok üzücü bir olay. Allah rahmet eylesin kalanlara sabır versin.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?